ヘアメンテナンス
あなたの髪の全体的な健康と外観を改善するためにあなたが定期的にすることができるいくつかのこと、そしてあなたが避けることができるいくつかのことがあります。一般的に、ここにいくつかの基準があります：
・髪を磨く：うん、古き良き昔ながらの百ストローク。これは頭皮への血液供給を刺激し、感染する前に頭皮から死んだ皮膚細胞を取り除き、保湿と保護のために毛幹に皮脂を分配します。腰を曲げて、ブラッシングをしながらしなやかに吊るします。天然毛ブラシまたはその他の優しいブラシを使用してください。注意して、急がないでください。速く進み、髪を壊したり引き抜いたりするリスクを冒すよりも、ゆっくりと進み、30ストロークしか入れない方がよいでしょう。髪を洗う前に、髪を徹底的に磨く習慣を身につけましょう。
・頭皮をマッサージする：日中に花婿をつけて髪を磨く前に、まず頭皮をすばやくマッサージするようにします。指を髪の毛に滑り込ませ、指の腹だけを使って頭皮を小さな円を描くようにマッサージします。指の腹を使うと、髪を壊したり、頭皮を傷つけたり、スタイルを乱したりするのを防ぐことができます。次に、スタイルを変更し、再スプレーして（使用する場合）、実行します…
・休憩日：週に一度、髪を休める習慣をつけましょう。毎日髪を洗う必要はありません（あなたが10代の場合、汚い仕事をしている場合、または毎日本物の汗をかいている場合を除きます）。 20歳以上で、発疹や感染症（フケなど）がない場合は、1日中髪を休ませてください。普段外出しない日を選ぶか、家事をして用事を済ませましょう。シャンプーで洗ったり、加熱したりしないでください。汚れがひどくて何かしなければならない場合は、髪を完全にブラッシングして皮脂を分散させた後、髪を濡らし、毎日少量のコンディショナーを端に塗り、よくすすいでから、「ウェットルック」のポニーテールに戻します。お団子。週に1回、可能な場合はいつでも、ブロードライとヒートスタイリングからシャンプーをやめてください。
・コンディショニングトリートメント：非常に細くてしなやかな髪でない限り、週に一度、髪にディープコンディショニングトリートメントを適用する習慣を身につけてください。ディープコンディショナーはデイリーコンディショナーと同じではなく、自家製の準備が本当にうまくいきます。ココナッツオイルは特にヘアコンディショニングに適しています。髪にブラシをかけ、軽く洗い、タオルで乾かします。ディープコンディショナーを塗り、頭を温めたタオルで包んで髪のキューティクルを開き、コンディショナーを浸します。10分から30分30分放置します。次に、ぬるま湯でよくすすいで残っているコンディショナーの残留物を取り除き、次に冷水で髪のキューティクルを閉じます。冷たい水で髪をすすぐことは少し不快かもしれませんが、それはあなたの髪の外観に驚くべきことをすることができます。毛幹に近いキューティクルを閉じ、ツヤと扱いやすさを高め、髪を強く保ちます。冷水とレモンジュースの混合物は、輝きと強さのためにさらに優れています（2クォートの冷水に小さじ半分のレモンジュースで十分です）。
・デイリーコンディショナー：シャンプーするたびに、ヘアエンドにデイリーコンディショナーを塗る習慣を身につけましょう。これにより、スリットの端、着色時の変色、ヒートスタイリング時の損傷が減り、頻繁なトリミングの必要性が減ります。頻繁にブロードライする場合は、サーマルスタイリング用に設計された製品を使用してください。ヘアアイロンまたはホットローラーを使用してください。
・ヘアカット：必要なときに髪を整える習慣を身につけましょう。繰り返しますが、これは枝毛を減らし、余分な体重を髪から守ります（これは破損を引き起こす可能性があります）。肩の長さや長い髪の場合は約8週間に1回、短いスタイルの場合は6週間に1回が適切です。
・up-Dos：はい、そうです–髪が長く、そのままにしておきたい場合は、可能であれば髪を上げてください。毎日あなたが司書のように見えることをお勧めしているわけではありませんが、女性が「昔」にこんなに長く美しい髪を育てた理由の1つは、女性がいつもそれを着ていたからです。あなたの髪の重さは休止期の開始を刺激することができます。髪の毛が重くなり、非常に長くなると、成長が止まって抜け落ちたり、単に切れたりします。頻繁に髪を上げると、その体重が毛根から離れます。お使いの際、家事、夕食の調理、庭仕事、パソコンのいじり、テレビの視聴など、ボビーピンやバナナクリップでやさしくピンで留めることができます。これは髪型や髪の長さによって異なります。髪型が短い場合、この手順は不要であるだけでなく、不可能です。ただし、肩の長さや髪の毛が長く、できるだけ太くて健康的な見た目にしたい場合は、それを立てて頭皮に体重をかけないようにしてください。もう1つの利点は、髪の毛を夕食から遠ざけるのに役立つことです。
髪を洗う方法
信じられないかもしれませんが、髪を洗う正しい方法があります。最高級のシルクのように扱ってください！高価なシルクホースを洗濯機に通すのを間違えたことがあれば、私が何を意味するのかわかるでしょう。
髪を洗っている間に過度のダメージを与えないようにするためのいくつかのヒントがあります：
1.髪を洗うときは、髪を自然に垂らしてください。シャワーの中に立っているか、頭をお風呂に立てかけているか、シャンプーの流しに立っています。決して–決して–決して–頭に積み上げて洗う。
2.髪をぬるま湯（熱くない）で濡らして、シャンプーの準備をします。髪に過度の水圧がかからないように、シャワーヘッドへの圧力を十分に穏やかに保ちます。
3.シャンプーを手のひらに注ぎます。
4.シャンプーを手で泡立てて、頭皮に塗ります。指の爪ではなく指先でマッサージして、頭皮全体にシャンプーを塗ります。指を持ち上げて頭の別の場所に置くことにより、頭のある領域から別の領域に指を移動します。それらを髪の毛に引きずり込まないでください。髪が濡れていると、髪が最も傷つきやすく、破損しやすいことを忘れないでください。髪の毛が特に汚れていたり油っぽい場合は、シャンプーを最後まで仕上げることができます。髪の毛が非常に乾燥している、または加工されている場合は、頭皮を洗い、シャンプーが洗い流されるときに端の汚れや油を拾うようにします。
5.ぬるま湯で髪をよくすすいでください。自然にぶら下がることを確認してください。長くてシャンプーを出すのにさらに助けが必要な場合は、指先でそっと広げてもかまいません。
6.リンスアウトコンディショナーを使用することを選択した場合は、これがその時です。シャンプーとは異なり、コンディショナーを髪の毛の端に適用し、髪が一般的に乾燥している場合は、残りの部分を手にそっと根元に適用します。すすぎを繰り返します。
7.タオルをやさしく乾かします。新しいヘアタオルラップは優れており、髪を所定の位置に保ち、タオルラップのように重くないので、髪が折れるリスクが少なくなります。
8.髪がタオルで乾いたら、リーブインコンディショナーを適用できます。
9.常に濡れた髪を幅の広い櫛でとかします–濡れた髪をブラシで磨かないでください。
10.決して、決して、決して濡れた髪で寝ないでください–濡れると傷つきやすく、枕をつけると簡単に壊れてしまう可能性があります。壊れなくてもキューティクルが荒れてくすんで見えます。
11.可能な限り髪を乾かします。
Fawn Balesは、20年以上にわたって代替医療とハーブ医療を研究し、実践してきました。彼女はまた、美容技術と美容を研究しました。彼女は2冊の自然美の本の共著者であり、www.botanicalbeautylab.comにある女性の自然の健康と美容に関する情報源であるBotanical BeautyLabのマネージングパートナーです。