peloton/Christine Giordano ペロトンで最も愛されているトレーナーの1人であるジェスシムズに精通していない場合（彼女の自転車ブートキャンプクラスは＆＃128293;＆＃128293;＆＃128293;＆＃128293;）、あなたは逃しています。学校の教師に転向したトレーナーは、世界中のエクササイザーが彼女の超微妙な強さ、トレッド、サイクリングセッションでその「ガラスのドーナツの外観」を得るのを手伝うことで有名です。 p>
彼女の日々は、ライブワークアウトのクラスを撮影し、回復に取り組み、彼女の不安定な子犬であるシエナグレースと一緒にぶらぶらしているので、彼女が栄養を真剣に受け止めていると信じています。
「私の食べ物は主に私の燃料です。それは私が私が取り組むべきものに取り組むのに十分なほど気分が良く、エネルギッシュになっているのです」とジェスは女性の健康を語ります。 「私の父はいつも私にFの上に散財するように言った：あなたの友人、家族、足、食べ物。 私にとって、それは投資です。私は毎日自分の体を使わなければならないので、数ドルを節約しますが、パフォーマンスもしないことは価値がありません。」
彼女自身の理想的な食事を理解するために、ジェスはペレオからビーガンまですべてを試しましたが、彼女は彼女の食事スタイルにしっかりしたラベルを置いていません。 「フィットネスと栄養は、私たちの生活の2つの部分であり、それがとてもカンピーになっているように感じます」と彼女は言います。 「それに陥らないのはとても難しいですが、自分のことをするだけで自由です。」
ジェスは一般的にホールフードを食べようとし、発音できないものを含むパッケージのものから離れていますが、彼女は自分の体の渇望に耳を傾けます。
これがあなたの好きなトレーニング誇大宣伝が1日で食べるものです。
ジェスが目を覚ますときに最初に行うことは、一杯の水を一杯にすることです。それから、コーヒーの時間です。 「時間があるとき、私はコーヒーを飲んで座って瞑想します」と彼女は言います。
彼女が早朝のクラスを教えていない限り、ジェスは朝食で彼女の一口をフォローします。 「私はいつも卵を塩、コショウ、赤唐辛子、そして私のお気に入りのパン、デイブのキラーパンにアボカドの半分で卵を摂取しています」と彼女は共有しています。時々、彼女は新鮮なベリー、パイナップル、またはスイカの側面に投げます。
ジェスはこの同じ朝食を毎日何ヶ月も食べていましたが、彼女は良いスムージーも大好きです（特に、ニューヨークが暑く、暑く、夏に暑くなったとき）。彼女の頼りになるブレンドには、ほうれん草、バナナ、アーモンドバター、プロテインパウダー、ブルーベリー、イチゴが含まれています。
ペロトンの星の定番の昼食は、通常、彼女が「シュレギー」と呼ぶ作品で構成されています。これは、ニンジン、紫のキャベツ、ピーマン、砂糖のスナップエンドウ豆などの細かく覆われた野菜のボウルがいっぱいです。すべてのカラフルなクランチの上に、乳製品を含まないチーズ（ジェスはミヨコのモッツェレラを愛しています）、シンディのキッチンバルセロナビネグレット（彼女はホールフードで手に入れます）、そして彼女がそれを感じているなら、缶詰のマグロやグリルエビからの余分なタンパク質を感じています。シンプルで迅速で、そしてとても良いです。
ジェスはスケジュールに応じてスナックします。しかし、1つのアフターランチの儀式は交渉不可能な抹茶です。 「私は午後に別のコーヒーを飲んでいましたが、今は抹茶に夢中になっているので、オート麦牛乳で熱いまたはアイス抹茶を手に入れます。」彼女は言う。 「オートミルクはアーモンドミルクの命を台無しにしました。確かに。今は段ボールのような味がします。」
それ以外の場合、空腹が打つとき、ジェスはハニークリスプのリンゴをつかみ、シナモンとアーモンドバターでそれを上にします。
彼女の他の頼りにしたもの（特に彼女がムーブしているとき）：カシューナッツ、マカダミアナッツ、アーモンドとフムスがライスクラッカーまたはニンジンを添えたトレイルミックス。
彼女が遅れてコーチングを終え、夕食を作る意欲を感じない夜に、ジェスはテイクアウト電車に乗ってホップします。しかし、彼女が時間を持っているとき、彼女は自分のために料理をするのが大好きです。
「料理は私にとって瞑想とセルフケアの一種です」と彼女はに言います。 「T あなたがあなたの食べ物に入っているすべての成分を知っているとき、ここに言われることがあります。」
ジェスは通常、オヒョウ、タラ、エビ、またはsearしたホタテなど、何らかのシーフードを選択します（彼女は確かにサーモンファンではありません）。彼女がタンパク質を理解すると、彼女は緑の何かを追加します。 「芽キャベツ、ほうれん草、ブロッコリーが大好きです」と彼女は言います
その後、最後に、彼女は健康な炭水化物の源で食事を完了します。 「私はバンザのパスタが大好きです。それはとても良いです」と彼女は言います。 「時々マリナラソースやビーガンペストが付いたバンザは私の炭水化物です。しかし、私は大きなポテトガールでもあります」彼女のお気に入りのテイター：ギーとシナモンとシナモン、ココナッツオイルで焼いた日本の紫色のサツマイモのスライスを添えた焼き菓子。 （彼女を信じてください、日本のサツマイモは爆弾ドットコムです。）
デザート 一日の終わりに（大丈夫ですが、いつでもいつでも）、jess loves 何か甘い。 「私は主要な、主要な甘い歯を持っています」と彼女は whに言います。 「最大の甘い歯を持つ友達を想像してみてください。私はそれよりも悪いです。私はを持っています 毎日甘いものを持っている。」
多くの場合、ジェスはトレイルミックスにチョコレートチップを追加したり、健康的なクッキーを焼いたりすることで、彼女の渇望を満たします。 「熟したバナナ、オート麦、チョコレートチップを混ぜ合わせて、15分ほど焼くと、チョコレートチップクッキーを持っています」と彼女は言います。
しかし、渇望が激しく打撃を受けたとき、ジェスは彼らを否定しません。 「私はドーナツに夢中になり、アイスクリームが大好きで、ニンジンケーキが大好きです」と彼女は共有します。 「床からフロストするクリームチーズをなめます。」 私たちはただ親友になりましたか？
スイーツは別として、ブルームーンに一度、ジェスはヴィーノのグラス（寒い時期に赤、暖かいときは白）またはメスカルマルガリータを楽しんでいます。しかし、通常、彼女のコーヒー、抹茶、そして古き良きol 'h2oは仕事を成し遂げます。