あなたは毎月PMSまたは月経前症候群に苦しんでいますか?月経前症候群を緩和するために鎮痛剤や他の薬を毎月ポップしようとする場合、通常の痛みの化学物質を追加することなく、月経前症候群の症状だけでなく根本的な原因も治療する月経前症候群の自然療法がいくつかあります薬。
水
あなたがしたいと思うかもしれない最後のことはあなたがすでに膨満しているときにもっと水を飲むことです。事実は、たくさんの水を飲むことはあなたの体が月経前症候群の間にぶら下がっている余分な水を取り除くのを助けるでしょう。 1日あたり少なくともコップ8杯の水を目指してください。
運動
毎週適度な量の運動をすると、月経前症候群の症状の重症度に大きな違いが生じる可能性があります。歩いて30分でも、週に3〜4回は、症状を著しく軽減することができます。
月見草オイル
頭痛、けいれん、膨満感、乳房の痛み、うつ病、過敏症に推奨される月見草オイル。提案されている他の多くの自然療法と同様に、それはあなたの健康店で入手できます。
ST。ジョンズワート
セントジョンズワートは、うつ病の治療に長い間使用されてきました。生理中および生理直前の気分のむらやうつ病に効果があります。地元の健康食品店や地元の食料品店でも見つけることができます。
バレリアンルート
バレリアンルートは気分のむらや過敏症を防ぐのに役立ちます。簡単に眠りにつくために夜にそれを取りなさい。バレリアンルートは地元の健康食品店で見つけることができます。
ビタミンE
ビタミンEは、不安やうつ病に効果があることが知られています。ビタミンEカプセルは地元のヘルスストアで見つけることができます。
ビタミンB6
ビタミンB6は、渇望、倦怠感、気分のむら、水分貯留を和らげます。それはあなたにより多くのエネルギーを与え、あなたは全体的に気分が良くなるでしょう。
タンポポ
タンポポは、体液貯留だけでなく、柔らかく腫れた胸にも役立ちます。サラダに加えたり、葉からお茶を淹れたりすることができます。タンポポの葉は健康食品店で購入できます。
お気に入りの鎮痛剤のボトルを手に入れる前に、今月、これらの自然療法のいくつかを試してみてください。
http://www.healthandbeautyinfo.comで、PMSやその他の健康問題、美容アドバイスの詳細をご覧ください。自然療法については、http://www.easynaturalremedies.comをお勧めします。