なぜ裸で寝ている方がいいのですか？
子供の頃はパジャマ姿で寝て育った人が多いので、そのまま続けていましたが、裸で寝ることには、今まで考えもしなかったメリットがたくさんあります。一つには、パジャマがないと、涼しくなり、暖かい夜には体温を調節しやすくなり、涼しいときはずっとよく眠れるようになります。寝ているヌードには驚くべき健康上の利点もいくつかあり、パジャマを見つけて着るよりも、ベッドのヌードに飛び込む方がはるかに簡単です。セントラルヒーティングの最近では、私たちが寝間着を着る必要は本当にないので、続けてそれを試してみてください。裸で寝ることの10の利点があります。
1。お肌に良いです
裸で寝ると、空気が肌に届き、呼吸が良くなります。あなたの肌は一日中あなたの服の中に閉じ込められているので、それは空気の夜に少し新鮮である可能性があります。裸で寝ると、肌が適切に乾く機会が得られるため、背中のにきびや水虫などの肌の状態に役立つことがわかります。
2。あなたはもっとぐっすり眠ります
睡眠不足は、ストレスレベルの上昇や不安など、あらゆる種類の健康上の問題を引き起こす可能性があります。裸で寝ると体温が下がり、よく眠れるようになります。夜に暖かくなりすぎた場合は、ベッドカバーを外したり、シーツの下から足を突き出したりして、体を冷やすのも簡単です。
3。それはあなたの体のホルモンのバランスをとります
裸で寝ることによって夜に涼しく保つことはまたあなたの体がメラトニンと成長ホルモンのレベルを調節することを可能にします。ベッドで服を着ると、体が熱くなりすぎて、体がこれらのホルモンを適切に使用できなくなり、実際に老化が早くなる可能性があります。
4。コルチゾールレベルを低下させます
裸で寝ることはまた、一晩中の体内のコルチゾールのレベルを下げるのに役立ちます。ストレスホルモンとして知られている高レベルのコルチゾールは、不安や高血圧につながる可能性があり、食べ物を渇望し、体重を増やす可能性があります。裸で寝ると体が適切に冷え、コルチゾールのレベルが下がります。
5。それはあなたの自尊心を高めるでしょう
裸で寝ることはまたあなたが持っているかもしれないどんな体の自信の問題も乗り越えるのを助けるかもしれません、そしてそれはあなたにもっと自信を与えるでしょう。パジャマなしで寝ると、自分の体に慣れ、自己意識が低下します。試してみると、自分自身と自分の体をもっと理解し始めるかもしれません。
6。とても簡単です
寝る前にパジャマを着るのをやめると、就寝時間がとても楽になります。パジャマを購入したり、洗ったりする必要がなくなり、片付けるものも少なくなるので、お金を節約できます。ベッドリネンをもっと頻繁に洗うことをお勧めしますが、ヌードで寝ることで得られる他のすべてのメリットと比較すると、それは何の意味もありません。
7。循環が改善されます
ベッドに服を着ていない場合も、血液が体の周りを自由に流れるようになり、脳とすべての重要な臓器により多くの酸素が供給されます。パジャマの伸縮性のあるウエストバンドは、気づかなくても血流を制限するため、裸で寝ている方が血行が良くなります。
8。イースト菌感染症を防ぐことができます
空気を体に浸透させることも、イースト菌感染症の予防に役立ちます。夜に膣の部分が暖かすぎると、イースト菌やバクテリアの繁殖が促進されるため、PJを捨てると、そこにあるすべてのものが健康に保たれます。
9。それはあなたの免疫システムを高める可能性があります
パートナーと一緒に裸で寝ると、肌と肌が接触すると、体内のストレスホルモンであるコルチゾールの生成が減少し、オキシトシンの生成が増加します。その複合効果は、あなたの体がよりリラックスし、血圧を下げ、免疫システムと治癒過程の有効性を高めることです。
10。朝はずっと気分が良くなります
裸でぐっすり眠りから目覚めると、よりリフレッシュして目覚めた気分になります。ぐっすりと眠れるだけでなく、暑くて汗ばむこともないので、すっきりします。発汗すると髪も脂っこくなるので、悪い髪の日に目を覚ます日数を減らすことさえできます。
裸で寝ることのその他の健康上の利点を知っていますか？
幸せで健康を維持しましょう！