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不眠症緩和のための4食品
1/4 不眠症のための食品：トルコ 感謝祭の七面鳥が人々を眠らせることについての冗談を聞いたことがあるでしょうが、この民俗の知恵には、その2つの足を作ることができます。トルコと他の食品 上記の不眠症の緩和については、トリプトファンが豊富にあります。トリプトファンは、体が使用す
2022/1/21 8:24:55
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肺がんのリスクを減らすための5つの食品
1/5 1。アブラナ科野菜 発がん物質がホテルの部屋を破壊する傾向があるヘビーメタルバンドのような場合、アブラナ科野菜は、害を与える前にそれらをusります亀裂のセキュリティ分隊と考えてください。カリフラワー、芽キャベツ、特にブロッコリーのような野菜を作るのは、そのような偉大
2022/1/21 8:24:51
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5つのフードショッピングのヒント
1/5 生鮮食品を購入 箱や缶の中であなたに来るか、農場や畑から新鮮であるかよりも、あなたの食べ物の健康をより簡単に、より簡単で、より簡単な尺度もありません。買い物の半分以上が事前に準備された食べ物で構成されている場合、より新鮮な野菜、果物、魚介類、ジュース、乳製品を選ぶこと
2022/1/21 8:24:46
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ジャガイモを調理する5つの低脂肪方法
1/5 1。独自のチップを作成します 独自のオーブンチップを作るには、200℃以上（400度F）に予熱することから始めます。ポテトを沸騰したお湯で5分間調理します。排水、乾燥し、厚いチップにカットします。少量のオイルで焦げ付き防止のベーキングトレイを磨きます。 1個の卵のb
2022/1/21 8:24:43
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10個の1枚のビーガンサラダ
1/10 bean salad さまざまな缶詰の豆の組み合わせを使用し、新鮮なハーブ、レモン汁、刻んだピーマン、味付けされたライスビネガー、お気に入りのサルサの大さじ数杯を組み合わせてください。調理済みの玄米と刻んだアボカドを含めることで心地よくしてください。 2/10
2022/1/21 8:24:38
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4つの健康的でおいしい野菜料理
1/4 ディルレシピ付きのニンジンスープ ニンジンとディルは完璧な味の組み合わせです。この素敵なスープは寒いのと同じくらい暑いです。 2/4 クリームホジキ 繊維と風味の両方を搭載した健康的な料理を準備する方法をご覧ください。 3/4 ニン
2022/1/21 8:24:36
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苦痛と戦うための7つの食品
1 /7 1。ジンジャー ジンジャーは、腹痛から心臓の状態までのさまざまな病気を支援するために何千年も使用されています。この抗炎症性アドインは、さまざまな食品、さらにはお茶でも優れています。 2 /7 2。セージ この抗炎症ハーブは、記憶を高めるためのいくつかの研究で
2022/1/21 8:24:32
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食事を強化するための10個の果物と野菜
1/10 1。Fennel 甘いアニスとしても知られているフェンネルは、甘い、マイルドな甘草の風味を持っています。羽のような葉は、スープやシチューを味わうために、ディル雑草のようなハーブとして使用できます。広い球根状のベースは野菜のように扱われ、生で食べたり、シチュー、スープ
2022/1/21 8:24:27
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それほど悪くない5つの恐怖の食べ物
1/5 1。加工チーズ によると、Discovery Magazineの記事 、場合によっては、処理されたチーズが実際に「本物の」チーズよりも望ましい場合があります。典型的なスーパーマーケットチーズの成分リストを見て、「天然酵素」という言葉を見たことがありますか？これらの酵
2022/1/21 8:24:24
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スーパーマーケットで節約する必要がある6つの良い習慣
1/6 1。週に一度食品の買い物に行きます 即興のフードショッピングに夢中になっている場合は、今その高価な習慣を破ります。マグネットバックのメモ帳とペンを冷蔵庫に取り付けます。食物容器が空になった瞬間、それを交換する必要があります。リストに追加します。この単純な規律は、あな
2022/1/21 8:24:20
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あなたの心のための12の最高の食べ物（そしてそれらを節約する方法）
1/12 1。アーモンド ビタミンB2（リボフラビン）、ビタミンE、マグネシウム、および亜鉛はすべて、心と気分に良いカリカリのアーモンドの一握り（1日約1/4カップ）を作るのに役立ちます。ビタミンBとマグネシウムは、セロトニンの生成に役立ちます。これは気分を調節するのに役立
2022/1/21 8:24:16
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あなたがおそらく知らなかった5つの食物事実
1/5 1。朝に抗酸化物質を入手してください コーヒーは私たちの朝のモーニングコールだけでなく、私たちの食事中の抗酸化物質の第一の源でもあり、クランベリーや赤いブドウを上回っています。クランベリー、ブドウ、その他の果物や野菜は、コーヒーよりも抗酸化物質ではるかに高くなります
2022/1/21 8:24:13
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5つの心の健康なレシピ
1/5 ストロベリージンジャーサルサとグリルサーモン 家族全員が愛する美味しい食事のために、このユニークな魚を試してみてください。さらに、健康上の利点が満載です。 2/5 クランベリーグラノーラクランチ このおいしいグラノーラは作るのが簡単で、あなたの一日を始めるのに
2022/1/21 8:24:12
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脂肪を修正：食事ごとの計画
1/4 朝食 目標は、低脂肪食を達成するのではなく、飽和脂肪とトランス脂肪を「良い」脂肪に置き換えることです。覚えておいてください、あなたは良い脂肪から消費するカロリーの25〜30％を得たいと思っています。したがって、減算はゲームの名前ではありません。スワッピングはです。 1
2022/1/21 8:24:10
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あなたの人生のためにスパイスを少し加えてください
1/8 anise バイアグラのずっと前に、ギリシャ人は無気力な性欲の治療法としてアニスにラッチしました。この酒石味の種子からの抽出物は、あなたの愛の生活にジップを加えるだけでなく、新しい母親の授乳を増加させ、出生を促進し、月経を促進するエストロゲン効果を持っています。お
2022/1/21 8:24:02
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缶から新鮮
1 /7 缶詰の魚は、素早いトーストしたスナックから頑丈なメインコースまで、幅広い料理の良い基盤を提供します。 2 /7 イワシとトマトブルスケッタ トーストのイワシは新しいひねりを加えます。 2： 1 CIABATTA LOAF 1 CLOVE GARLIC
2022/1/21 8:23:58
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より多くの果物に忍び込む5つの方法
1/5 フルーツ あなたの日常生活にもっと多くの果物を忍び込む方法はたくさんあります。 2/5 1。すべての朝食に果物を含めます 自然で複雑な砂糖とゆっくりとしたエネルギー、繊維、栄養素で満たされた完璧な朝の食べ物です。メロン、オレンジ色のベリー - すべてが全粒小麦ト
2022/1/21 8:23:55
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外食を生き残る方法
1/2 カナダでは、 3人で1回の食事が家から逃げられていると推定されています 。 自分で食べ物を準備するとき、あなたはその食事に何が入ったのかを正確に知っていますが、どんな種類の脂肪とそれを使うかを選択できます。 追加する塩の量を制御でき、プレートに搭載されている部分の
2022/1/21 8:23:54
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外食、賢く食べなさい
1/6 賢明に注文する限り、罪悪感のない外食を楽しむことができます。 2/6 1。カラフルになります 肉とクリーミーなソースは通常ベージュですよね？ほとんどの料理はどこで最も明るい色を手に入れますか？もちろん、野菜や果物から。メニューで最もカラフルな料理を選択してく
2022/1/21 8:23:50
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健康な脂肪の秘密
1/2 魚と卵 オメガ3が豊富な食品に見られる不飽和脂肪酸には、いくつかの健康上の利点があります。彼らは、血圧や血液トリグリセリドのレベルを下げるのに役立ち、心臓発作のリスクを減らす可能性があります。また、癌、心血管疾患、認知症の予防にも役立ち、不安やうつ病にも役立ちます。
2022/1/21 8:23:48
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