30日間飲酒をやめることの10の利点
飲酒をやめることは多くの利益をもたらすことができ、それらのいくつかは非常に驚くべきものです。誰も聖人である必要はありません。実際、アルコールを適度に摂取することは実際にはあなたにとって良いことですが、あなたの体にアルコールから完全に休憩を与えることもそれを大いに行うことができます。定期的に飲む場合は、アルコールを30日間カットするだけで、かなり大きなメリットが得られる10の理由を読んでください。
1。それはあなたのアルコールへの耐性を減らします
30日間飲酒をやめることの利点は非常にたくさんあります。簡単に言えば、飲む頻度が高いほど、アルコールに対する耐性が高くなります。これは、あなたへのアルコールの影響が少なくなることを意味します。そのため、影響を感じ始める前に、より多くのアルコールを飲む必要があります。これにより、人々は過剰に飲む可能性があります。 30日間休憩すると、体が正常に再調整されるため、必要以上に飲みたくなりません。
2。アルコール依存になる可能性を減らします
少なくともしばらくの間、飲酒をやめることのもう1つの大きな利点は、アルコール依存になる可能性が低くなることです。アルコール依存症になるために酔っている必要はありません。一日に数杯飲むだけで心理的に依存するようになります。飲めないときや、夕方にグラスワインなしで落ち着くことができないときにイライラし始めた場合は、しばらくアルコールを休むのが賢明かもしれません。 30日間の禁欲は、サイクルを断ち切るのに役立ち、事態が悪化するのを防ぐのに役立ちます。
3。よく眠れます
アルコールは眠気を催させて眠らせることができますが、睡眠パターンを乱す可能性もあります。通常の飲酒者は、夜に目覚めた後、眠りに戻るのに苦労することがよくあります。酒を飲んでからわずか1か月で、睡眠パターンが正常に戻り、睡眠をとるために飲み物を飲む必要がないことがわかります。
4。深刻な病気のリスクを軽減します
時々、飲酒から少し休憩するだけで、肝臓病、脳卒中、癌などの深刻な病気を発症するリスクが大幅に減少します。多くの人は、自分の健康を損なうのは飲みすぎだと信じていますが、継続的な飲酒は誰の健康にも悪影響を与える可能性があります。
5。あなたの顔色は改善されます
アルコールは本当にあなたの肌に全く良くありません、そして、30日の休憩はあなたの体に毒素を取り除く機会を与えます。肌がより鮮明になり、目の下のくまが消え、目が輝きを取り戻します。
6。他の悪い習慣を打ち破るのは簡単です
30日間アルコールをやめることができることを自分自身に証明すると、他の悪い習慣にも取り組むのがはるかに簡単になります。たぶん今、あなたは喫煙をやめるか、チョコレートを食べてみることができます。アルコールをやめることができれば、何でもやめることができます。
7。あなたははるかに多くのエネルギーを持っているでしょう
アルコールは飲むときに話題になりますが、効果がなくなると疲れや疲れを感じることがあります。ですから、飲酒をやめることのもう一つの良い利点は、あなたがはるかに多くのエネルギーを持っているということです。アルコールは体を脱水し、エネルギーを吸収します。また、アルコールは抑制剤でもあるため、機嫌が悪くなる可能性があります。
8。お金を節約できます！
1か月間飲酒をやめると、ポケットにも驚くほどの余分な現金が残ります。あなたはそのお金をあなた自身のための健康的な御馳走に、報酬として、あるいはおそらく新しい服や靴のペアに使うことができるでしょう。少し時間を取って、飲酒にかかる費用を計算してください。ほとんどの人は、わずか30日でどれだけ節約できるかに驚いています。
9。体重が減ります
30日間飲酒をやめることのもう一つの大きな利点は、体重が減る可能性があることです。アルコール飲料、特に砂糖の入ったミキサーで混ぜた飲み物は、役に立たないカロリーがいっぱい詰まっています。アルコール飲料を高糖度のソーダ飲料に置き換えない限り、飲酒をやめた30日で体重が減りやすくなります。
10。それはあなたが他の良い健康上の選択をすることを奨励するでしょう
健康的な選択を1つ行うと、すぐに他の健康的な選択肢も検討できるようになります。あなたはおそらくより多くの水を飲むでしょう、それはあなたを水分補給し続けるでしょう、あなたはより良い食欲を持ちそしてより健康的な食べ物を食べるでしょうそしてあなたはもっと運動をしたいとさえ感じるかもしれません。乾燥した1か月で、魔法のように健康とフィットネスのミスターやミスに変わることはありませんが、思考の糧となるでしょう。
30日間飲酒をやめることのその他の利点を知っていますか？
健康で幸せを保ちましょう！