あなたがスーパーヒーローの名前を持っていたら、それは何でしょうか？
自分？私は悪役になります - 塩の盗賊。
私の家の誰かに聞いてください、そして彼らは塩シェーカーが行方不明になったとき、すべての目が私に向き合うとあなたに言うでしょう。
本当に驚くことではありません。副腎に親切になるために15の方法で述べたように、塩は過去1年間取り組んできた最適な副腎機能をサポートするのに役立ちます。
今日は、ジェームズ・ウィルソン博士の本「副腎疲労：21世紀のストレス症候群」からの副腎サポートの強壮剤のヒントを共有します。とてもシンプルなので、レシピとは本当に呼ぶことはできませんが、私はそれが私の旅で非常に役立つことがわかりました。準備はできたか？ここにあります：あなたの水を軽く塩分します。 うん、それだけです。
また、ビタミンCを追加し、後で理由を説明しますが、今のところ塩に固執しましょう。 「副腎の主な機能の1つは塩を保持することです」と思われます。それは重要な仕事です。なぜなら、歴史的に、私たちは常に簡単にアクセスできるわけではないからです。 （ソース）最近では、体に安定した供給を提供できます。これにより、副腎のワークロードを減らしながら、適切なレベルで塩レベルを適切なレベルに保ちます。
Jigsaw Healthは現在、以下のレシピに非常に似た副腎カクテルを作成しています。私は最近使用していますが、大好きです。 ここでそれを見つける場所です 。
ウィルソン博士が言わなければならないことは次のとおりです。水を飲みすぎます。ナトリウムとカリウムのバランスは、人々が経験する症状に大きく影響し、平易な水を飲むとこのバランスが変わります。 。 。水とナトリウムの比率のバランスをとるには、すべての飲料水に1/4〜1/2杯の塩（塩化ナトリウム）を加えてみてください。塩分が低い場合、塩分が低い場合、軽く塩水が通常の水よりも味が良いことがわかります。あなたが特に抵抗したり疲れたりしていると感じているなら、水に塩を加えてください。塩水が嫌いな場合は、おそらく水に塩が少ないか、塩が必要です。水中の塩が多すぎると吐き気がしますので、味に応じて調整します。癒しの旅を始めたとき、私はほぼすべての水に小さじ1/4杯を盛り上げましたが、時間が経つにつれて直感的に使用を始めました。最近では、私は通常、朝と昼食時に塩水または骨スープを飲むことに加えて、たまたま覚えているときにピンチを飲みます。
カリウムはどうですか？
副腎不足により、カリウムは高くなる傾向がありますが、ナトリウムは低い傾向があります。副腎はこれら2つのバランスを保つために働く必要があるため、副腎疲労症候群の著者であるマイケルラム博士などの実務家は、高いカリウム食品を避けることを示唆しています。
特定の電解質が豊富な飲み物（たとえば、ココナッツ水）は一般的に素晴らしいものですが、一般的にはカリウム含有量が高いため、副腎不足の個人には推奨されません。カリウムが多い他の食品は、バナナ、乾燥イチジク、レーズン、オレンジ、グレープフートです。 （ソース）
テーブル塩や海水の蒸発によって生成される海塩とは異なり、ヒマラヤ海の塩には副腎の「スパークプラグ」として機能する微量ミネラルが含まれています。化学反応。つまり、それらはスパークプラグとして機能し、その過程で実際に変更されることなく化学反応を得ることができます。私たちの体は常に数十億の化学反応が起こっている巨大な研究所であるため、それは重要です。甲状腺と副腎によって分泌される主要なホルモンの生産において;そして、エネルギーのために炭水化物と脂肪を燃焼するあなたの体の能力において。」 （ソース）
ケルト海の塩や本物の塩などの微量ミネラルも含む他の品種も良い選択肢です。
「副腎代謝に関与するすべてのビタミンとミネラルのうち、ビタミンCはおそらく最も重要です。」
」とウィルソン博士は書いています。必ずしも同時に服用する必要はありませんが、ヒマラヤの塩副腎にビタミンCを組み込むのが便利だと個人的に見つけました。
しかし、ビタミンC。だけではありません 「ビタミンCは、自然界で発生するように、常にアスコルビン酸と特定のバイオフラビノイドの複合として現れます。このビタミンC複合体は、それ自体がアスコルビン酸だけでなく、非常に有益なものです。アスコルビン酸があなたの体によって完全に代謝され、利用される場合、バイオフラビノイドは不可欠です。」 （ソース）
最適な量について意見が分かれています。一部の人は、副腎のサポートを必要とする人には巨大用量を推奨するものもあれば、過剰な用量が体内の他の栄養素を枯渇させる可能性があることを示唆するものもあります。保守的な推奨事項は通常、500〜600 mgの範囲で実行されます。ストレスや病気の時には、数日間摂取量を増やすかもしれませんが、ほとんどの場合、その範囲にあります。
クリームシクルのグミスナックを作ることについての投稿で共有したように、「サゴパームから派生した」と主張する多くのビタミンCサプリメントまたは他の何かが自然なように聞こえるかもしれませんが、少なくとも合成c。
真に食物ベースのソースのために、私はドライフルーツパウダー、できればビタミン含有量を保存するために低温で乾燥したものに依存しています。私のお気に入りの1つであるAcerola Powderには、かなりのレベルのビタミンCとバイオフラビノイドに加えて、吸収に役立つ自然に発生するパントテン酸とマグネシウムがあります。しかし、私は時々サプリメントを回転させることが重要だと感じているので、私はまた、バオバブのフルーツパウダーや他のいくつかを使用しています。ショッピングページで購入するブランドを見つけることができます。
さて、私がこれの冒頭で言ったように、これはほとんどレシピですが、ここで私の日常生活の中でこれらすべての推奨事項をまとめる方法はここにあります。
