NFLプレーヤーのマシュー・マシフィロが、スタンフォード時代に破れたMCLのためにVicodinを処方されたとき、彼はオプトアウトしました。 「私はそれを取りません」と彼はESPNに語った。 「私はいつもそれにひどく反応しました。だから私は古い方法にこだわった。」 （1）
それらの「古い方法」の中心にあるのは、ポリネシア文化で社会的にも治療的にも使用されているKava Rootです。通常、リラックスしたストレス緩和効果のために消費されますが、マサフィロは筋肉や靭帯の不快感にも役立つことがわかりました。彼はこの「古い方法」を他の選手と共有し、その年、ニューイングランド・ペイトリオッツのオーナーであるボブ・クラフト：
ストレス緩和、深い眠り、神経筋弛緩に対する伝統的な使用の長い歴史があり、いくつかの臨床研究の焦点にもなりました。ただし、注意することが重要な安全上の考慮事項があります。以下のものに飛び込みます。また、Kava Teaの作り方になりますが、最初に疑問に思うかもしれません：
Kava（ Piper Methysticum） 南太平洋諸島で育つペッパー科のメンバーです。
Kava KavaまたはKawa Kawaと呼ばれることもあります
ハワイ、ミクロネシア、フィジー、バヌアツ、サモア、トンガで栽培されています。伝統的に飲み物として消費されています。これは、皮をむいた根を粉に叩き、ぬるま湯と混合し、それをココナッツの殻に混ぜることによって作られています。カップとして使用。
重要な注意：自然療法セクションでおそらく気づいたように、私は通常、植物安全ハンドブックで安全クラス1Aの評価を獲得するハーブに焦点を当てています。 Kavaにはより物議を醸す安全性プロファイルがあり、そのため、私はそれについてほとんど書いていませんでしたが、それがますます人気が高まっているので - カババーが米国中に開かれているので、私は学んだことを共有したかったのです。
いつものように、これらのステートメントはどれもFDAによって評価されていないことを述べたいと思います。この記事は医学的なアドバイスではなく、状態を診断または治療することを意図していません。検討しているハーブサプリメントについては、ヘルスケアプロバイダーに相談してください。邪魔にならないので、利点を見てみましょう。
コーヒーのように、カバは多くの人に向知性薬であると考えられています。これは、認知機能に利益をもたらし、神経保護特性を持っている物質です。 （3）
コーヒーとは異なり、それは刺激剤ではなく、非加液性と考えられています。その効果は、深いリラクゼーションと心の明快さと組み合わせた幸福または幸福感（少量のコーヒーやアルコールに似ています）を生み出すとしばしば説明されます。
Kavaの主なアクティブ成分はKavalactoneであり、これは次のとおりです。
UCアーバイン泌尿器科の准教授であるXiaolin Zi博士は、「一見逆説的な事実：南太平洋の島民は喫煙者であるにもかかわらず低い癌率を享受している」
を調査しています。「タバコの喫煙は膀胱がんの主な原因ですが、カバが豊富な太平洋諸島では、喫煙率が高いにもかかわらず癌の発生率が低い」と彼はカリフォルニア大学アーバインニュースに語り、彼は呼ばれる特定の要素を研究していると付け加えたFlavokawain A.（7）接続があるかどうかを確立するには、さらに調査が必要です。
「カバ」という名前は、トンガの言葉「awa」に由来しています。これは苦く意味します。私の最初の一口の後の私の意見？そうでなければ誰もそれを飲まないので、このことは間違いなく何かをします。ほとんどの人は、少し蜂蜜またはメープルシロップでそれを甘くし、時にはジンジャーパウダーやパイナップルジュースでそれを甘くします。
「初めて試してみると心配しないでください。」 Rosemary Gladstarは次のように書いています。これらの感覚は一時的なものであり、Kavalactonesと呼ばれるKavaの活性化合物によって引き起こされます。」 （2）
Botanical Safety Handbook（第2版）は、Kavaを安全クラス2B/Cハーブとして分類しています。資格のある医療従事者の監督下で妊娠中および母乳育児中の使用は推奨されず、他の薬やハーブと対話します。
Kavaの安全に関する論争は、1990年代後半のケーススタディにまでさかのぼります。これは、Kavaが肝臓の毒性を引き起こす可能性があることを示しています。報告された効果は深刻でした - 肝臓の損傷、移植を必要とする肝不全、さらには生命の喪失など。しかし、これらの報告は太平洋諸島の経験と矛盾しているように見えました。
既知の副作用なしに長い使用履歴を持つルートは、どのようにしてそれらの結果を突然生成できますか？
政府（独立した分析を行わずにカバを最初に禁止または制限した人を含む）と、世界中の科学者と科学者の両方が政府（最初に禁止または制限した人も含む人を含む人も含む）の両方に多くの努力が払われています。彼らが提案した要因は次のとおりです。
ニュージーランド政府が発行した報告書によると、肝臓の問題の報告されたすべてのケースで、「カバは太平洋諸島で従来使用されている水抽出物ではなく、濃縮されたエタノールまたはアセトン抽出物として準備されていた」。 （9）
この投稿で副腎サポートティーの作成について説明したように、水抽出方法は、たとえばフラボノイド、ビタミン、ミネラルなど、ハーブに見られる栄養素の多くを引き出します。たとえば、残されたものがあります。アルコールベースの抽出物は、同じ化合物の一部（すべてではない）に加えて、アルカロイドなどの異なる化合物を引き出します。
本質的に、ここでの考えは、アルコール/エタノールベースの抽出物は、太平洋諸島で伝統的に使用されてきた水抽出物とは化学組成で異なるということです。世界保健機関によると、アルコール/エタノールから作られたカバ抽出物は、水抽出物と「化学的に同等ではありません」。 （10）
「カバの水抽出物にはグルタチオンが含まれているため、使用される抽出物の種類も重要な場合があります。商業準備[チンキ]はグルタチオンを含むため、肝臓の問題のリスクを高める可能性があります。」 （11）
カバの人気は、最初の不利な報告の頃に急速に上昇していました。それはゆっくりと成長する植物なので、需要が上昇すると、それを満たすのに十分なカバの根を収穫することが困難になりました。一部のサプリメント企業は、肝臓に毒性のあるアルカロイド、パイパーエチスチンを含む茎と葉を組み込んで供給を伸ばし始めたと報告されています。
伝統的なカバの生産者は、夫の祖母が彼女の有名なルバーブパイにルバーブの葉（非常に有毒）を組み込んだことがないように、葉と茎をカバの飲み物に組み込むことはありません。
報告されたほとんどの場合、Kavaは肝臓にストレスを引き起こす可能性のあるアルコールや薬物（処方箋など）などの別の物質を採取しました。世界保健機関によると、カバは相互作用の可能性があるため、アルコールや薬物を服用すべきではありません。 （10）
一部の人々は、多くの薬物やハーブを代謝するために必要なシトクロムP450酵素に遺伝的欠乏症を持っています。この多型を持つ個人は、Kavaを含むさまざまな薬やハーブに対する副作用のリスクが高くなる可能性があります。
2007年、彼は次のように結論付けたレポートをリリースしました。
しかし、彼らは、その使用をよりよく監視するために、処方箋によってのみKavaを利用できることを推奨しました。
PubMedで見つかった15を超えるピアレビューされた論文を公開し、国連と世界保健機関によって作成されたこのレポートで権威ある情報源として引用されているカバの主要な専門家であるVincent Lebot博士によるとコーヒー。 「コーヒーを乱用している場合、副作用があるかもしれません」
しかし、彼は、彼の声明が伝統的に準備された飼育にのみ当てはまることを明確にしています。 「他のもの - 抽出、丸薬、カプセル、アルコール溶液、あなたはそれに名前を付ける - カバと見なされるべきではない、と彼は警告している。 「カフェインをピルに入れた場合、カプセルのドライレーズンがワインではないように、コーヒーと呼ぶことはできません。」（12）
2007年、アメリカの家庭医協会は、最大24週間までの短期間の「A」ランキング（その使用を支持する強力な証拠があったことを示す）をKavaに与えました。 （13）
2014年、国連食品農業機関は世界保健機関と提携して、カバの安全性に関する報告書を作成しました。彼らは、オーストラリア北部のアボリジニの人々の健康を20年以上監視している（アルコールの代替として意図的に導入された場合）、彼らはカバによって引き起こされた肝不全の1つのケースを文書化することができなかったことに注意してください。過度の消費。」
非常に高用量（約3500-6440 mgカバラクトン/日）で数年および時には数十年にわたって、最も一般的な副作用は、うろこ状の発疹、減量、性衝動の減少、GGTレベルの上昇でした（これは早期兆候になる可能性があります胆汁うっ滞の、胆汁流の減少）。カバを中止した後、すべての副作用が逆転しました。 （14）
これに言及する私のポイントは、誰かがカバを消費すべきかどうかを言うことではなく、多くの物質が尊重されなければならない治療用量範囲を持っていることを指摘することです。
たとえば、ワインの消費は青いゾーン（100人に住んでいる人の割合が最も高い場所）で一般的であり、研究により、少量では、脳を「清潔」に保つのに役立つなど、いくらかの利点があることが示されています。一方、大量は深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。
同様に、タイレノールはほとんどの人によって比較的安全であると考えられていますが、米国で最も一般的な肝不全の原因です。 （15）
前に述べたように、私は可能な限り安全なクラスのハーブに焦点を当てることを好みますが、Kavaがさまざまな苦情に役立つかもしれないという説得力のある研究（こことここに）がたくさんあり、状況によってはより安全なかもしれません従来のアプローチよりも治療オプション。医師によって書かれたその視点の例は次のとおりです。
安全な推奨事項の包括的なリストを1つ見つけることができませんでしたが、以下は、世界保健機関、サイエンスデイリー、アメリカ植物評議会など、いくつかの情報源からまとめたものの統合リストです。以下のメモセクションには、推奨事項への直接リンクがあります。少なくとも1つを完全に確認することをお勧めします。
投与量に関しては、アメリカハーブ製品協会のKava委員会は、1日あたり最大300 mgのカバラクトン（カバの主要成分）を推奨しています。
エリザベス女王は、少なくとも1953年から南太平洋への訪問中にカバを飲んでいます。しかし、私が見つけることができるすべての国連と世界保健機関のレポートをスローした後、オーストラリアとニュージーランドの食品基準機関からの分析（彼らのバージョンの分析FDA）および他の多くの情報源、私はまだ質問がありました。
私が読んだとき、1つの名前がカバと安全について話す人として登場し続けました。前述のように、PubMedで見つかった15を超えるピアレビューされた論文を発表したVincent Lebot博士は、国連および世界保健機関によって作成されたこの報告書で権威ある情報源として引用されており、改善を研究する遺伝学者および植物ブリーダーです。熱帯根作物の。
彼はまた、カバを育てる島であるバヌアツの農業省の科学者でもあります。レボット博士は私のためにいくつかの質問に答えることに丁寧に同意しました、そして私は彼が言わなければならなかったことを伝えたかった。
安全勧告 ：彼は上記の安全勧告に同意しました。
用量： 私は彼に、彼が1日あたり最大300 mgのカバラクトンに関するアメリカのハーブ製品協会のKava委員会の勧告に同意したかどうか尋ねました。彼は、「はい、リラックスした効果が必要な場合は大丈夫ですが、1日ではなくセッションごとまたは夕方ごとに、空腹時と夕方の夕食前にカバを飲む」と答えました。非常に安全な推奨事項、南太平洋では、明らかな副作用なしにそれ以上の飲み物を飲みます。」
アルコール＆カバ ：おそらく私の最大の質問は、「アルコールとカバは別々の時期に同じ人が安全に消費することができますか？」でした。彼の返事はイエスであり、間隔を空けてアルコールが軽く（ビールやワインなど）、節度が使用されている場合、同じ日にカバとアルコールを消費することさえできます。
「たとえば、3杯のカバ（300 mlなど）に相当する3つの小さなカップを飲んでリラックスしてから1時間ほど後に、ダイナーの前にビールを1つまたは2つ持っている場合、レボット博士の前にビールを飲むと第一言語はフランス語です]と寝ると、これは害を及ぼすことはありません。多くのカバを飲む人（私を含む）は週に1、2回それをします。」
私が決めたもの ：研究の後、私はカバを試してみて快適に感じましたが、私は注意しているので、私はワインを消費するのと同じ日にそれを消費しないことを選びました。私は夕方に時々ワインの代わりにカバを試してみました - 夕食後数時間 - そして何の効果に気づきませんでした。
空腹時に消費されるのが最適なので、私はもう一度やり直すことにしました。今回は夕食の約1時間前に作ることにしました。私はそれを飲み込んだ - これは楽しみのためにすすりながら飲むような飲み物ではありません - そしてすぐに、私が午後ずっとビーチにいたように、心地よくリラックスして落ち着いていると感じ始めました。
Kalm with Kavaは、バヌアツの農業部から、独立した認定されたノーブルカバを販売しています。彼らはまた、植物の安全性ハンドブックを生産するアメリカのハーブ製品協会のメンバーでもあります。
私は彼らのプレミアムボロンゴルカバを購入しました。なぜなら、所有者と話をした後、大さじ4杯が以下の方法を使用して作成した場合、300 mgのカバラクトン（推奨最大）に等しいと判断できたからです。
従来の方法には、5〜10分の浸漬に続いて5〜10分の練りが含まれますが、Kalmとのこれらの簡略化された指示を使用して同じ結果を得ることができます。
ノート ：最初に、水道水の代わりに精製水を使用します。また、Vitamixが非常に強力であるため、高熱で4分間混ぜるだけで大幅に上昇するため、水を加熱しません。