（（ハッピーダンス））<- それは、何人かの友人が私に「デトックス」をやろうとしようとしたたびに私がしていたことで、妊娠しているか看護していたので参加できませんでした。私はより激しいプロトコルを考慮する状況がありますが、現実には、私は本当に食べ物が大好きです。のように 。 。 。 たくさん 。
とはいえ、私は日常生活の中で穏やかな解毒をサポートする努力をしています。現在、米国で使用されている約85,000の化学物質が登録されており、ほとんどは安全性について適切にテストされていません。私は彼らを恐れて生きていませんが、増え続ける研究は、それらがホルモンの不均衡、体重増加免疫系の調節不全、および特定の疾患のリスクの増加に関連していることを示唆しています。
うまく機能している解毒システムは、ホルモンのバランス、健康な皮膚、強力な免疫システムに不可欠です。残念ながら、私たちの環境と特定の遺伝的要因の両方が、私たちの解毒能力を遅らせることがあります。たとえば、私たち（私を含む）の約30〜50％がMTHFR変異を持っているため、自然な解毒システムを損なう可能性があります。
幸いなことに、デトックスを最適化することは困難な作業のように聞こえるかもしれませんが、私たちの体の自然なデトックスメカニズムをサポートするために、毎日さえ頻繁にできることがあります。 このお茶は、デトックスサポートのためのスーパースターの1人である黄色のドックルート - を栄養補助剤と適応性のあるハーブと融合させます。彼らの利点のいくつかを見てみましょう。
独自のホームハーブアポセガリーを作成するとき、黄色のドックルートは、解毒サポートのために手元に置いておくのに優れたハーブです。このメリットのいくつかを見てみましょう。このレシピでは、生物学の博士号を取得し、Holistic Nutritionの認定を受けているロリローズ博士が共有しているこのレシピの他の栄養性および適応性ハーブを見てみましょう。彼女は現在、大学レベルで生物学と栄養を教えており、臨床薬草師/ホリスティック栄養士でもあります。
黄色のドック（ Rumex Crispus ）強力なステージ2肝臓解毒剤と消化器補助剤にするいくつかのユニークなハーブ成分が含まれています。それは少し苦いです - これはデトックスの仕事が非常に良い理由の1つです。したがって、茶の形でそれを飲むとき、私たちはそれをよりニュートラルでおいしい、しかしまだ役立つハーブと組み合わせたいです。
ハーブは植物であり、医薬品ではないため、用量はありません。しかし、薬草師は、どのような消費方法がほとんどの人にとって有益な効果をもたらすと思われるかについての知識を共有しており、黄色のドックの場合、治療量は一般に1日あたり大さじ1〜2と考えられています。
Avena Sativaの草/茎の部分であるオートストローは、シリカ、ビタミンB-1およびB-2、カルシウム、およびマグネシウムが高くなっています。 （ソース）それはすべての身体機能をサポートしますが、脳細胞に栄養を与え、ストレスや不安を軽減するためによく使用されます。オートストローは心地よくマイルドな風味があり、非常に安全であると考えられています。 （ソース）
これらのハーブはこのお茶の美しさです。調査によると、私たちの食べ物や飲み物が私たちに魅力的に見えるほど、私たちが吸収する栄養素が増えているので、ロサップを使用します。 rosa spp。 、および hibiscus、H。sabdariffa 、私たちのお茶の少し色の強化のために。 （ソース）
しかし、これらの赤い色のロックスターが追加するのは美しさだけではありません。どちらも抗酸化物質が多く、体の残りの部分からのグルタチオンの需要を減らし、肝臓にそのグルタチオーネをデトックスに使用させます。自然はそのように魔法です。 🙂
私たちの最後の2つのハーブは、このデトックスティーの最高の支援女優です。 Tulsi、別名Holy Basil（ ocimum Sanctum ）、および甘草の根（ glycyrrhiza glabra ）応力反応のバランスをとる適応剤またはハーブの両方です。
身体に対するバランスの取れた効果は、肝臓で解毒する必要があるストレスホルモンの量を減らすと考えられています。 これにより、肝臓のスペースが解放され、より重要な毒素、アレルゲン、左オーバーホルモンが解毒され、デトックス中に肝臓が使用する栄養素が増えます。
副次的な利点として、彼らは両方ともとてもおいしい味がします！いくつかの重要なメモ：甘草の根は、過剰なカリウム排泄によって引き起こされる高血圧の人に問題を引き起こす可能性があるため、注意してください。また、この投稿で甘草の根の利点について説明したように、それはハーモナイザーと見なされ、ほとんどの場合、他のハーブと少量で採取されます。民族植物学者のデイビッド・ウィンストンとハーブの専門家であるスティーブン・マイムズによると、スティーブン・マイムズはアダプゲンを共同執筆しました：強さ、スタミナ、ストレスの緩和のためのハーブ：
5グラムは、1日あたり使用するのに適していると考えられる甘草の最大量です。 （ソース）このレシピの量は、最大値をはるかに下回っています。
この美しく、おいしい黄色のドックデトックスティーを作る準備はできていますか？指示は以下です！
お茶やハーブ注入のために、茶葉/ハーブがより多く循環することを可能にし、より強い注入をもたらすので、私はティーボールよりもオープンバスケット注入器を好みます。私はこのティーポットを使用して、夫と共有するためにダブルバッチを作成します。
メイソンジャーを使用する場合は、ハーブを追加し、瓶がいっぱいになるまで水を注ぎ、急勾配を許可します。少し水が残っていますが、ハーブを取り外した後、必要に応じてお茶を希釈するために追加できます。