サプリメントとしての栄養素とビタミン

私たちの日常生活のダイナミックなリズムをサポートするために、研究者や医師は、栄養素やビタミンを私たちの体にもたらす補助的な方法として、栄養補助食品を作成しました。適切な食品が不足している場合、これらのサプリメントはバランスをとる役割を果たしますが、それは私たちが運動を怠らない場合に限られます。ただし、ファストフードや栄養食がプラスの効果や目に見える効果をもたらす可能性は低いです。

錠剤、カプセル、錠剤はすべて、ビタミンC、タンパク質のいずれかである栄養補助食品の力を含んでいます。またはオメガ3。一般的に、これらの製品には副作用がなく、化学物質は含まれていません。それらを服用したことによる醜い結果がないことを確認するために、必要な量を確立し、他の予防措置を知っておくために、通知を受け、目論見書を読み、医師と事前に話し合う必要があります。これらの有益なサプリメントの中で、オメガ3は有名です。必須脂肪酸は、人体が作り出すことのできない成分です。他の栄養素と同様に、オメガ3はさまざまな食品源に含まれています。魚は最初の主要な春です。鮭、オヒョウ、マグロ、オキアミ、藻類、そしていくつかの植物は脂肪酸を豊富に含んでおり、これらは脳機能と私たちの成長と発達に不​​可欠な役割を果たすと考えられています。それらは、脳の記憶とパフォーマンスに関連して、行動と認知機能にとって重要です。この点に関して確かな証拠はありませんが、心臓病のリスクを減らす可能性があり、週に2、3回魚を食​​べることは私たちの健康に有益である可能性があると主張する研究者もいます。最近の研究では、オメガ3脂肪酸が慢性疾患の危険性を減らすのに役立つ可能性があることが明らかになっています。心臓病や関節炎は、この製品がプラスの効果をもたらす可能性のある病状の1つです。あなたの体がオメガ3脂肪酸を欠いている場合、あなたは疲れを感じるかもしれません、そしてあなたはまた貧弱な記憶、貧弱な循環、乾燥肌、気分のむらそして心臓の問題のような症状を経験するかもしれません。



最近のいくつかの研究では、関節炎の問題には脂肪酸サプリメントが推奨されていることが示されています。関節の炎症を引き起こす関節リウマチの症状は、オメガ3を使用することで軽減することができます。ただし、効果は症状の軽減にのみ言及し、病気の進行を遅らせることはありません。魚や求心性栄養補助食品の適切な比率、および地中海スタイルの食事は、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を高め、心臓病の出現を防ぐことができます。オメガ3脂肪酸が豊富な食事をしている人々の血圧を下げるという考えを支持するいくつかの臨床研究もあります。精神的な問題に関連する影響については、研究者の結果はまちまちであり、それらのほとんどは症状に焦点を当てており、軽減や治癒には焦点を当てていません。しかし、これらの結果については物議を醸していますが、特に最初に予防策を確認し、適切な量と製品を確立するために医師または専門家に予約した場合、サプリメントを使用しても害はありません。