10ストレスと心配の副作用を知っておく必要があります
ストレスはほとんどの人にとって避けられない人生の事実であり、誰もが人生でストレスの多い経験をするでしょう。しかし、ストレスが一定になると、それは本当にあなたの健康に悪影響を及ぼし始める可能性があります。一部の人々は生まれつきの心配であり、他の人々よりもストレスに敏感です。これらの人々にとって、ストレスが長期間にわたって彼らの体に与える有害な影響は非常に深刻である可能性があります。ほとんどの人は、ストレスが高血圧を引き起こし、心臓に負担をかける可能性があることを知っていますが、ストレスや不安の影響はそれよりもはるかに広範囲です。ここにあなたが知らなかったかもしれないストレスのそれらの副作用の10があります。
1。ストレスは子供を早期に老化させる可能性があります
悲しいことに、子供でさえストレスを経験する可能性があり、それは学校でのいじめ、家庭での検査や暴力の圧力によって引き起こされる可能性があります。ジャーナルMolecularPsychiatryによると、幼い頃にストレスを経験する子供は、細胞の早期老化を経験する可能性があります。イギリスの236人の子供たちを対象にした研究では、暴力を目撃したり、いじめを経験したりした人たち全員が、早期老化の兆候を示していることが発見されました。
2。ストレスはうつ病を引き起こす可能性があります
ストレスの副作用のもう一つは、ストレスがうつ病を引き起こす可能性があることです。多くの研究により、ストレスや不安に長時間さらされると、最終的にはうつ病につながる可能性があることが証明されています。ストレスは脳内のニューロンを破壊し、新しい脳細胞の形成を停止させる可能性があるため、2つのことはしばしば関連しています。
3。抜け毛を引き起こす可能性があります
ストレスの望ましくない副作用の次の1つは、脱毛を引き起こす可能性があることです。誰もが毎日いくらかの髪を失いますが、人々が極度の感情的なストレス下にあるとき、脱毛は人が比較的短い期間で髪の最大4分の3を失う可能性がある程度までスピードアップする可能性があります。休止期脱毛症として知られるストレス誘発性脱毛は、必ずしもすぐに起こるわけではなく、ストレスの多い出来事から数ヶ月後に脱毛が明らかになることがあります。ありがたいことに、このタイプの脱毛は通常永続的ではなく、おそらく約6か月後に再び髪が生えてくるでしょう。
4。ストレスはあなたに体重をかける原因となる可能性があります
あなたがストレス下にあるとき、あなたの体はあなたの代謝を遅くし、体重増加を引き起こす可能性があるコルチゾールを放出します。肥満ジャーナルが発表したある長期研究では、5年間で5,000人が監視され、ストレスの期間中、代謝が低下したことと快適な食事を始めたことの両方により、体重が増加したことがわかりました。
5。それはあなたの免疫システムを抑制することができます
ストレスのもう一つの副作用は、それがあなたの免疫システムを抑制することができるということです。研究によると、ストレスは免疫系に大混乱をもたらし、多くの種類の病気にかかりやすくなる可能性があります。風邪から慢性疾患に至るまで、あなたの体は病気と戦うことができなくなります。
6。ストレスは脳を揺さぶる可能性があります
ストレスの副作用は非常に恐ろしいものになる可能性があります。むしろ驚くべきことに、ストレスは実際にあなたの脳も収縮させる可能性があります。ストレスの影響に関する研究では、高レベルのストレスで生活している人は前頭前野が小さいことがわかっています。これは、感情を制御する責任がある脳の領域であり、ストレス下にある人々は、すべての感情を制御するのが困難になる可能性があります。ただし、脳のサイズの縮小は非常に緩やかであるため、ほとんどの人は自分の中で何かが変化していることにさえ気づいていません。
7。寝室部門のドライブを減らします
寝室での熱意と運転の減少は、ストレスの多くの副作用と比較して大したことではないように思われるかもしれませんが、一部の人々にとっては、それは彼らの感情的な問題を増やし、彼らの関係に負担をかける可能性があります。ストレスや不安は、寝室部門への関心の完全な欠如につながるだけでなく、パートナーからの感情的な分離を引き起こす可能性があります。
8。皮膚の病気を引き起こす可能性があります
ストレスの恐ろしい副作用のもう1つは、ストレスがかかると、体が糖質コルチコイドと呼ばれるホルモンを放出し、既存の皮膚の状態を悪化させ、より深刻な状態を引き起こす可能性があることです。これは、にきびなどの単純な状態に限定されません。ストレスはまた、乾癬、湿疹、酒皶などの皮膚病の症状を悪化させる可能性があります。
9。ストレスはあなたを忘れさせる可能性があります
ストレス、悩み、不安の副作用の多くは、より多くのストレスにつながります。起こりうることの1つは、ストレス下にある人々は物忘れが多くなる傾向があるということです。長期的なストレスは、情報を保持する脳の能力に影響を与える可能性があり、ストレスに苦しむ人は、短期記憶と長期記憶の両方の観点から、非常に深刻な忘却の発作を経験する可能性があります。
10。ストレスは心臓に大きな影響を与えます
心配やストレスは心臓の健康に大きな悪影響を及ぼし、ストレスは心臓発作のリスクをほぼ30％増加させます。ストレスは、心臓発作を生き残る患者の可能性にも影響を及ぼします。セントルークスミッドアメリカ心臓研究所が実施した研究では、ストレス関連の心臓発作の犠牲者は、最初の心臓発作に苦しんでから2年以内に死亡するリスクが約40％高いことがわかりました。
ストレスの他の副作用を知っていますか？
ストレスを避け、幸せで健康を維持しましょう！