口臭を取り除く方法は？ 10の簡単なヒント
残念ながら、私たちは自分の息を簡単に嗅ぐことができないので、口臭の悪い症例がある場合は、おそらくあなたが最後に知っている人になるでしょう。誰もが時々口臭を起こします。それはあなたが食べる食物、あなたの歯の歯垢、虫歯、あるいは脱水症によってさえ引き起こされる可能性があります。ただし、非常に恥ずかしいこともあるので、口臭に悩まされることがある場合は、口臭をなくすための10の簡単なヒントを読んでください。
1。歯科医を訪ねてください
息がしつこくにおいがし、何もしなくても問題が解決しないことに気付いた場合は、歯科医のところに行ってチェックしてもらう必要があります。口臭は虫歯や歯周病が原因である可能性があるため、検査を受けるのが早ければ早いほどよいでしょう。口臭は内科の問題によって引き起こされることもあり、歯科医はそれがあなたの口臭の原因であると考えているかどうかをアドバイスすることができます。その場合は、医師の診察が必要です。
>2。 1日2回歯を磨く
口臭の問題に対する最も簡単な答えは、多くの場合、良好な口腔衛生です。朝と夜は寝る前に歯を磨く必要があります。歯を磨くたびに、時間をかけて少なくとも3分間徹底的に磨いてください。口臭が続く場合は、重曹でブラッシングしてみてください。それはあなたの口の中の酸性度を減らし、バクテリアが成長しにくくします。
3。もっと水を飲む
口が乾くと、口臭も引き起こします。一日中たくさんの水を飲むと、歯の間に閉じ込められた可能性のある食べ物の粒子が洗い流されます。また、口臭の原因となるバクテリアを洗い流しますので、適切な水分補給を維持するために、1日に少なくともコップ8杯の水を飲んでください。
4。舌を磨く
歯を磨くときは、舌も磨くことを忘れないでください。細菌はあなたの舌で繁殖する可能性があり、それがあなたと呼吸を引き起こしている可能性があります。これを行うために特別な舌スクレーパーを購入するか、歯ブラシまたは大さじを使用することができます。いずれにせよ、息を新鮮に保つには、舌と歯を清潔に保つ必要があります。
5。チューインガム
口渇と歯の間の食べ物は、口臭の原因となるバクテリアにちょうどいい環境を提供します。砂糖を含まないガムを噛むと、唾液の生成が促進され、バクテリアを洗い流すのに役立ちます。歯茎を噛むと、食べ物の粒子を取り除くのにも役立ちます。
6。パセリを食べる
レストランの皿にあるパセリは、口臭の困惑からあなたを救うことができます。パセリは、天然の呼気清涼剤として機能するクロロフィルの優れた供給源であるため、パセリの小枝を食べて食事を終えると、口臭の発生を防ぐのに役立ちます。クロロフィルは葉を緑色にするものなので、緑色の野菜は口臭と戦うのに役立ちます。
7。お茶を飲む
緑茶と紅茶の両方が口臭と戦うのに役立ちます。お茶には、口臭の原因となる微生物を殺す抗菌成分が含まれています。また、不快な臭いの原因となる口の中の硫黄化合物を中和するポリフェノールも含まれています。
8。辛い食べ物は避けましょう
にんにくや玉ねぎなどの食べ物は常に口臭に悪影響を与えるので、午後に口臭がする場合は、昼食時に口臭が問題になる可能性があります。非常に強い風味の食べ物が血流に入り、肺から臭いが吐き出される可能性があるため、すべての辛い食べ物、特にニンニクと玉ねぎは避けてください。口臭を止める量はありません。
9。フロス
定期的にデンタルフロスを塗ると、歯の間から食べ物の最後の痕跡がすべて取り除かれます。食べ物が歯の間に閉じ込められると、バクテリアがそれを食べて分解し、悪臭が発生します。定期的なデンタルフロスは、歯垢を取り除き、歯周病の発症を防ぐのに役立つため、口腔衛生の重要な部分です。
10。抗菌性のうがい薬を使用する
抗菌性のうがい薬で最後に口をすすぐことで、歯ブラシでは届かないバクテリアを殺すことができます。店内にはたくさんのうがい薬がありますが、自分でうがい薬を作りたい場合は、シナモンベースの自家製うがい薬の素晴らしいレシピをご覧ください。材料を混ぜて、うがい薬を冷ましてから、使用する準備ができるまで密閉容器に保管してください。
口臭をなくすための最良のヒントは何ですか？
幸せで健康を維持しましょう！
