どうすればしわを防ぐことができますか？残念ながら、できることはあまりないかもしれません。デンマークの研究によると、肌のしわや老化は遺伝的要因（年齢と老化）の影響を強く受けています。 、2006年1月）。ただし、これは、喫煙したり、太陽の下で何時間も過ごすことができるという意味ではありません。これは、しわを増やすことが知られている2つの行動です。著者らは双子を研究して、皮膚の老化が遺伝的要因と環境要因の間で等しく関連していることを示しました。喫煙したり、日光に頻繁にさらされたり、肌が薄くなったりすることで、肌が老化し、しわが寄る可能性が高くなります。結婚していて、貧しくなく、落ち込んでいない場合は、しわになりにくいです。研究者たちはまた、ひどくしわの寄った肌で年をとると、早く死ぬことに関連していることを発見しました。
記憶喪失はどうですか。運動はあなたを守りますか？運動が精神機能の喪失を防ぐのにどのように役立つかを実際に知っている人は誰もいませんが、心臓発作や脳卒中からあなたを守るのに役立つすべての要因は、認知症からもあなたを守ります。血管を保護するものはすべてあなたの脳も保護します。心臓発作と認知症は、脂肪、飽和脂肪、揚げ物、精製炭水化物、カロリーが多すぎること、そして野菜、ナッツ、豆、その他の種子を十分に食べていないことに関連しています。太りすぎ、運動をしていない、1日に2杯以上のアルコール飲料を飲んでいる、喫煙している。ハーバード公衆衛生学校の看護師の健康調査では、筋肉を鍛えることで年配の女性の認知機能が改善されたことが示されています。別の研究によると、運動プログラムを開始した中年の人々の85％以上が最初の6週間で中退します。他の人と一緒に運動を続ける人：配偶者や友人、パーソナルトレーナー、または組織化されたグループやクラス。
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ゲイブ・ミルキン博士は、25年間ラジオトークショーのホストであり、40年以上医師を務めています。彼はスポーツ医学を含む4つの専門分野で理事会認定を受けています。 http://www.DrMirkin.com
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