女性が排卵を停止するポイントに達すると、それは更年期障害と呼ばれます。それは女性の出産の終わりを示しています。更年期障害は、女性によって影響が異なります。一部の人にとっては、閉経は早く始まりますが、ほとんどの人は50歳頃にそれを経験します。閉経中および閉経後の体内でのエストロゲンとプロゲステロンの産生が減少します。体内のエストロゲンや他のホルモンの減少は多くの症状を引き起こし、女性は枯渇したエストロゲンを補充するためにさまざまな方法や薬に頼ります。
水分貯留は、体内に水分が過剰に蓄積することです。これは、閉経期または閉経周辺期の女性がエストロゲン補充ホルモンを服用しているときに発生します。体内の水分貯留は、副腎や腎臓、循環器系、またはおそらく心臓が弱いことを示しています。閉経中または閉経周辺期の水分貯留および/または膨満感は簡単に治すことができます。腎臓は、特に体液貯留のために膨満したときに、過負荷で疲労します。水分の摂取を制限することをお勧めします。
更年期障害と水分貯留を減らす方法
更年期障害の際に水分貯留で膨満することが多い場合は、次のことを試してください。
・塩分摂取量を減らす–血液中の過剰なナトリウムは、組織内の水分貯留につながります。ジャンクフードを減らすのが理想的です。塩辛いフライドポテト、ペパロニピザ、その他の隠された塩を含む食品、ある種のサラダドレッシング、シリアル、缶詰のスープは避けるのが良いスタートです。棚から食べ物を買う前に、ラベルを読む習慣を身に付けましょう。
・運動を始める–ウォーキング、サイクリング、および同様の活動を開始します。これらはあなたの体の水分貯留を減らすのを助けることができます。年齢とともに、実際には正反対のことをする必要があるときに、一般的にそのような活動を減らす傾向があります！
アスコルビン酸（ビタミンC）は腎臓からの水分排出量を増加させますが、その過度の使用は腎臓にストレスを与える可能性があり、将来的に水分貯留が増加する可能性があります。体からの水の排出量を増やすために試みることができる特定のことがあります：
・タンポポのチンキ–このチンキの約10〜20滴は、水分貯留を減らすための優れた方法です。細胞から余分な水分を取り除き、腎臓、副腎、肝臓に栄養を与え、調子を整えるのに役立ちます。食物を消化する能力を高め、更年期の変化を和らげるためにホルモンを助けます。
・ドンクアイ–定期的に使用すると、膨満感を和らげ、利尿作用があります–尿の排出量が増加します。このオイルはまた、穏やかな鎮静効果があり、腸と膀胱を落ち着かせます。
・役立つ食品–アスパラガス、トウモロコシ、キュウリ、ブドウ、スイカを食べると役立つ場合があります。水分貯留を避けるために、パセリ、セロリ、紅茶、コーヒーの摂取量を減らしてください。
・その他の治療法–ヒノキ、ゼラニウム、ジュニパー、ラベンダー、ローズマリーなどの特定のオイルは、体内の水分貯留を減らすのに役立つ場合があります。これらのエッセンシャルオイルは、お風呂、うがい薬、うがい薬、気化器、吸入剤、湿布、マッサージの形で使用できます。
塩分摂取量の削減など、これらの治療法を試すことは、水分貯留を減らすのに役立ちます。
キャシーは、特に女性と男性の中年の問題について頻繁に書いています
更年期障害とアンドロポーズ。彼女の本のコピーは
http://www.howtoconquermenopause.com
記事の出典：http：//EzineArticles.com/？expert =Cathy_Taylor