この健康で低炭水化物の米の低炭水化物交換に気づくことさえありません。キノアは、ご飯と同じ一貫性を持つわずかにナッツのような種です。簡単なサイドディッシュのために独自に試してみるか、通常の炭水化物を含んだチャーハンのレシピをこの軽いキノアとクランベリーサラダ 。
2/16
塩辛いフライドポテトがなければ、ジューシーなハンバーガーを楽しむことができませんか？ローストしたニンジンフライで炭水化物を切り、風味を上げます。準備が簡単で、少し甘い味がします。他の揚げ物の代替品には、サツマイモ、カブ、またはジカマが含まれます。
これらは食品栄養士が夜遅くに食べることはない 。
チーズとクラッカーの弱点がある場合は、おいしいスワップがあります。チーズのポテトチップスでおやつを味わってください。ベイクドチーズのこれらのフレークには同じクランチがあり、よりおいしい風味があります。
ワインとチーズを簡単にペアリングするこれらの方法をチェックしてください 。
4/16
レタスに包まれたプレーンなハンバーガーがそれを切断しない場合は、ポートベロマッシュルームバーガーパンでクリエイティブになります。彼らの肉のテクスチャーはハンバーガーを完全に補完し、簡単に作ることができます。
これがあなたが地中海ダイエットに必要な秘密の成分です ！
5/16
心のこもったソーセージとトマトとスパゲッティスカッシュのボウルをまだ試していない場合は、逃しています。最も深刻な炭水化物愛好家でさえ、この簡単な低炭水化物交換に抵抗することはできません。スパゲッティスカッシュをローストするだけで、数分でパスタディナーのためにフォークで弦を録音します。
あなたはおそらくこの間ずっと間違ったパスタを壊してきた 。
水浸しのサラダはあなたを倒しましたか？スライスしたアーモンドで欠けているクランチを追加します。サラダの上にナットを振りかけると、クラウトンからの空のカロリーを避けながら、深さと風味が追加されます。
血圧を下げるこれらの食品をお見逃しなく 。
7/16
低炭水化物の食事プランを使用しているときは、毎晩ブロッコリーで鶏の胸肉の焼き上げにうんざりするのは簡単です。安っぽい、ひどいラザニアであなたのルーチンを盛り上げます。麺の代わりにナスのスライスを使用すると、炭水化物なしですべてのテクスチャーが得られます。
ハーブとバルサミコ酢でグリルしたナスのレシピを入手してください ！
8/16
時には、紛れもない、脂っこいポテトチップスのクランチを切望することもあります。ベイクドペパロニスライスで炭水化物を切ります。ピザの風味をたくさん提供しながら、彼らは鮮明でカリカリです。彼らはケトの群衆に人気があります 、しかし、チップを渇望する人のためにおいしいおやつを作ります。
マッシュポテトのカリフラワー 伝統的な休日の食事であろうと肌寒い夜であろうと、マッシュポテトは究極の快適な食べ物ですが、カリフラワーは強力な候補です。少しの塩とバターでマッシュした蒸しのカリフラワーは、最も情熱的なマッシュポテト愛好家でさえもだまされます！
この1つの食べ物はあなたが眠りにつくのを助けることができます - そしてあなたのIQを高める ！
10/16
炭水化物を切るとき、私たちのほとんどはパンとジャガイモを制限することを想像しますが、砂糖は私たちの食物のほとんどにその方法を見つける卑劣な炭水化物です。植物ベースの甘味料に切り替えるとき、炭水化物を捨てながら甘さを保ちます
msgはあなたにとって悪いですか？ 最新の研究はあなたを驚かせるかもしれません 。
11/16
毎日昼食時に通常の七面鳥のサンドイッチが足りない場合は、より健康的なレタスラップをパンに交換してみてください。この軽いオプションは満足のいくクランチを提供し、その午後のスランプにつながることはありません。
オーガニックを購入する価値のある食料品は次のとおりです ！
お気に入りのデザートに関しては、低炭水化物の代替品を見つけるのは難しい場合があります。 Black Bean Browniesは理論的には良好に聞こえますが、本物にまで測定することはありません。救助へのアーモンド粉！その細かいテクスチャーとナッツの風味は、ほぼすべてのデザートに最適です。
13 /16
これは、おそらく試したことのない低炭水化物スワップです。パン粉のために豚肉の皮！彼らは完璧なテクスチャーを持っていて、プレーンなパン粉よりもはるかに多くの風味を加えることができます。
これは肉に戻る菜食主義者とビーガンのパーセントです 。
14 /16
カリフラワーと同じように、ズッキーニは炭水化物の代わりに使用すると本当にポップできる飾り気のない野菜です。驚くほどおいしい低炭水化物の食事のために、通常のカロリーパックの地殻を交換してみてください。
これらのクレイジーな新しいピザのトッピングに抵抗することはできません ！
炭水化物を切るからといって、土曜日の朝のパンケーキを家族と逃す必要があるわけではありません。これまでで最も簡単な低炭水化物の朝食レシピのために、マッシュバナナを2つの卵とシナモンを少し泡立てます。
以下は、よりブレインブーストの朝食レシピを紹介します 。
16 /16
心のこもった、安っぽいブリトー、または軽いタイのチキンタコスを鞭打つかどうかにかかわらず、トルティーヤの代わりにケールの葉においしい材料を包むことは、皿を犠牲にせずに炭水化物を切る簡単な方法です。ケールの葉は頑丈なので、おいしい詰め物を滑らせません。
次に、これらの 13の方法をチェックして、農民の市場を一年中最大限に活用する 。