サーフィンからのフィットネス-フル、コア、バランスのために完全にスタンドアップパドルを試してみてください

スタンドアップパドルボードとそれはフィットネスの利点です

スタンドアップパドル（SUP）ボードは、実際には比較的最近ですが、急速に成長しているウォータースポーツです。タイトルからわかるように、スタンドアップパドルボードのゲームは、実際には、サーフィンとカヌーなど、通常最も検閲されているウォーターアクティビティを組み合わせたものです。高いサーフのようなボードとパドルを利用して、スタンドアップパドラーは地球をはるかによく見ることができます。このゲームの起源は、ほぼすべてのサーフボードスポーツの本拠地であるハワイにあります。ハワイの原住民はサーフィンをするために完全に立ち上がったパドルサーフボードを使用しましたが、サーフィンの先生がパドルボードが生徒を管理するためのより良い方法になると気付いたとき、それは徐々に活動になりました。周囲からの視認性が高く、より良い視点が得られます。



SUPボードの基本

スタンドアップパドルボードには次のものが含まれます。消費者が立っているパドルボード。ボードはサーフィンボードに匹敵しますが、少し大きいです。スタンドアップパドルサーフィンのもう1つの重要な部分は、パドルかもしれません。カヌーと同じように使用すると、パドルはスタンドアップサーファーからの合計金額を維持するのに役立つ場合があります。パドルは曳航波をトラップするためにも使用できます。

ボードをパドルする方法を理解することは難しくなく、初心者は1時間のコーチングの最初のセッションであるためそれを恐れる必要はありません。乗船するものを取得するのに十分です。ただし、初心者がサーフィンやヨガを始める直前にレッスンを受けることが重要です。

SUPを始めるには、必要なギアを購入する必要があります。ただし、最初に多額の投資をして、新しく高価なギアを購入する必要はありません。装置をリースすることによって学び、楽しんでください。波の扱いに慣れれば、最高品質のギアを購入できます。

SUPフィットネスとヨガ

スタンドアップパドルボードの良いところは、さまざまな形で着用できることです。たとえば池やビーチなどの平らな水面や波をサーフィンするためのフォームの。したがって、それは水活動のさまざまな量の能力を持つ人々のそれらのグループに楽しみを提供します。多くの人が気付いていないかもしれませんが、スタンドアップパドルボードには多くの利点がありますが、これらの中で最も重要なのはフィットネスの提供です。

SUPまたはスタンドアップパドルヨガは完全なトレーニングを提供するため、個人。パドルボードに乗った赤ちゃんの全身が仕事に行き着くので、SUPはつま先から鼻に向かって完全なトレーニングを提供します。まず第一に、下肢と足の筋肉は、ボードを保持する必要があるため、増加します。スタンドアップパドルボードの周りでバランスをとるジェスチャーは、太もも、ふくらはぎ、そして臀筋の調子を整えます。コアマッスルはパドルサーフィンの全プロセスに完全に関与しているため、パドルサーフィンは強力でよく発達しています。さらに、体の上部もパドリングジェスチャーの利点とより大きなエネルギーが肩、腕、そして斜めの筋肉で生成されます。したがって、supヨガを行うと、コアワークアウト全体のメリットが得られます。

より良い調整とバランス調整は、パドルの提供を完全にサポートするメリットでもあります。それは、水からの場合、より多くの水を個人に十分に知らせることができます。 1時間のパドルサーフィンで男性が消費するカロリーは平均で800〜1,000カロリーですが、女性は1時間以内に500〜700カロリーを消費します。これをエリプティカルトレーナーやトレッドミルの周りを走り回ると評価すると、燃焼カロリーは男性で500〜700カロリー、女性で400〜600カロリーになります。

パドルサーフィンが人気になった理由[br />
打ち切り] rはそのフィットネスの側面です。個人は、運動やウォータースポーツの種類の健康上の利点をすぐに認識しています。これは、気付かないうちに大量のフィットネスを提供します。