体へのストレスの影響は何ですか？
2015年は、忙しい仕事のスケジュール、忙しい家族生活、そしてぎゅうぎゅう詰めの社会生活と激しいフィットネス体制の年です。それで、私たちのますます多くがストレスの症状に苦しんでいるのは驚きですか？
脅威を感じると、私たちの体はストレスを感じます。ストレスは確かにのみの短期的な状態として定義されます それは私たちに状況から抜け出すように告げています。
問題は、私たちの多くが私たちの体の警告信号を無視し、ストレスを生み出していることを続けていることです。これは慢性的な長期的なストレスにつながります。そして、これにはいくつかの驚くべき効果があります。体へのストレスの影響を見てみましょう。
1。ストレスはあなたの記憶を傷つける可能性があります
私たちの記憶は、簡単な日常のタスクを実行することから車のキーを見つけることまで、私たちが多くのことに依存しているものです。しかし、ストレスはあなたの記憶に大きな負担をかける可能性があり、あなたが受けるストレスが大きければ大きいほど、それはあなたの精神的パフォーマンスにさらにダメージを与える可能性があります。
本質的に、ストレスはあなたの記憶を「曇らせる」可能性があるので、一杯のコーヒーの作り方などの単純なことを思い出すだけでも、突然恐ろしく難しくなる可能性があります。したがって、すべてのビー玉を無傷に保ちたい場合は、ストレス解消を開始するときが来ました！
2。ストレスは夜に目を覚まし続けることができます
いつもの4時間の睡眠が夜に起きていませんか？ああ、そうね。それは残念です。
仕事の問題でストレスを感じると、そもそも十分な睡眠が取れていない可能性があります。午前1時に袋にぶつかり、午前6時に上昇します。
しかし、私たちはストレスを感じているので、その期間中はほとんど眠っていません。ストレスが体に及ぼす悪影響の1つは、ストレスが不眠症を加速させ、悪化させ、さらにうつ病を引き起こし、夜に投げたり回ったりし続けることです。
これを軽減する1つの方法は、早めに就寝を開始し、就寝の少なくとも1時間前にラップトップの電源を切ることです。
3。ストレスは脱毛につながる可能性があります
抜け毛は確かに怖いものです。それは私たちの自信を損なう可能性があるので、誰も髪を失うのが好きではありません。しかし、体へのストレスの驚くべき副作用の1つは、それが実際に人々の髪の毛を失う原因となる可能性があることです。文字通り「髪を引き裂く」
問題は、ストレスがすぐに抜け毛を引き起こさないことです。代わりに、 3か月後で髪が驚異的に抜けるのに気付くかもしれません。 。これは、髪の成長する段階が休止期に変化し、その結果、髪が薄くなるためです。しかし、ストレスを解消すると、髪は正常に戻ります。
4。ストレスは頭痛を引き起こす可能性があります
頭痛は本当に厄介で、体へのストレスの非常に一般的な副作用の1つです。彼らは私たちが好きなだけ集中して歩くのを止め、私たちの一日を台無しにする可能性があります。彼らは一日中私たちをかじり、私たちを気晴らしに導きます。
頭痛の原因の1つはストレスです。これは、通常、怪我から身を守るために、ストレスによって筋肉が緊張するためです。しかし、何が起こるかというと、緊張した筋肉が頭痛を引き起こします！
5。ストレスはより重い期間につながる可能性があります
男性にとっての朗報は、ストレスが実際に彼らの欲求を高める可能性があるということです。それは男性がストレス下にあるときはいつでも男性ホルモンのテストステロンのより多くを作り出すことによって働きます。女性にとっての悪いニュースは、それが月経周期に悪影響を与える可能性があるということです。
ストレスは、異常な月経または月経がまったくないことにつながる可能性があります。それはさらに重くてより痛みを伴う期間を引き起こす可能性があります。さらに、現在更年期障害に苦しんでいる場合は、ストレスによって症状が強調され、気分がかなり悪くなる可能性があります。
6。ストレスは喘息を悪化させる可能性があります
ストレスが体に及ぼす不快な影響のもう1つは、ストレスが喘息を悪化させる可能性があることです。喘息に苦しんでいる場合は、攻撃の代わりに人生が完全に惨めになる可能性があることを知っているでしょう。喘息は確かに厄介ですが、人々ができるものです。 一緒に住んでいますが、それは間違いなく彼らが悪化させたくないものです。残念ながら、ストレスは喘息を悪化させる力があり、喘息を悪化させ、発作の可能性を高める可能性があります。
さらに悪いことに、ひどくストレスを感じている親は、喘息の子供を出産するリスクがあります。少なくとも良いニュースは、散歩を増やしたり、仕事を休んだりするなど、ライフスタイルにいくつかの小さな調整を加えることでストレスを解消できることです。
7。ストレスは体重増加を引き起こす可能性があります
これは、体へのストレスの一般的な影響のもう1つです。特にアメリカは肥満の蔓延の危機に瀕しており、それは改善ではなく悪化し続けている国です。また、アメリカ人が地球上で最もストレスの多い人々の一部であることに気付くのも少し驚きです。そして、ストレスは、食べ過ぎと同じくらい、慢性的な体重増加につながる可能性があります。
これは、ストレスのある人は、体全体に均等に脂肪を分配するのではなく、余分な脂肪をすべて腹に蓄える傾向があるためです。そして、研究によると、それは私たちの脚や腰の脂肪ではなく、おなかの脂肪であり、より大きな健康上のリスクをもたらします。ストレスは、私たちの体が私たちの腹に脂肪を押し込めるホルモンであるコルチゾールの生成を加速します。かっこいいじゃない。
8。ストレスはあなたの脳を収縮させる可能性があります
これまで見てきたストレスによって引き起こされるすべての健康上の問題の中で、おそらく脳の収縮ほど恐ろしい音はありません。
たとえば、親指が少し縮んだり、つま先が縮んだりすることもできます。しかし、縮んだ脳 ？それは恐ろしいですね！
ストレスが体に及ぼす悪影響の1つは、ストレスが脳内の灰白質を減少させ、それが本質的に脳を収縮させることです。この灰白質は私たちの感情的な機能に関連しています。つまり、より多くのストレスがあなたを非人称的なロボットに変える可能性があります（ちょっと）。
9。ストレスはあなたの歯を傷つける可能性があります
ストレスによって一度にすべての歯が抜けるわけではありませんが、ストレスがかかると、特に睡眠中に、より頻繁に歯を磨いたり歯を磨いたりする傾向があります。これは一般的な傷みを引き起こす可能性があり、顎や首の痛みにもつながる可能性があります。怖い。
10。ストレスは早期死亡を引き起こすことさえあります
私たちは皆、世界最大の殺人者のいくつかを知っています：癌、心臓病、脳卒中。しかし、ストレスが早死を引き起こす可能性があると考えることさえ夢見る人はほとんどいません。
エディンバラ大学とロンドン大学ユニバーシティカレッジで実施された研究では、わずかなストレスや不安でも早死を引き起こす可能性があることがわかりました。これは憂慮すべき発見ですが、速度を落とすために物事をやり過ぎている人への警告として機能するはずです。 。
ストレスや不安を感じるだけの価値はありません。健康上の問題を引き起こすだけでなく、平均余命を短くする可能性もあります。
体へのストレスの他の影響を知っていますか？
幸せで健康を維持しましょう！