あなたの体の美しさを維持する方法

美しさと健康は、現代性を特徴付ける2つの重要な概念です。それらは同じコインの2つの面であり、一方が他方なしでは不可能な視点であるためです。何年も前に、ローマ人は「体のサノのメンズサナ」（健康な体の健康な心）と言っていたでしょう。今日では、見栄えが良く健康であるという目標を達成するために大金を費やす人もいます。

過去には、各世紀と社会には独自の美的モデルがありました。グローバリゼーションの時代には、コミュニケーションの可能性とフロンティアの欠如により、単一のパターンがより多くの大陸に適用されるようです。私たちの外見と健康状態に関しては、m [検閲済み]メディアは単一バージョンの美しさを宣伝しています。寛大なプロポーションを持つ女性は、たとえばルネッサンス時代にあったように、もはや美しさの基準とは見なされていません。数多くの雑誌やテレビ番組、そしてファッションパフォーマンスは、若く、薄く、背が高くなければならない女性の資質を強調しています。美の理想には、一貫したプロテイナーまたはプロテインパウダーを使用した健康的な食事も含まれます。さまざまなスローガンやコマーシャルが健康的な食品のアイデアを促進し、私たちが食べるものに応じたモットーを強調しています。果物や野菜が豊富な食事をすることは、複数の利点がある食べ物を楽しむ賢い方法を意味します。タンパク質は私たちの代謝に影響を与え、同時に私たちの体重を制御することができるため、私たちの生活に重要な役割を果たしています。これらの栄養素の質に注意を払えば、より強く健康的な筋肉を得ることができます。私たちの免疫力は、私たちが食べるタンパク質や抗酸化機能にも関係しています。レプチンとインスリンの機能を高め、HDLコレステロールを監視することは、脂肪燃焼プロセスを管理しながら、体重を制御するモダリティです。



タンパク質またはプロテイナーは、さまざまなアミノ酸で構成されています。減量したい人にとっては、分枝鎖アミノ酸に属するロイシンが最も重要です。タンパク質の摂取量が十分に多い場合、これは遅い代謝を活性化し、体重減少につながる可能性があります。ロイシンを摂取するために、ホエイプロテインを食べてみることができます。動物や日記にはロイシンが豊富に含まれているので、この栄養素を含む食事を考えている場合は、カッテージチーズを食べ、赤身の肉を避けないでください。しかし、この奇跡的な成分には他にも多くの情報源があり、これらは卵、牛乳、チーズ、豆類、ピーナッツ、種子、ナッツ、鶏肉です。ロイシンなどのタンパク質が豊富な食事と低炭水化物の組み合わせは、血糖代謝にプラスの効果をもたらし、体重減少を維持し、心臓血管の健康に重要な影響を及ぼします。ロイシンはインスリンに直接関係しているため、高タンパク食は脂肪を減らし、筋肉がブドウ糖を燃料として使用するのを助けます。適切なタンパク質はまた、最適な速度で高品質のHDLコレステロールを保証します。たんぱく質が豊富な朝食をとると、肝臓が活性化されます。このプロセスは、数マイルのジョギングに似ています。食品からタンパク質を入手できない場合は、いつでもサプリメントを使用できます。あなたがそれをするとき、あなたはあなたにとって完璧な量または用量が何であるかを知る必要があるので、最初に専門家に相談してください。そうすれば、健康と美しさのそれぞれのメリットを享受できます。