すべての女性は人生を変える更年期障害を経験します。それぞれの女性はユニークです。つまり、経験する更年期障害はそれぞれ異なります。一部の女性は問題なく人生のこの段階を旅しますが、他の女性は非常に困難な時期に苦しんでおり、それが自分の人生や最も近い人々の人生に影響を与える可能性があります。
ありがたいことに、今日、特定の年齢の女性のためにたくさんの助けがあります。問題を抱えている女性は、助けを求めて、提供されているさまざまなオプションを検討する必要があります。
一部の女性は不快な症状と戦うためにハーブを使用し、他の女性はホルモン補充療法（HRT）を使用することを選択します。ハーブルートは、医薬品よりも副作用が少ないため、人気があります。
更年期障害は完了するまでに何年もかかることがあり、女性の人生の新しい段階を告げています。更年期障害が始まったことがわかったら、コントロールすることが重要です。栄養価の高い食事は運動と同様に重要です。
従来のホルモン補充療法と代替療法の両方を組み合わせることはかなり可能です。重要なことは、教育を受け、自分に合った選択をすることです。
閉経期の間、卵巣はエストロゲンとプロゲステロンの生成を停止します。月経周期の一部として、卵巣はアンドロゲンとテストステロンも作ります。したがって、ホルモンレベルが変化すると、多くの女性がそれらを置き換えるのに助けが必要です。これがホルモン補充療法の出番です。HRTは、時々苦しむ不快な症状、たとえば、ホットフラッシュ、寝汗、膣の乾燥、性欲減退を和らげ、骨粗鬆症、心臓病、脳卒中を予防することができますが、欠点としてはHRTが存在します医師と話し合うべきいくつかのリスク。
HRTは、卵巣と通常は子宮と卵管が切除される外科的休止をしている女性にとって非常に役立ちます。これが行われるとき、更年期障害が自然な経過をたどるときよりもはるかに突然の性ホルモンレベルの低下があります。この突然の低下は、特に若い女性に多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
一部の女性は、困難な時期を乗り切るためにハーブ療法を使用することを選択します。このルートを選択した場合でも、一部のハーブ製品には副作用があり、他の処方薬と反応する可能性があるため、医師に相談する必要があります。
また、大豆と大豆製品は更年期障害の症状に役立つと考えられていますが、これについてはいくつかの論争があります。
更年期の人生の段階では、定期的な運動が症状の不快感を助けるのに大きな利益をもたらすことがわかっています。私は罰するルーチンについて話しているのではなく、機動性とリラクゼーションを助ける穏やかな運動について話している。エレベーターではなく階段を使うことを選択するだけで始まります。ヨガのストレッチを練習することも、運動するのに良い方法です。
この時期に女性とその家族にとって最も困難なことの1つは、起こりうる感情的な問題です。女性が通常の行動パターンとは異なる方法で行動または反応するように導く。怒りとうつ病は、閉経期の女性によく見られる感情です。この時期に自分を育てることはとても重要です。リラックスしたことをする時間を過ごします。これを生き方にしてください。マッサージ、マニキュア、アロマテラピートリートメントなど、気分を良くするのに役立つものなら何でもお楽しみください。
マイケルラッセル
更年期障害へのあなたの独立したガイド
記事の出典：http：//EzineArticles.com/？expert =Michael_Russell