セルフケアと私たちの生活におけるその重要性は頻繁に議論され、それでも人々はその重要性を認識していません。 「私を最初に置く時間を見つけるのはいつですか？」あなたは自分で考えるかもしれません。 「私の人生は十分にクレイジーです。」
忙しくても忙しくなくても、私たちが住んでいるこのペースの速い世界では、本当に楽しい生活を体験したいのであれば、セルフケアが不可欠です。セルフケアは、ワークライフバランスを実現するための重要なツールでもあります。自分自身と自分のニーズを無視する兆候を経験し始めるずっと前に、自分自身をバックバーナーに置くことができます。
今日、私たちは自分以外のすべての人の世話をして、ここからあちらへと走っている過労のサッカーママのためにオリンピックメダルを持っているべきだと思われます。子供が最初に来て、家が最初に来て、夫（彼女がこのスポーツを一人でやろうとしていない場合）が最初に来て、一日に余分な時間があれば、彼女は学校や他の価値のある活動でボランティアをしているのを見つけることができます。自分の世話をするというアイデアは魅力的に聞こえるかもしれませんが、彼女はいつそれを受け入れるのでしょうか？
自分の机や会議で何時間も過ごす新進気鋭のキャリアウーマンも、自分のメダルを獲得するための強力な候補です。セルフケアは、多くの場合、数時間の睡眠を取り、ジムに行ってから、オフィスで長い一日を過ごすことで構成されます。
ここでは女性に焦点を当てていますが、これは決して性別によるものではありません。この種の過剰な行動に関しては、彼らは強力な競争相手です。しかし、私は、時間をかけて自分自身を最優先することになると、それらの男性は対立しているようには見えないことを観察しました。女性がよくする罪悪感を経験することなく、セルフケアに時間をかけることができることで、私はしばしば彼らを賞賛します。彼らは、仕事と生活のバランスをとることの重要性を直感的に認識できるようです。
時々、私たちは自分たちがすべてをコントロールしていると信じるように騙されます。私たちはすべてのボールをジャグリングしていて、どれも落とさないようにしています。大丈夫ですよね？それが私たちの考えであり、真実かどうかはわかりません。それが真実でない場合、それは少しの方法で表示されます。
あなたは自分の子供や夫にスナップしていることに気づいたことがありますか？
夜寝るのに苦労して、頭の中を駆け抜けてやらなければならないことのリストで早く目覚めますか？
コーヒーやカフェイン入りの飲み物を使って一日中飲んでいますか？
涙が出そうになったことがありますか？
玄関マットのように感じたり、誰もがあなたにすべてを期待していることに憤慨したりしたことはありますか？
長い一日の後にリラックスするには、グラスワインが必要ですか？
あなたの答えがこれらの質問のいずれかに「はい」である場合、あなたはバランスが崩れているという症状を経験しており、私たちに少しセルフケアをすることができます。良いニュースは、セルフケアは人によって少し違うので、私たち全員が生活の中でもう少しバランスを取り始め、ストレスを軽減できることです。
一部の人々にとって、セルフケアはマッサージやフェイシャルやマニキュアを受けています。耽溺に見えるかもしれないものは、実際には必要かもしれません。あなたを待っている他の誰かと過ごした時間は非常に回復します。事前に準備をし、必要に応じて子供たちがいることを確認してください。そうすれば、携帯電話の電源を切って、ただリラックスすることができます。
これが予算内にない場合は、友人や隣人をつかんで、午後に子供たちを見てもらいます。あなたが恩返しをすることを彼らに知らせてください。映画に姿を消したり、散歩したり、ただ丸まって、電話の電源を切り、本と少し目を閉じてください。自分のバスルームにスパを作り、ゆっくりとくつろぎましょう。
運動は重要ですが、この文脈では、私はより精神的に充実した何かを提案しています。ヨガを一度も経験したことがない場合は、初心者向けの素晴らしいクラスを見つけてみてください。予算が限られている場合も、地元の図書館に行ってテープを借りれば、1回のセッションの後の休息とリラックスの感覚があなたを信じさせるかもしれません。
瞑想は、短時間で完全にリラックスして若返りを感じる素晴らしい方法です。ただし、瞑想は実践であり、1回の試行では、瞑想に固執する意思がある場合に得られるメリットを正確に把握できない場合があります。
これらはあなたがあなたの人生に「私を最初に」置くことができる方法についてのほんの少しの提案です。これらを利用することにより、あなたはあなたの仕事と生活のバランスを取り戻し始めるでしょう。間違いなく、これは1つのシナリオではありません。少なくとも時々自分自身を第一に考えることは、セルフケアとより良い生活の質への継続的な取り組みであるべきです。
モーリーン・ステイアーノは、女性との仕事と私たちの生活の中で直面するユニークで挑戦的な移行を専門とするライフコーチです。
記事の出典：http：//EzineArticles.com/？expert =Maureen_Staiano