常に新鮮なキスの準備ができている呼吸をするための10のヒント
口臭が好きな人は誰もいません。特に、寄りかかってキスをするために近づこうとしている場合はなおさらです。口臭はさまざまな要因によって引き起こされる可能性がありますが、その中で最も一般的なのは口や歯の細菌であり、通常は非常に簡単に解決できる問題です。それはまたあなたが食べる食物、喫煙、そして消化器系の問題によって引き起こされる可能性があります。恥ずかしい口臭に巻き込まれないようにしたい場合は、毎日、息を新鮮でキスの準備ができた状態に保つための10のヒントをお読みください。
1。毎日2回歯と舌を磨きます
臭いバクテリアはあなたの舌とあなたの歯に蓄積する可能性があるので、あなたがあなたの歯を磨くときはいつでもあなたの舌、特にあなたの舌の後ろを磨くことを忘れないでください。ある研究では、舌を磨くと口臭が70％減少することが発見されました。毎日2回ブラッシングする必要があることを忘れないでください。
2。歯科医で定期健康診断を受けましょう
口臭は虫歯によっても引き起こされる可能性があるため、歯科の予約についていくことが重要です。歯科医は、歯と歯茎の状態に基づいて、どのくらいの頻度で健康診断を受けるべきかを勧めます。検査を受けている間、専門家による歯の洗浄を行うこともできます。これは口臭を防ぐのにも役立ちます。
3。口臭の原因となる食べ物は避けてください
タマネギ、ニンニク、コーヒーなど、特定の種類の食品は口臭を引き起こすことで有名です。酸性の食べ物は口臭を引き起こす可能性があります。口臭は口の中のPHバランスを変化させ、バクテリアの増殖を早めるからです。トマト、グレープフルーツ、パイナップル、オレンジなどは避けて、効果があるかどうかを確認してください。
4。毎日デンタルフロス
食べ物の小さな粒子が歯の間に閉じ込められる可能性があり、ブラッシングだけではそれを取り除くことはできません。その食べ物がそこに残っていると、口の中のバクテリアがそれを食べて口臭を引き起こします。毎日デンタルフロスを使用することが、これらの小さな食べ物の粒子を確実に取り除く唯一の方法です。
5。抗菌性のうがい薬を使用する
抗菌マウスウォッシュは、ブラッシングではできないバクテリアを殺し、長い間口を新鮮に保ちます。すべてのブラシの後にうがい薬を使用し、クロルヘキシジンまたは塩化セチルピリジニウムを含むうがい薬を見てください。これらは口臭の原因となる細菌と戦うのに最適だからです。
6。たくさんの水を飲む
口が乾くと口臭がひどくなるので、一日中水をたくさん飲むと息が新鮮になります。とにかく健康のためにたくさんの水を飲むべきなので、飲む量を増やすことは全体的に良いことです。
7。砂糖を減らす
砂糖はあなたの人生のバクテリアが食べるのが大好きなもう一つのことです、そして彼らが食べるとき、それはあなたが口臭を得るときです。甘い飲み物や食べ物を減らすと、口の中で増殖するバクテリアが少なくなり、息が新鮮になります。
8。生の果物や野菜をもっと食べる
おやつが必要だと感じたら、生野菜や果物を食べれば、空腹感が満たされ、息もリフレッシュできます。リンゴ、ニンジン、セロリなどの生の食品をむしゃむしゃ食べると、歯の間から少量の食品を取り除くのに役立ち、細菌を洗い流すのに役立つ唾液の生成も増加します。新鮮な果物や野菜はまた、消化器系を正常に機能させ、呼吸を新鮮に保つのに役立ちます。
9。パセリの付け合わせを食べる
お皿の横に置いておくパセリを少しだけ食べると、恥ずかしい口臭の瞬間を救うことができます。パセリには、天然の脱臭剤であるクロロフィルと呼ばれる物質が含まれているため、食事の最後にパセリの付け合わせを噛むと、食べ物の臭いを取り除くのに役立ちます。
10。砂糖を含まないガムを噛む
一日中口を新鮮に保つこれらの方法と同様に、口臭の最善の緊急治療は、キスが邪魔になるかもしれないと思うとき、砂糖を含まない歯茎を噛むことです。息をリフレッシュするのはミントフレーバーだけではありません。チューインガムは唾液の生成を刺激し、口臭の原因となるバクテリアを洗い流します。
幸せで健康を維持しましょう！