その症状と重症度に応じて、PMSまたは月経前症候群はいくつかの方法で治療することができます。ライフスタイルの変化は、ほとんどの女性にとって重要な出発点です。少なくとも週に4〜5日30分以上の定期的な運動は、体重を維持し、エネルギーレベルを改善し、幸福感を高め、痛みの感受性を減らすのに役立ちます。運動はまた、食物への渇望を減らすのに役立ちます。複雑な炭水化物、タンパク質、繊維が豊富なバランスの取れた食事は、体重を維持し、食物への渇望を減らすのにも役立ちます。カフェインを減らして喫煙をやめることも、不安、神経過敏、不眠症などの月経前症候群の症状を和らげるのに役立ちます。
ヨガ、瞑想、マッサージなどの他のライフスタイルの変更やリラクゼーション法は、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。十分な睡眠は、倦怠感や神経過敏を軽減することができます。膨満感がある場合は、ゆったりとした服を着ることで不快感を軽減できます。支えとなるブラは、乳房の圧痛や不快感を和らげることができます。いくつかの研究は、朝と夕方の明るい光への曝露と一時的な睡眠不足が月経前症候群の症状を改善する可能性があることを示唆しています。
月経前症候群の症状を和らげるために、市販のサプリメントや薬がたくさんあります。カルシウムサプリメントとおそらくビタミンB6サプリメントは、ホルモン産生を調節する内分泌系に作用することによって救済を提供します。乳房の痛み、骨盤のけいれん、背中の痛み、関節の痛みと痛み、および頭痛は、PMSに苦しむ女性に非常によく見られます。これらは通常、非ステロイド性抗炎症薬またはNSAIDと呼ばれる市販の鎮痛剤で治療できます。セントジョンズワートやヤムイモ抽出物などの多くの代替治療がPMSの症状を緩和するために試みられましたが、これらは科学的に効果的であることが証明されていません。
ライフスタイルの変更や市販薬では管理できないより重篤な症状の場合、医師は特定の処方薬を勧めることがあります。膨満感は、スピロノラクトンなどの利尿薬を治療することができます。うつ病などの感情的な症状のある女性は、ゾロフトやパキシルなどの抗うつ薬の恩恵を受ける可能性があります。不安を軽減する薬も利用できます。
PMSは、PMS、PMS治療法、PMS症状、PMS治療などに関する詳細情報を提供します。 PMSは排卵と受胎の姉妹サイトです。
