私は先延ばしについての記事を1週間書くつもりでしたが、それを回避する時間がありませんでした。さて、どうすればそのようなオープニングに抵抗できたでしょうか？
重要なタスクを明日まで、後で、または今日行う代わりに決して延期しないことがよくありますか？先延ばしがあなたの人生に浸透した場合は、自分のタスクや目標についての考え方を変え、先延ばしにしてきたことに取り組むためのより良い方法を利用し始める時期かもしれません。
想像でき、おそらく個人的な経験からわかるように、先延ばしにすることは、仕事に影響を与えるだけでなく、感情的にも影響を及ぼし、罪悪感、不十分さ、ストレスなどの感情を引き起こす可能性があります。
あなたが先延ばしにするかもしれない多くの理由があります。不十分な時間管理、特定のタスクに対する不安、および特定のタスクに飽きていることは、人々が先延ばしにする理由のほんの一部です。結局、先延ばしは通常、より多くのストレスにつながります。
先延ばしを克服し、勢いをつけるためのヒントを次に示します。
別の方法でタスクに取り組むことができますか？タスクへのアプローチ方法に常に注意してください。自問してみてください：別のテクニックを使用する必要がありますか？この課題に取り組む新しい方法で気分が良くなるでしょうか？このプロジェクトを開始することで、どうすれば喜びを得ることができますか？私たちは皆、さまざまな方法で働き、さまざまなことに触発されています。自分に合ったものを見つけて、それを使ってください。
必要なものが揃っていることを確認してください。タスクを完了するための適切な情報、機器、エネルギーレベルがあることを確認してください。
計画、計画、計画：私は計画と言いましたか？タスクを完了するための準備と計画に費やす時間は不可欠です。自分で制限時間を設定します。タスクに期限を設定し、その期限に達するように作業します。
内訳：大きなプロジェクトは圧倒される可能性があります。それらを小さなサブパーツに分割します。少しずつそれを行うことができれば、より多くのことを成し遂げることができます。最も恐ろしいタスクでさえ、少しずつ実行できます。
自分を後押しする：自分のモチベーションを高める。あなたの強みを信頼してください。少し時間を取って、達成した他のタスクを振り返り、気分を良くしてください。成功できることを忘れないでください！
自分に報酬を与える：自分のタスク（大小）の完了を祝って楽しんでください。成果を決して最小化しないことが重要です。
先延ばしを克服することは可能であり、それは通常、より良い組織と時間管理の両方を伴います。あなたは今、そしてその過程で先延ばしを克服し始めることができます、あなた自身についてずっと良く感じます。一度コツをつかむと、先延ばしの反対側にどれほどの喜び、爽快感、達成感があるかに驚くでしょう。
Aurelia Williamsは、Real Life Solutionsの所有者であり、目標を達成するためのやる気を起こさせるヒントや情報を見つけることができます。