Icymi、 kelsey wells miiight Instagramで最もホットなトレーナーになりましょう。彼女のPWRストレングストレーニングトレーニングで有名で、Kayla Itsinesに加わり、Sweat Appを適切にする最も話題の方法の1つと、彼女の〜Unreal〜Transformationの写真、Kelseyは信じられないほど刺激的です（彼女はママだと言及しましたか？）。当然のことながら、彼女の食べ物に関する哲学は、彼女の重量挙げ動画と同じくらい動機付けられています。
「私はすべての食べ物を楽しむための大きな擁護者です」とケルシーは女性の健康 。 「私は制限を信じていません。ドーナツやフライドポテトが必要な場合は、ドーナツやフライドポテトを食べます。何かを手に入れることができないと自分自身に言うのは間違った道だと思います。それはより良いものを追加することです。」
ケルシーはまた、他の誰かに何を食べるべきかを正確に伝えるつもりはありません。 「女性が栄養が非常に個人的であることを理解するのを助けることはとても重要だと思います」と彼女は言います。 「私にとって最高のものと私の体は、あなたにとって最良かつ正しいものとは違うかもしれません。私はいつも、女性が自分の食事に対して罪悪感を抱かないように励ましたいと思っています。 最高。"
Fitspoの女王は経験から語ります。実際、彼女にとってどのような食事アプローチが最も効果的かを理解することは、ケルシーが昨年肉を切り取ることを導いた。 「私は肉を食べませんが、私は高タンパクを食べます」と彼女は wh。 「私は、さまざまな大豆や豆腐製品、卵など、植物ベースのタンパク質をたくさん食べます。また、通常はカッテージチーズやギリシャのヨーグルトの形で毎日乳製品を食べます。」菜食主義者の友達！
に注意してくださいKelsey Wellsの個人的な食事の完全なスクープの準備はできましたか？朝食からデザートまで、平均的な日に彼女が食べるものは次のとおりです。
ケルシーは、彼女が目を覚ます時間を無駄にしません。 「私が最初にすることは、私のビタミンを取り、レモン水を一杯飲むことです」と彼女は言います。 「それは私が元気づけるのに役立ちます。あなたがベッドから出るとき、空腹時に水を飲むことはあなたが目を覚ますのに役立つと本当に思います。」確かにサウンド リフレッシュ！
その後、午前7時30分ごろ、ケルシーは息子と夫と朝食を食べます。 「私は熱い料理に傾いているので、ほうれん草、時にはジャガイモ、ピーマン、冷蔵庫にある生の野菜で卵または卵白のスクランブルをします。」通常、彼女は卵をベジタリアンソーセージのパティとペアにします。
しかし、屋外で暑いとき、ケルシーは卵を冷たいギリシャのヨーグルトパフェまたはプロテインスムージーと交換します。
ケルシーは、彼女にとって、昼食はその日の最も難しい食事であることを認めています。 「私はいつもとても忙しいです」と彼女は言います。「自宅で働いているときでさえ、何か準備ができていなければ、十分に食べないか、体が本当に必要としているものを食べないように感じます。 」
そのため、昼食のために、ケルシーは通常、冷蔵庫からある種の残り物をつかんで再現します。 「通常、キノアやご飯、そして野菜と豆腐や卵のようなタンパク質源の穀物ボウルのように見えます。」迅速で、シンプルで、おいしい。
午後を通して、ケルシーは必要に応じてむしゃむしゃします。 「スナックのために、私はフムスに浸した新鮮な果物とたくさんの生野菜をたくさん食べます」と彼女は言います。しかし、新鮮な果物と野菜に加えて、ケルシーは良いタンパク質シェイクやプロテインバーも楽しんでいます。 Koia Protein Drinks and Built Bars（彼女の故郷のユタ州に拠点を置くブランド）。
「そして、私はいつも午後にラテを持っています」とケルシーは付け加えます。 （うーん、同じ。）「私は通常、その日のPWRセッションを行う30分前に持ちたいです。私はいかなる種類の事前ワークアウトも使用しないので、それは私に少し自然なエネルギーの後押しを与えます。」
冬には、ケルシーは夕食のために大きくて心のこもったクロックポットの食事を作るのが好きです。彼らは居心地が良いだけでなく、後の食事のために簡単に詰め込んで隠してもいいです。 「私はさまざまなチリとキノアのベイクが大好きです」と彼女は共有しています。
そして、暖かい月で？ケルシーの家族はグリルを使用するのが大好きです。 「私たちは毎日グリルしているので、グリルで準備したことを除いて、本当に同じ種類の食べ物です。」
しかし、季節に関係なく、ケルシーの夕食は常に野菜、ある種の穀物、ある種の野菜で構成されています。
tldr;ケルシーがデザートを望んでいるなら、彼女はそれを持っているでしょう！ 「イチゴやブルーベリー、またはチョコレートアーモンドバターに浸したリンゴのような新鮮な果物が大好きです。」彼女はマラナタチョコレートアーモンドバターに夢中になっており、まっすぐに「信じられないほど」と呼んでいます。
寒いときに温かいものが欲しいなら、ケルシーはベリーとチョコレートアーモンドバターの霧雨のように、彼女の通常のデザートを温かいものと交換します。 「それは私に栄養素を与えますが、私の甘い歯も手に入れ、私がいっぱいになるのを助けます。」総合的な勝利。
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