早く体重を減らすためのいくつかのヒント

私たちのほとんどは、誰かが毎日の楕円形のルーチンを尊重し、最後のパン粉までのカロリー摂取量を数えることを誓うこの話に精通しています。しかし、すぐに、同じ人がオフィスでカップケーキを食べて、その最後の幸せな時間のモヒートをつかむことになり、食事療法が終わるところがあります。もちろん、毎日のルーチンで1つまたは2つのヘルススイッチアップのためにオールオアナッシングアプローチを交換できるより良い方法があります。 『The Cheater's Diet』の著者であるマリッサ・リペットは、この傾向を支持しました。これは、想像以上に体重が減少するためです。私たちの中には、外観を変えるのに役立つこれらのスリムな秘密に従うことで、最大60ポンドを失う可能性があることも事実です。

最初のヒントは、失う必要があることを認識することです。重さ。頼りになる注文をもっと健康的な食品と交換できると言う人がいます。正確な減量のために、ノースカロライナ州シャーロットでは、パスタをグリルチキンサラダと交換することで上記のテクニックに従うこともでき、最大20ポンドを失うことができます。次のステップは、塩辛い面をスキップすることです。これは、渇望を無視した場合にのみ実行できます。食料品店から不健康なスナックを購入するのをやめ、渇望を感じるときはいつでも歩いてください。余分な仕事は個人に不便を感じさせ、それによって注文を残します。



私たちのほとんどは朝食を抜く習慣があります。それは不健康であるだけでなく、朝食を抜くことは人をよりおやつにします。 1日約300カロリーで十分です。たんぱく質と全粒穀物のバランスの取れた食事でなければなりません。胃は満腹のままであり、それによって不健康な食物摂取を減らします。もう1つは、スキニージーンズにフィットしたい場合は、特にランチタイムに1日20分間ランニングを開始することをお勧めします。平均的な人は20ポンドの損失を記録しました。これらの人々はより活発で、たくさんのエネルギーを持っており、時にはジーンズがより大きくなっていることが判明しています。有益であることがわかった他のことは、悪い習慣を追い払うことです。喫煙をやめ、ジムに通い、定期的な運動を始めた人々は、健康を感じ始め、さらには明るくなりました。人々は体重が減っただけでなく、苦しみ、人生をより良くすることができました。

悪い習慣を追い出した後の次のステップは、パントリーを掃除することです。肥育している食品は、ローストしたヒマワリの種や特別なシリアルなどの低カロリーの食品と交換する必要があります。回避手術や薬を使わなくても、選択肢はより良くなり、個人はよりスリムになります。新しい習慣を試すときは、より健康的なハッピーアワーも選ぶ必要があります。これは、仕事の後に夕食をとる人がいて、それが揚げ物であることがわかったからです。その姿勢を変えて、歩き始め、トラックを走り回ることが重要です。

私たちのほとんどは、ジムに参加してから、適切に仕事ができないために外に出ます。 iPodに音楽をロードして、ジムに行くのを楽しみにしてくれる音楽をiPodにロードすることをお勧めします。それはエネルギーを与えるだけでなく、スピードを上げるのにも役立ちます。その人はトラック全体を聴きたいかもしれません、そしてそれ故にトレーニングはより長くなり、より多くのカロリーを消費するでしょう。食生活に戻り、野菜を入れる時が来ました。誰もがピザを食べるのが大好きで、ほうれん草、ピーマン、ルッコラなどのトッピングはペパロニよりも健康的です。これはより多くの充填物であり、それによってそれらのチップスの袋や他の非常に豊富なデザートのための場所がありません。その結果、4つのドレスサイズに別れを告げています。

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