筋肉を構築し、ワークアウトのパフォーマンスを向上させます

私たちの現在の生活のリズムは、混沌とし、動揺していると表現することができます。ストレスに満ちて、それはしばしば経済的変化だけでなく、情報の観点や技術開発にも関係しています。私たちの日常生活はますます多くのエネルギーと時間を要求するので、食事療法と運動は健康的な生活への切符になっています。

私たちの生活の熱狂的なリズムの中で、私たちは時々立ち止まってリラックスしたり、食事をしたりすることさえ忘れます。昔の中国のことわざでは、朝食を一人で食べ、友人と昼食を分け合い、敵に夕食を与えるのが賢明だと言われています。今日、朝食をとることは多くの人にとって奇妙な活動であり、ほとんど不可能ですが、時間が刻々と過ぎているため、夕食はその日の主要な重要な食事になります。既製の食品は、料理や食事のプロセスに費やす時間を減らすという現在のニーズに対する祝福された答えとして登場しました。私たちの生活の忙しいリズムを維持するために、栄養士は私たちの体に必要なビタミンと栄養素を確保するモダリティとしてサプリメントをお勧めします。しかし、人々は、運動やバランスの取れた食事のない錠剤や錠剤はどこにも通じないことを覚えておく必要があります。ケラチンからオメガ3までのサプリメントには奇跡的な力がないので、健康になりたいのであれば、コマーシャルにだまされてはいけません。代わりに、あなたの体、代謝、ライフスタイル、ニーズに合った個人的なプログラムを確立してください。



毎日のパフォーマンスを向上させる可能性のあるサプリメントがありますが、そうでない場合に限ります。スポーツ、休息、食事などの他の重要な側面を無視してください。私たちの賢明な祖先は、すべてに対策があると言っていました。現在の混沌とし​​たリズムに支配されると、私たちの体はすぐに何らかの形で崩壊します。健康的な生活を送るためには、自分のしていることに注意を払う必要があります。特にパフォーマンスを向上させたい場合は、サプリメントの摂取が必要になることがあります。たとえば、クレアチンやクレアチンは、私たちの体が肝臓、膵臓、腎臓で生成するアミノ酸の一部です。これは、魚や肉などのソースにも含まれているタンパク質の構成要素です。クレアチンリン酸に変換され、筋肉に蓄えられ、エネルギーの生成に重要な役割を果たします。ジムに行って、スプリントやウェイトリフティングなどの難しいが短時間のエクササイズを始めると、このホスホクレアチンはATP（アデノシン三リン酸）に変換され、細胞内でエネルギーを輸送して代謝を確実にします。クレアチンサプリメントは、アスリートやボディビルダー、特にさまざまなコンテストに参加する人々の間で非常に一般的です。その役割は、除脂肪筋量を増やすことです。エネルギーを生成するその品質により、それはまた、運動競技でのパフォーマンスを向上させます。ただし、運動を行う能力を向上させるためにこの成分に依存しないでください。クレアチンは人によって反応が異なるようです。サプリメントを服用する前に、その効果、注意事項、および考えられる相互作用を確認してください。医師に相談し、ニーズを測定し、組み合わせに注意を払い、必要と思われる場合は製品を購入してください。