口臭を治す方法は？
ほとんどの人にとって、口臭を取り除くことは単に彼らの口腔衛生を改善する場合です。ただし、場合によっては、口臭が虫歯の兆候である可能性があるため、または食事を変更する必要があるため、専門家による清掃のために歯科医の診察が必要になることがあります。口臭があるかどうかを調べるには、手首をなめ、唾液を乾かしてから、手首の臭いが悪いかどうかを確認するのが最善の方法です。もしそうなら、口臭を治す方法に関するこれらの10の簡単なヒントを読んでください。
1。 1日2回歯を磨く
ほとんどの人にとって、口臭は口の中のバクテリアによって引き起こされます。バクテリアを取り除くために、毎朝そして毎晩あなたの歯を徹底的に磨いてください。歯を磨くときは時間をかけて、行きにくい場所にも行くようにしてください。急いで仕事をすると、バクテリアが残り、繁殖して悪臭が増します。
2。フロス
口臭を治す方法に関するもう1つの重要なヒントは、デンタルフロスです。多くの人は、うがい薬をブラッシングして使用するだけで十分だと信じていますが、デンタルフロスも必要です。歯垢や細菌が歯の間に蓄積し、口臭や歯周病を引き起こす可能性があります。毎日デンタルフロスをし、それをするときは後ろの歯を忘れないでください。デンタルフロスが役立つと思わない場合は、デンタルフロスが終わったらデンタルフロスを少し飲んでください。デンタルフロスがいかに重要であるかがわかります。
3。舌を磨く
口臭を治す方法、および歯を磨いたりデンタルフロスを塗ったりする方法に関する次の重要なヒントは、舌を磨くことです。細菌が舌に蓄積する可能性があり、それがあなたと呼吸の原因となる可能性があります。背面に舌スクレーパーが付いた歯ブラシを購入することも、歯ブラシや大さじで舌をやさしく磨くこともできます。
4。もっと水を飲む
口臭は口渇によっても引き起こされる可能性があるため、1日を通してより多くの水を飲むと、悪臭を防ぐのに役立ちます。水は、バクテリアを口から洗い流すのに役立つだけでなく、歯の間に閉じ込められた可能性のある食べ物の粒子を取り除くのにも役立ちます。
5。風味の強い食べ物は避けてください
口臭を引き起こすことでよく知られている特定の食品があります。したがって、口臭を治すための次のヒントは、ニンニク、タマネギ、辛い食べ物などを避け、飲むコーヒーの量も減らすことです。にんにくや玉ねぎなどの一部の食品は、かなりの時間システムにとどまるため、食べた後も何時間も匂いを嗅ぐことができます。
6。砂糖を含まないガムを噛む
砂糖を含まないガムは口臭を隠すのに役立ち、口から唾液を放出させ、バクテリアを洗い流します。歯茎はまた、口臭の原因となる可能性のある食べ物の粒子を口から取り除くのに役立ちます。ただし、顎に問題を引き起こす可能性があるため、一日中ガムを噛むことはお勧めできません。
7。動揺した胃を治療する
あなたが胃のむかつきに苦しんでいるなら、それはあなたの口臭の原因である可能性があります。市販薬はすぐに消化不良や胸焼けを和らげます。そうでない場合は、問題を引き起こしている他の根本的な問題がある可能性があるため、医師の診察を受ける必要があります。
8。ヨーグルトを食べる
私たちが口臭と呼ぶ不快な臭いは、化学的な硫化水素によって生成されます。 MSN Healthに発表された研究では、研究者は、ヨーグルトを毎日提供することで、口の中で生成される硫化水素のレベルを下げるのに役立つことを発見しました。また、歯垢やバクテリアを減らすのに役立ち、歯周病とも戦います。
9。カリカリの食べ物を食べる
口臭を治すためのもう一つの良いヒントは、カリカリの食べ物を食べることです。歯ごたえのある生の果物や野菜は、歯の間から閉じ込められた食べ物を取り除き、それらに蓄積した可能性のある細菌をこすり落とします。生のニンジン、セロリ、リンゴなどの食品はすべてこれをうまく処理します。黒茶と緑茶の両方が口臭の原因となるバクテリアを殺すので、お茶を飲むこともできます。
10。喫煙をやめる
喫煙は多くの点であなたにとって悪いことであり、習慣をやめるもう1つの理由がここにあります。それが作り出すタバコの煙の長引く臭いとは別に、喫煙はまたあなたの口を乾燥させ、唾液の生成を妨げます。つまり、バクテリアがより早く繁殖し、煙のような息と硫化水素の不快な臭いがすることを意味します。
口臭を治す方法は？あなたの最高のヒントは何ですか？
幸せを保ちましょう！