ビートは美味しくて調理しやすいことを知っています。しかし、彼らは驚くほどあなたにとっても良いことです。それらは、ビタミンC、葉酸（別名ビタミンB9）、カリウム、鉄、マンガンがいっぱいになっています。健康な免疫システムをサポートするためにこれらの栄養素が必要です。
自然に免疫システムを後押しするためのより多くの習慣があります 。
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スタービートの食事を食べることは、計量することなく満たすのに最適な方法です。ビートのすべてのカップには、59カロリーと0.2グラムの脂肪しかありません。それらは繊維の良い源であるため、あなたの日にかなりのカロリーを追加することなく、ビートを食べた後、あなたはより充実していると感じるでしょう。
病気を防ぐためにどれだけの繊維を食べるべきかを調べる 。
ビートジュースの利点は何ですか？始めるために、ビートジュースを飲むことはあなたの髪と肌に良いこと、炎症を軽減し、老化の兆候を防ぐ。
これらの低炭水化物のフードスワップを知っていることを願っています より早く。
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ビートを消費することは、炎症を自然に減らす方法かもしれません。健康的な食事と組み合わせて、ビートには強力な抗酸化物質（ベタレインと呼ばれる植物症）が含まれています。
これらの他の酸化防止剤が豊富な果物や野菜を追加することを検討してください あなたの食事に。
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ビートには、ビタミンC のおかげで抗酸化物質が含まれています 、マンガンとベタラン。これらの抗酸化物質は協力してフリーラジカルを中和し、細胞への損傷を防ぎます。
多くの野菜には食物繊維が含まれていますが、ニンジンとビート繊維は消化管にとって特に有益です。 1杯のビートには3.8グラムの繊維が含まれており、消化されていない腸を移動します。この繊維は規則性を促進するのに役立ち、のピーク状態で消化器系の健康を維持します 。
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ビートは、エネルギーブースト能力のため、アスリートにとって最高の食品の1つです。ビート中に自然に存在する硝酸塩は、ミトコンドリアと呼ばれる体のエネルギー産生細胞の効率を改善できます。
これらの驚くべき食べ物を食べる 栄養上の利点を与えることができます。
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ビートジュースを飲むことは、肝臓を解毒し、体の過剰毒素を取り除くのに最適な方法です。自然にあなたの体を解毒するために、ビートやその他の浄化材料でスムージーを作成します。
もっと鉄が必要ですか？これらの鉄が豊富な食品を追加します あなたの食事に。
ビートは繊維が高く、カロリーが少ないため、健康的な食事に追加すると体重減少を増やすのに役立つ可能性があります。各カップのビートは、3.8グラムの繊維とわずか59カロリーで満たされます。ビートの作り方を学んだら、これらのおいしいおやつを一握りの食事に投げることができます！
一方、緑色の光をもっと食べてもっと食べると、栄養士は体重を増やすためにこれらの食品を推奨しています 。
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リップグロスや赤面のための天然染料としてビートルートパウダーを使用できることをご存知ですか？ちょうどカーター油とシアバターの各小さじを溶かし、ビートルートパウダー小さじ1杯をかき混ぜます。それを最大6か月間小さな容器に保管し、それを使用してあなたの唇や頬骨に色をつけます。
次に、メンタループの驚くべき健康上の利点をチェックしてください ！