私たちは運動が私たちの健康に不可欠であることを知っているので。しかし、それでも私たちは定期的なトレーニングのために1時間を空けることはできません。冬には、屋外での活動に抵抗する短い日と寒い夜の言い訳があります。夏の間、過度の暑さと発汗は、フィット感と素晴らしい体を持つという私たちの夢を台無しにします。実際、これらは私たちが日常生活とは違うことをすることを許さない言い訳にすぎません。
女性と比較して、男性は最近より健康を意識しており、ウォーキング、エクササイズ、ランニング、サイクリング、またはフィットネスジムへの参加で余分なインチを失うように努力しています。座っている仕事に10時間以上費やした男性は、年齢よりも早く免疫力を失いたくない場合は、激しいトレーニングが必要です。
しかし、同じように仕事をしていて、男性より少し多い女性。どうして彼らは自分の健康にもっと注意を払う必要があることを忘れることができます！女性は仕事と家族の両方の責任を同時に管理する必要があるためです。さて、冬のトレーニングに関連する言い訳について話すと。冬の昼食後の短い散歩は、さまざまな健康上の利点を得るのに十分だと思います。
毎日の散歩、ランニング、縄跳び、サイクリング、ヨガ、エアロビクス、フィットネスジムでの激しい運動など、健康を維持し、引き締まった体を維持する方法はたくさんあります。日常生活におけるこれらの活動は、免疫力を高めるだけでなく、気分のむら、うつ病、ビタミン欠乏症、他人から感じる劣等感からあなたを守ります。
私たちの先輩が健康を維持するために野外活動を信じているところ。今日の世代は、さまざまな機器やプロのトレーナーがいるフィットネスジムを重視しています。減量やライフスタイルの変化で大きな問題となっている肥満から身を守るために体操をしている人もいますが。しかし、高水準で健康的な生活を送りたいという衝動を持っている人もいます。
調査によると、 フィットネスジムで活動をしている人は事実です。 または外部では、糖尿病のリスクが最大50％低く、早期死亡のリスクが30％低く、心臓病のリスクが最大35％低く、変形性関節症のリスクが83％低く、うつ病のリスクが約30％低くなっています。
したがって、日常生活で運動をしないことによって、これらの割合を増加させないでください。健康的な食事、運動、健康維持！