減量プログラムの危険性は、脂肪よりも多くの筋肉を失う可能性があることです。筋肉を失うと新陳代謝が遅くなり、体がより多くの脂肪を保持するため、これはまったく健康的ではありません。
では、脂肪よりも多くの筋肉を燃焼させているかどうかをどうやって知るのでしょうか？簡単で安価な方法で見つけることができます。
まず、あなたの体がエネルギーのために脂肪を燃やすときはいつでも、ケトンと呼ばれる特定の化学物質が放出されることを知っておく必要があります。 「あなたの体がケトンを放出するとき、それはあなたがあなた自身の貯蔵された脂肪を消費しているという化学的証拠です。」有名な医学博士のアトキンス博士は言った。
あなたはあなたの体があなたが食べた食物を燃やすことを望みます、そしてあなたが肥満であるならば、あなたの体はあなたの筋肉ではなくエネルギーのために脂肪です。
体脂肪と筋肉のどちらを燃焼しているかを知る簡単で安価な方法の1つは、ケトンの生成をテストすることです。あなたがケトンを放出しているなら、あなたはあなたの筋肉の代わりに脂肪を燃やしています。あなたが減量プログラムに参加していて、ケトンを生産していない場合、炭水化物や自分の筋肉などの他のエネルギー源を燃焼しているため、プログラムは効果的ではありません。つまり、減量プログラムは事実上効果がなく、危険な場合さえあります。
尿中のケトンをテストするためのケトンストリップは、ほとんどの薬局ですぐに入手できます。これらのストリップは通常、糖尿病患者によって使用されますが、減量プログラムがどれほど効果的かを確認するための素晴らしいツールでもあります。
減量していて、減量プログラムに運動や健康的な食事を含めていない場合、または実際に厳しいカロリー制限食をしている場合は、脂肪ではなくエネルギーのために筋肉を燃焼している可能性が非常に高くなります。あまりにも多くの筋肉を失うことは危険であり、致命的かもしれません。あなたの心臓が筋肉であることを知ってください。この声明はあなたに警告の鐘を与えますか？
著者について
Chris Chewは、ファッションモデル、俳優、国際的な男性ページェントのタイトル保持者のフィットネスパーソナルトレーナーです。彼のサイトhttp://www.sgfitness.comおよびhttp://www.sgfitnessonline.comで他の記事を参照してください。
記事の出典：http：//EzineArticles.com/？expert =Chris_Chew