ナツメグの10の素晴らしい健康上の利点
インドネシア沖のバンダ諸島に自生する木の種であるナツメグは、料理に広く使用されており、何世紀にもわたってその薬効が評価されてきました。もともと、バンダ諸島はナツメグを見つけることができた世界で唯一の場所であり、スパイスは貴重な商品になりました。ナツメグの癒しの評判はエリザベス朝時代に非常に大きかったので、疫病を防ぐことができたとさえ信じられていました。今日、ナツメグは粉末の形とエッセンシャルオイルの両方で広く入手可能です。ナツメグの健康上の利点は広く知られていませんが、実際にはかなりのものです。読み進めると、ナツメグのこれらの10の驚くべき利点とともに、スパイスがかつて非常に高く評価されていた理由がわかります。
1。痛みを和らげる
ナツメグは炎症や痛みの治療に使用できるため、伝統的な漢方薬の主要な成分の1つです。頭痛や腹痛などの病気を治療するために体内に摂取することができ、関節炎などの症状の痛みを軽減するために、オイルを痛みを伴う筋肉や関節にこすりつけることができます。
2。睡眠を助けます
夜寝るのに苦労しているなら、ナツメグと温かいミルクは多くの人が信頼している古い治療法です。ナツメグは穏やかなリラックス効果があり、温かいミルクは落ち着きと心地よさをもたらします。鍋にミルク（またはアーモンドミルク）を入れて温め、ナツメグの粉を少しふりかけ、蜂蜜を加えて味わうだけで、最高のリラックスできる就寝時の飲み物ができあがります。
3。脳の強壮剤
古代ローマ人とギリシャ人は、ナツメグが精神力を高める能力があることを高く評価していました。ナツメグには、脳を刺激し、エネルギーレベルを高め、ストレスの症状を緩和するのに役立つ力があると言われています。また、集中力を高めることができるので、遅くまで仕事をしているときや、試験勉強をしているときに便利なピックアップトニックになる可能性があります。
4。歯痛を治療します
ナツメグの驚くべき健康上の利点の1つは、ナツメグのエッセンシャルオイルが歯痛を治療する効果的な方法になり得ることです。むし歯を治すことはありませんが、歯科医の診察を受けるまで、痛みを一時的に和らげることはできます。清潔な綿棒にナツメグのエッセンシャルオイルを数滴垂らし、歯茎の痛みを伴う部分に軽くたたくだけで、痛みを和らげ、腫れを軽減します。ナツメグは抗菌作用もあるので、口臭の治療にも使えます。
5。にきびやにきびを取り除きます
ナツメグの抗菌特性は、にきびの良い治療法になります。ナツメグパウダーをミルクに加えてペーストを作り、そのペーストを顔にそっとこすりつけ、約1時間そのままにしてから、ぬるま湯で洗い流します。ニキビの原因となるバクテリアと戦い、角質除去剤として働き、毛穴の詰まりを取り除き、肌から黒ずみを取り除くのに役立ちます。
6。抗酸化物質の優れた供給源です
ナツメグのもう1つのすばらしい健康上の利点は、ナツメグが抗酸化物質の優れた供給源であるということです。したがって、ナツメグを料理に加えると、抗酸化物質の摂取量が増えます。これは、フリーラジカルが体の細胞に損傷を与えるのを防ぐために必要です。過剰なフリーラジカル活性は、癌や心臓病を含むさまざまな障害を引き起こす可能性があります。また、肌の老化やシワやシワの形成にも部分的に関与しています。
7。髪をつややかで健康に保ちます
ヘアケアルーチンの一部としてナツメグオイルを使用することもできます。店頭で購入したヘアケア製品でよく使用されますが、自然なDIYの成分としても使用できます。ナツメグオイルは髪に栄養を与え、輝きをもたらします。また、新しい髪の成長を促進するのにも役立ちます。頭皮への血行を促進し、新しい成長を促し、髪のボリュームを高めます。
8。下痢を和らげる
ナツメグの大きな健康上の利点の1つは、胃を落ち着かせ、下痢を和らげるのに非常に優れていることです。それは何百年もの間伝統的な民間療法でこの目的のために使用されてきました、しかし今では民間伝承を裏付けるいくつかの科学的証拠もあります。ジャーナル「実験および臨床薬理学における方法と所見」に掲載された研究は、ナツメグが被験者の下痢を効果的に軽減したことを示しました。
9。肝臓と腎臓を解毒します
私たちは皆、呼吸する空気、飲む水、食べる食物から毒素を取り込みます。肝臓と腎臓は、これらの毒素をシステムからろ過する上で重要な役割を果たします。多くの人々は、ナツメグが肝臓と腎臓が私たちの体から毒素を取り除くのを助けることができると信じています。ナツメグは腎臓結石の形成を防ぐのに役立つとも考えられています。
10。ミネラルの良い供給源
そして最後に、ナツメグの素晴らしい健康上の利点のもう1つは、ナツメグを食品に追加すると、健康な骨と適切に機能する神経系に必要なミネラルのいくつかが十分に強化されることです。ナツメグをまぶすと、カルシウム、鉄、マンガン、カリウムが供給されます。
ナツメグの他の健康上の利点を知っていますか？
健康を維持しましょう！