オレガノの10の素晴らしい健康上の利点
おそらく野生のマジョラムとも呼ばれるピザハーブとして最もよく知られているオレガノは、料理に広く使用されているハーブですが、その健康上の利点は見過ごされがちです。オレガノはビタミンやミネラルが豊富で、さまざまな種類の障害を治療する可能性もあります。抗菌・抗菌作用があり、抗酸化作用もあります。オレガノはピザやチキンと一緒に食べるとおいしいことを知っているので、読んで、おそらく知らなかったオレガノの10の健康上の利点を見つけてください。
1。月経困難症を和らげる
オレガノには痛みを和らげる性質があり、月経困難症を和らげることができることが知られています。オレガノの痛みを和らげる効果を得るには、沸騰したお湯で小さじ半分の乾燥オレガノを淹れることでオレガノティーを作るか、新鮮なオレガノの葉をかむだけです。
2。健康な心臓を維持します
オレガノは、血圧と心拍数を制御するのに役立つカリウムの優れた供給源であり、心臓病の原因となる酸化ストレスを修復するのに役立つ抗酸化物質も含んでいます。オレガノには、体内の炎症を抑えるのに役立つオメガ3脂肪酸も含まれています。
3。オレガノは腸内寄生虫を殺します
オレガノには、チモールとカルバクロールと呼ばれる2つの強力な抗菌化合物が含まれています。これらは、腸内のワームなどの寄生虫を殺すのに非常に効果的です。また、消化器系を落ち着かせる成分が含まれており、胃の不調や消化不良を和らげるために摂取することができます。
4。インフルエンザウイルスを殺すことができます
オレガノには、インフルエンザウイルスを殺す能力を持つ強力な抗ウイルス成分も含まれています。これは、ハーブの鎮痛作用とともに、筋肉痛、高熱、頭痛などのインフルエンザの症状の優れた治療法になります。
5。鼻づまりを解消します
風邪やアレルギーで鼻づまりが起こった場合、オレガノの充血除去作用により、鼻づまりや喉の詰まりをすばやく解消できます。オレガノの混雑を治療するには、オレガノオイルを数滴お湯のボウルに入れ、蒸気を吸い込みます。
6。多くの果物や野菜よりも多くの抗酸化物質が含まれています
オレガノには、ロスマリン酸とチモールという2つの非常に強力な抗酸化物質が含まれており、ほとんどの果物や野菜を上回っています。実際、直接比較すると、オレガノにはブルーベリーの4倍、リンゴの40倍以上の抗酸化作用があります。
7。風邪を治療します
オレガノはまた、風邪の非常に効果的な治療法であると言われています。オレンジジュースのグラスにオレガノオイルを数滴加えると、混合物はあなたの鼻をきれいにし、痛みや痛みを和らげ、オレンジジュースからのビタミンCはあなたの免疫システムに寒さと戦うために必要なブーストを与えます。
8。ミネラルが豊富です
また、オレガノの高いミネラル含有量の恩恵を受けることができます。ハーブには、カリウム、カルシウム、マグネシウム、銅、鉄などの多くのミネラルが含まれています。これらはすべて、健康な歯と骨の維持に役立ちます。食事にオレガノを含めると、貧血になるのを防ぐことができます。
9。老化の兆候と戦う
オレガノに含まれる高レベルの抗酸化物質は、老化の兆候の発症と戦うのにも役立ちます。抗酸化物質は、フリーラジカルが体内の細胞に損傷を与えるのを防ぐのに役立ちます。これにより、皮膚に線やしわが形成される可能性があります。
10。喘息発作を和らげるために使用できます
オレガノにはフラボノイド、テルペン、カルバクロールが豊富に含まれています。これらは呼吸器系と気管支をきれいにするのに役立つ化合物です。スプーン一杯の蜂蜜と混ぜてオレガノティーを飲むと、喘息の発作を和らげると言われています。
オレガノの他の健康上の利点を知っていますか？
幸せで健康を維持しましょう！