週に自分の家で早く体重を減らす方法

ご自宅で早くスリムにする方法について、いくつか提案させていただきます。これらのポインタは無料で、非常に機能します。それらは高速ですが、一晩または一週間以内に奇跡的な結果を提供するのに十分な速さではありません。非常に速くまたは突然の痩身は、その健康保険にとって非常に危険であり、薬または脂肪吸引などの外科的処置によってのみ達成することができます。それらのそれぞれは健康に壊滅的な影響を及ぼします。望ましくない悪影響を与えることなく、自然な方法を提供します。

これは、ご自宅ですばやくスリムにする方法です。まず第一に、行われるべき要素は、同時に運動を開始することです。ウォーキング、水泳、サイクリング、ウォーキングなどを選択してください。ジムに行く必要はありません。重量挙げは、予備段階で防止する必要があります。後で選ぶことができます。歩くときは、速く長く歩きます。太っている人には、ランニングやジョギングはお勧めしません。最良の選択は水泳です。水泳ほど有利な運動はありません。しかし、泳ぐとき、私は本当に泳ぐことを意味します。プール内で何時間もアイドリングしていません。最高の結果と最速の結果を得るには、厳密な水泳が必要です。次に、サイクリングがあります。あなたが取っている各ステップのためにあなたの自転車を選ぶことを無視してください。むしろサイクリングに行きなさい。本当に2階に行く必要があるときは、エレベーターを探さないでください。階段のケースに固執します。可能な限り体を動かしてください。



それでは、ダイエットに集中する必要があります。あなたの食物摂取量とあなたが消費する機会の数は、あなたが消費する量よりもはるかに重要です。パッケージ化された食事は避けてください。よりラフで基本的なものを選択してください。炭水化物ではなく、多くのタンパク質を含む可能性がありますが、脂肪は避けてください（大豆、豆などの植物性タンパク質の方が良いでしょう）。タンパク質は消化中の脂肪の燃焼を助けます。毎日4つのおいしい食べ物を食べている場合は、摂取量全体をいくつかの小さなおやつのような食べ物に分けて、少し時間を置いてから、たとえば2時間ごとに食べてください。

これは非常に効果的です。予定。あなたの食事から肉を抑制し、野菜を追加します。果物、理想的には柑橘系の果物やベリーを食べる。食物繊維と粗飼料をたくさん含み、水をたくさん飲みます。脂肪は尿や汗で除去されるため、水は体重を減らすのにも役立ちます。神のためだけでなく、断食して空腹にならないでください。それは何の助けにもなりません。今、あなたはあなた自身の家で速くスリムにする方法を理解しました、それをチェックしてください。間違いなく悔い改めることはありません。