ニューヨークタイムズ（2006年4月2日）のスタイルセクションにある日曜日のヘッドライナー「春休み前、拒食症の挑戦」に対応することを考えてラップトップに腰を下ろすと、私のホームページ全体に次のニュースが表示されたバナーが点滅します。アフリカの何百万人もの女性が直面している飢餓の課題。
並置は私を怖がらせます。
どうやら、北西半球全体で10代の女の子によって提唱され、それぞれ「プロアナ」と「プロミア」と愛情を込めて呼ばれる食欲不振と過食症は、私たちの娘を嵐に巻き込みました。何千人もの10代の若者が、カリブ海各地のリゾートで春休みのためにストリングビキニに合うように、1日300カロリーの食事を強いられています。一方、世界の反対側にいる何百万人もの若い女の子が順番に学校に送られます。 24時間以内に中途半端な食事を1回だけ摂取できます。
私の娘と私が日曜日に家族と一緒に昼食をとっていたとき、彼女はガールフレンドと彼女の家族との春休みを祝うためにフロリダに行く前に、私が合理的に失うことができると思う何ポンドを私に尋ねました。私たちは毎日の運動の必要性（そして彼女はジムへの毎日の訪問と長いビーチジョギングの計画を詳しく説明しました）と甘いスナックの放棄（この時点で私の夫は彼自身の2セント相当のアイスクリームとクッキーを食べるのをやめる必要があります。また、白パンと全粒小麦パンの繊維含有量を確認する必要があります。彼の推定では、実際、次の2週間で7.5ポンドを失う可能性があります。ビキニシーズン。）彼の舌がはっきりと頬にあると、私の娘はイライラし、彼の過小評価に少し怒って叫んだ。あなたは私が10を失う可能性があると言いましたか？！？」
それで、彼女の10代の娘が、Facebook.comのホームページ（タイムズの記事によると「thinspiration」または「thinspo」と呼ばれる）にスーパースキニーモデルの写真を投稿する仲間によって定期的に竹に覆われたとき、そしてダイエットを主催することによって、お母さんは何をしますか？独自のマラソン;人間の創造物の中で最も細くてきれいなものを使用した有名人の広告による。そして、彼女自身の厳しい期待を持って水着シーズンに戻ることを望んでいる彼女自身の母親によって？ （私は口頭で、つまり自分の10代の娘の前で、クリスマス後に拾い上げられ、ニューイングランドのフリースの層の下に隠された不要な7つのLBを流す必要があることを恐れて告白します。2週間でフロリダを訪れました。私の「養子縁組」のお母さんに会いに行くと、ウエストボタンを動かして縫い直さない限り、私のかわいいリリーピューリッツァーのスカートに合わないことに気が狂います。多くの母親が私に（そして友人が彼らに告白した友人に）告白したように、神経（またはセルライトディンプル）は、私たち全員が少なくとも10ポンドの醜いポンドを失うことに耐えることができると告白しました。
New York Timesの記事は、摂食障害を専門とする臨床心理士であるMargo Maine博士の言葉を引用しています。「毎年春休みはどんどん大きくなっているようです」と、「身体イメージの圧力も高まる…（原文のまま）期待を持って「ロックスターのようにパーティーをして、トップを超えなければならない」ということです。これには、「ロックスターのように見える、つまり、ファッショナブルで、危険なほど痩せている」も含まれます。」（*）
それに直面しましょう。文化的な期待には無駄のないものが必要です。 20年前の雑誌の記事で、「究極のステータスシンボルは体にフィットし、薄い体である」という引用を読んだことがあります。ですから、私たちがその目的に向かって進む強さと極端さを除いて、時代はそれほど変わっていません。
とは言うものの、問題の大きさを考えると（魅力的でありながら非常に厄介な記事全体を読むことでよりよく理解できるかもしれません…この記事の最後にある注を参照）、ここに私たちが春に量り込む7つの方法があります自分の世帯：
1）強迫的な体重チェックや服のサイズの比較ではなく、放射状の健康を強調し続けます。確かに、これは、毎年の産婦人科検診を受けた金曜日のように、ある日よりも簡単に言うことができます。私は冗談めかして医者に私の真ん中の周りのものとの取引は何であるかを尋ね、数インチの醜さをつかみ、医者の顔を見上げました。彼は私のチャートを手に取り、過去3年間の私自身の体重の傾向を確認しました。 「見てみよう」と彼は死んだ。 「あなたが私を見た最初の年はあなたが体重計に乗ることを拒否しました、そして去年あなたは10ポンド軽くなりました。」私は彼に、これは私の軽い週の1つではないことを説明しましたが、私の言いたいことを理解すれば、これらの重い週は一貫して5ポンドの純水重量が余分にかかること、そして私は朝食を食べて完全に食べたことを説明しましたデルタが2〜3ポンドのようになるように服を着て、彼は私が「素晴らしかった」と断言しました。それは明らかに「体重を減らす必要があるとは思わないが、あなたがあなたの真ん中について私に尋ねるなら、それは「太った」と呼ばれる」というコードでしたが、彼はフィット感とスーパースキニーよりも強いことを重視しました。検診直後にテニスのスカートと靴を履き、試合の予定を立てていたのは、彼にとっては十分なことでした。そして、それは私が娘と何度も強調していることです。健康的な方法で運動と食事を続けるだけで、残りの部分は自分でやってくれます…たとえ数週間が「太った週」で、いくつかの週が「薄い週」であっても。 （これはロケットのお父さんにとって外国の概念だと思いますが、これを信頼してください。）
2）できるだけ自然な食事を心がけましょう。加工食品、精製糖、精製小麦粉、過剰なナトリウム、化学添加物は避けてください。これにより、子供用のお弁当箱の梱包が難しくなる可能性がありますが（シリアルバー、ジュースボックス、チップのミニバッグは非常に便利です）、果物全体、生のナッツ、水筒を梱包する方がはるかに健康的です。防腐剤や人工香料、着色料を詰めたパッケージ化されたメインディッシュは避け、人間ができる限り多くの食事を一から調理するようにしてください。
3）水をたくさん飲む。不要な精製糖を詰めたソーダやフルーツジュースは忘れてください。ことわざの1日8〜10杯を飲むように子供を訓練します。そして、そうすることの健康上の利点は途方もないので、可能な限りレモンまたはライムの絞りを追加します。
4）朝食を抜いたり、走りながら食事をしたりせずに、1日に数回の少量の食事または3回のしっかりした食事を食べます。健康的な食事をテーブルに載せるために30分早く朝起きることを意味する場合は、この習慣を一貫して長寿で実践することが重要です。あなたの子供が自分で食事をするのに十分な年齢であるという理由だけで、あなたがこの素晴らしい基盤なしで朝に彼らを戸外で見る習慣をあきらめるべきであるという意味ではありません。スライスした新鮮なフルーツやプロテインフルーツのスムージーは、甘いドーナツや加工したフルーツのロールアップよりもはるかに優れています。お弁当箱にスナックを詰めるときも、扱いやすい限り健康的であることを確認してください。私はオーガニックナッツ、ヨーグルトとフルーツ、またはダークチョコレートチップや全粒粉のオーガニッククッキーを好む傾向があります。 （私の夫はまだポールニューマンの素晴らしい、そして私の個人的なお気に入りであるオーガニックチョコレートまたはジンジャークッキーの「オーガニック」を解読しようとしています。それぞれがクリームで満たされていて特においしいです。「彼はアイシングを作るためにオーガニッククリームを使用していますか、それともそれはオーガニックの小麦粉？」彼は私がバッグを開けるたびに大声で疑問に思います。誰が気にしますか？彼らはそこにあるがらくたの代わりに食べ物として売られています。）
5）ボディスタイルの明確な遺伝的差異を認識します。私は女性の体型の果物理論に同意していますが（あなたは実際にはリンゴまたはナシです）、あなたのDNAは体型、体重、服のサイズ、そして最終的にどのように見えるかという点で大きな役割を果たします。あなたや彼女が決して持つことのない体型について、執着するのをやめ、そしてあなたの娘に同じことをするように教えてください。私の娘は私とほとんど同じように作られています。彼らも彼女のものになることを私は知っているので、私は彼女に私の問題点について教えることができます。しかし、私はまた、彼女に彼女の体を丁重に扱うように教える必要があります。つまり、彼女はそれに適切な燃料を与えるだけでなく、毎日の有酸素運動と定期的な筋力トレーニングを行う必要があります。そして、あなたが自分の弱点を知っていることを考えると、あなたの体を解剖しないようにしてください。 「腰は好きだけど太ももは嫌い」や「腰がそれほど広くなければ、体をもっと良くしたい」と言わないようにしましょう。基本的な骨の構造を変えることはできないので、配られた遺伝子の手で生きることを学びましょう。
6）適切なスキンケアを実践します。娘に肌、特に顔の世話をする方法を教えてください。そうすれば、娘が年をとったときに、習慣が整形され、しっかりと定着します。 （そして、若いうちにボトックスやケミカルピーリングに頼る必要はありません。）高品質のオリーブオイル石鹸を温水と一緒に使用することは、依然として可能な限り最高の洗浄技術です。市場に出回っている高価なグラマー膿製品のすべてに屈しないでください。彼女が冗談めかして顔の斑点と呼んでいるファンデーションメイクについて友人が話しているのを耳にしたとき、私は耳を澄ませることを告白します。まだ実際にチェックしていませんが、黒点など、顔を包み込むような言葉の絵は魅力的でした。 10代の娘が、雑誌、MTV、映画、看板など、あらゆる場所で美容製品を宣伝する有名人やロックスターの広告でどれほど誘惑されているか想像してみてください。
7）輝く目、髪、歯、爪に焦点を当てます。健康を隠すことはできません。あなたがそれを持っているなら、あなたの体はそれを示します。あなたの目はきらめき、あなたの髪は日光の下で輝きます。あなたの爪は強くなり、あなたの歯は白くなります。これらは常に輝かしい健康の特徴でした…そしてそれらはあなたの家族の目標であるべきです。彼女が健康に輝くこれらの兆候を示したら、あなたの娘を褒めましょう。これらに注意を向けてください。バラ色の頬と笑い目で一日中跳ね返ったことで彼女を称賛し、体重やダイエット、服のサイズの分析よりも、常に健康と幸福を優先します。
水着の季節は、私たちが好きかどうかにかかわらず、私たちに迫っています。おそらく、私たちが国の若い女の子の前で「拒食症の挑戦」に苦しんでいるとき、そして日焼けして薄くてビキニ（またはワンピースまたはヘック、ショーツのペアでさえ）に収まることができるという私たちの集合的な願望と同様に、状況に腕をまわすことで、そして自分の娘の肩に腕をまわすことで、グリップを得ることができます。
*注：Alex Williamsによる「春休み前の拒食症の挑戦」という記事へのすべての参照は、2006年4月2日のニューヨークタイムズにあります。オンライン版は、期間限定で次の場所にあります。http：// www .nytimes.com / 2006/04/02 / fashion / sundaystyles / 02BREAK.html？_r =1＆8hpib＆oref =slogin
カロライナフェルナンデスはMBAを取得し、IBMで働き、メリルリンチで株式仲買人として働いた後、家に帰って4人の妻と母親として働きました。彼女は途中で完全に自分自身を再発明しました。子どもの発達における芸術の役割について強い信念が生まれました。 10年間のホームスクーリングと4人の子供を育てることは、創造的な子育て戦略を考案するための肥沃な土壌を提供します。これらはロケットママで演じられます！輝きにあなたを爆破するための7つの戦略。オンライン、書店、または888-476-2493から広く入手できます。彼女はさまざまな子育てリソースについて幅広く執筆し、セミナー、ワークショップ、基調講演、および「母親の卓越性を奨励、装備、強化する」ために立ち上げた姉妹グループであるROCKET MOMSOCIETYの月例会議を通じて他の母親に教えています。