10個の毒素定期的に体に入れます
毎日、毒素はあなたが食べる食べ物や飲む飲み物を通してあなたの体に入ります。でも慌てる必要はありません。あなたの体は一定量の毒素に対処するように調整されており、毒素を取り除くことができます。しかし、毒素で体を過負荷にする可能性があり、それは疲労感や疲労感につながる可能性があります。あるいは、より深刻な病気につながる可能性もあります。毒素の過負荷を回避できるように、これらの10の一般的な毒素源を読んでください。
>1。カフェイン
一杯のコーヒーを飲んでも害はありませんが、飲み過ぎないように注意してください。カフェインが多すぎると血糖値がアドレナリンレベルとともに上昇し、副腎が働きすぎる可能性があります。コーヒーだけがカフェインの供給源ではないことも忘れないでください。お茶やコーラなどの多くの清涼飲料にも含まれています。
2。アルコール
人生のほとんどのことと同じように、少しでも大丈夫ですが、たくさんのアルコールはあなたにとってまったく良くありません。アルコールはあなたを脱水し、あなたの体の栄養素レベルを枯渇させ、あなたの肝臓を傷つけます。飲みすぎると二日酔いに悩まされることはありません。
3。喫煙
喫煙は健康に悪いことは言うまでもありませんが、このようなリストでは無視できません。タバコの煙に含まれる毒素は数が多すぎて言及できず、今日でも喫煙は膨大な数の早死の原因となっています。
4。農薬
農薬は、あなたが食べる食品の多くに含まれており、時には非常に危険な濃度で含まれています。それらを完全に回避することはできませんが、できる限り有機食品を購入し、食べる前に常に果物や野菜を徹底的に洗うことで、リスクを最小限に抑えることができます。
5。塩
塩分が多すぎると、高血圧、腎臓の問題、腹部膨満につながる可能性があり、塩分が多すぎると毒になります。加工食品やファーストフードに隠された塩分に注意し、テーブルで食品に追加する余分な塩分を減らします。
6。テフロン
驚きかもしれませんが、焦げ付き防止の鍋は健康に害を及ぼす可能性があります。テフロンが高温に加熱されると、健康に害を及ぼす可能性のある有害ガスを放出するため、ステンレス鋼の調理鍋やフライパンを選ぶ方がはるかに良いでしょう。
7。亜硝酸ナトリウムと硝酸ナトリウム
亜硝酸ナトリウムと亜硝酸ナトリウムは、ホットドッグやベーコンなどの加工肉によく見られる防腐剤です。それらは癌や糖尿病に関連しているため、加工肉の摂取を制限し、代わりに新鮮な有機食品を購入してください。
8。人工甘味料
アスパルテームやサッカリンなどの人工甘味料は、砂糖の健康的な代替品として販売されていることがよくありますが、害を及ぼす可能性があります。研究によると、人工甘味料は、脳をだまして食品の甘味を認識させないようにすることで、実際に体重を増やすことができます。
9。人工色
食品包装のラベルを常に読み、色に注意してください。青1と2、緑3、赤3、黄色6。このような人工色はさまざまな種類の癌に関連しているため、人工色をまったく含まない食品を購入してみてください。これが最も安全な方法です。 ！
10。トランス脂肪
製品に添加される成分に記載されている部分的に硬化した油やショートニングを含む食品は、貯蔵寿命を延ばすために避けてください。これらはおそらくあなたが聞いたことがあるトランス脂肪であり、それらはあなたの動脈を詰まらせ、糖尿病を引き起こす可能性があります。代わりに、オリーブオイル、アボカド、ココナッツオイルオイルなどのモノ不飽和脂肪を探してください。
幸せで健康を維持しましょう！