リラクゼーションはあなたが立ち止まって呼吸することを可能にするので重要です。リラクゼーションブレイクは、集中力を保ち、行動を起こし、より多くの時間を過ごすことで、エネルギーを再充電することを可能にします。この一時停止により、家族と一緒に楽しむ時間を増やすことができます。
リラクゼーションは、3つの単純な理由で長生きするのに役立ちます。
1.フォーカス
なぜ焦点が重要なのですか？説明のために、典型的な例を見てみましょう。休日に行くようなイベントを計画している場合は、最初に行きたい場所を知ることが重要です。あなたの旅行の目的は何ですか？スキーをしたり、太陽の下で座って、お気に入りの飲み物を楽しみたいですか？どんな活動を楽しみたいですか？どれくらい休暇を取りたいですか？
これらはあなたがあなたの休日を楽しむために答える必要がある質問のいくつかです。一方、あなたはあなたが何を望んでいるのかわからないかもしれません、そして良い効率的な旅行代理店はあなたがあなたのニーズを明確にするのを助けることができます。
人生では、集中力を失うのは簡単です。日々の生活のストレスがあなたの気持ちを引き継ぎ、曇らせ、人生への集中力を失う可能性があります。私たちの休暇の例では、集中力を失うと、あなたのスピンが制御不能になり、現時点で必要とされるよりも高価な休暇を過ごす可能性があります。集中力を失うことはまたあなたが支出の大騒ぎに行く結果になる可能性があります。リラックスしたままでいると、目の前の仕事に集中でき、自分自身と家族を楽しむことができます。
2.アクションと非アクション
アクションは旅行代理店に電話して休暇を予約することですが、非アクションは旅行代理店に最後の最後まで電話することを延期します。
今、これは非常に重要です。なぜなら、あなたの人生には簡単に行動を起こすことができるものもあれば、先延ばしにするためにあらゆる種類のストレスや葛藤を生み出すものもあるからです。習慣的に延期しているものの数に驚かれるかもしれません。
エクササイズ
これが簡単な演習です。一枚の紙を取り、あなたが行動を起こすすべてのもののリストを作りなさい。次に、延期する傾向のあるもののリストを作成します。
あなたがあなたの応答を見るとき、あなたがあなた自身に言うことに注意してください。あなたが延期する傾向があるものを見てください。あなたがあなたのリストを見るとき、あなたはどのように感じますか？リラクゼーションはあなたに呼吸するためのより多くの時間を与えることができるので、あなたは前向きな行動を取り、あなたの家族と一緒に楽しむためのより多くの時間を過ごすことができます。
3.もっと時間
友人が私に尋ねました。以前はもっと時間がありましたが、今は消えているようです。」良い例は子供です。子供たちは学校で課外活動をしていました。現在、教師の負担のため、これらのプログラムの一部は利用できなくなりました。責任は今や両親に負わされています。現在、一部の親は子供をすべての可能なプログラムに登録させており、すべての絶え間ない活動により、結果として一部の子供はもはや楽しんでいません。
目標を達成したい期間を折りたたむことができることを示唆する、書かれていない新しい規則や法律があるようです。私たちはこの哲学を子供たちに伝えています。この考えの問題はストレスの結果です。あなたは今、あなたがより短い時間であなたが望むものを達成するために一生懸命働いているので、より多くのストレスを生み出しています。これは、集中力を維持することがリラックスした状態を維持するのにどのように役立つかを示す良い例です。
焦点を合わせるのは良いことですが、極端な状況（ソリューションを介したドライブスルーが必要）に焦点を合わせると、必要なものがすぐに必要になるため、どのアクションを実行すればよいかわからず、混乱してしまいます。また、不適切な対応をしたり、ストレスを感じたりすることもあります。この行動は、糖尿病、高血圧、胸の張り、頭痛、眠れない夜など、あらゆる種類の健康上の問題を引き起こす可能性があります。リラクゼーションは、健康上の課題に効果的に対処するのに役立ち、家族と一緒に楽しむ時間を増やすことができます。
結論
あなたはストレスのあなたの毎日の挑戦があなたを何度も何度もノックアウトするのを許し続けることができます、あるいはあなたはリラックスを楽しむことによって反撃することを決めるかもしれません。リラクゼーションにより、集中していることに気付くことができます。リラクゼーションはまた、自己満足ではなく行動を体験する機会を提供します。この前向きな気持ちは、自然の音にもっと気づき、家族と一緒に楽しむ時間を増やすことができます。
Cecil McIntoshは、催眠療法士、神経言語プログラミング
（NLP）トレーナー兼エネルギーワーカーであり、才能のある教師のショートカットリラクゼーションリソースをクライアントに提供することを専門としています。これらのリソースは、いつでもどこでもリラックスして、楽しく楽しむのに役立ちます。家族。 7日間の無料リラクゼーションコースについては、今すぐこのサイトにアクセスしてください。 http://www.emptyyourcup.com