ナスの繊維は高く、カロリーが少ないため、減量計画に最適です。ボーナス：ナスは非常に用途が広いです！それらをおいしいナスのパルムに焼き、ババガノシュにマッシュしたり、ローラティニにくすんでくることができます。可能性は無限です。
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ナスの肌はきれいで紫色ではなく、 nasuninと呼ばれる強力な抗酸化物質で覆われています それは脳細胞膜を保護し、栄養素の輸送と廃棄物の除去を支援します。それ以上は何ですか？ Nasuninは、神経炎症を防ぐことも証明されています そして、血流を増やします。これは記憶の改善に役立ちます。
これらの日常の習慣は、メモリを後押しするのに役立ちます 。
牛乳にうんざりしていませんか？ジューサーにナスを投げる！この不思議な果物の天然植物化合物は、骨粗鬆症を減らすことが 、より強い骨を促進し、骨密度を上げます。ナスには鉄とカルシウムも詰め込まれています。骨の健康のために2つの非常に重要な鉱物です。
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特に冬の間、皮膚は乾燥する傾向があります。ナスのフェイシャルマスクをホイップして、冬の準備（またはセルフケアの日を過ごす）。必要なのは、シュレッドのナスの半分、大さじ2だけです。アロエジュースと小さじ1。ハニー。それらをかき混ぜて、肌に広げます。 10〜15分間座ってから完全に洗い流してください。
これらの自家製のフェイスマスクレシピで自分を甘やかしてください 。
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ナスには、毛包を刺激する健康な酵素が含まれており、健康な髪の成長を促進します。ナスは水分量も多いため、これらの厄介な脆性鎖を回復して柔らかくするのに役立ちます。ナスジュースで髪を洗って、髪の自然な輝きと光沢を維持してください。
これらは卑劣なあなたの髪が落ちている理由です 。
ナスはビタミンC を提供します 、酸化的損傷から肌と体を保護します。ビタミンCは、細い線、しわ、暗い斑点など、老化の他の兆候も防ぎます。
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あなたは私たちが話してきた美しい純粋な黒い肌を知っていますか？まあ、それはあなたの脳だけでなく、あなたの血圧にとっても良いことであることがわかります。ナスにはアントシアニンが含まれており、患者の血圧を下げることが証明されています。
血圧を下げるこれらの他の食品をチェックしてください 。
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ナスを食事に追加すると、グルコースレベルを抑えることができます。これは、ナスが繊維が多いためです。繊維は、消化速度と砂糖の吸収を遅くすることで血糖値を低下させる可能性があります。吸収剤の吸収は、グルコースレベルをバランスを保つだけでなく、スパイクやクラッシュを防ぎます。
これが病気を防ぐためにどれだけの繊維を食べるべきか 。
このスーパーフードは、カロリーを削減しようとしているが、それでも心からおいしいものを切望しているとき、素晴らしい代替品です。ここにおおよその栄養仕様があります 調理済みのナス1杯（99g）あたり：
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