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更年期:準備はいいですか?

更年期障害は、女性が経験する人生の変化を説明するために使用される用語です。技術的には、月経や体の周期を止めることを意味します。今日では、体の生殖器系がどのようにシャットダウンするかというサイクル全体を説明する方法として使用されています。それは自然な女性の生殖周期の状態です。

更年期障害は、体がエストロゲンと呼ばれるホルモンの産生を停止したときに起こります。しかし、体はこれに適応する必要があり、そうするのが難しい場合があります。場合によっては、更年期症状が発生します。これらは、のぼせや動悸などの可能性があります。不安やうつ病のレベルが上がると、危険な場合もあります。多くの女性は、神経過敏、気分のむらが速く、集中するのに苦労します。そして、排尿の緊急性、膣の乾燥、そして最終的にはより小さく、頻度の低い月経期間を含む他の症状があります。これらはすべて、平均して50歳で起こります。

一部の個人にとって、閉経は早くまたは遅く起こる可能性があります。深刻な病気に直面した人や化学療法を受けた人は、40歳より前に閉経が起こる状態である早発閉経に対してより脆弱です。

これらの症状に希望はありますか?

多くの女性は、彼らが去ることを望んでいるだけで更年期障害の症状に直面しています。しかし、あなたがあなたの心を失うのを防ぐためにそこに助けがあるかもしれません。最も一般的な有用なステップの1つは、ホルモン補充療法の使用です。これは、骨の衰弱である骨粗鬆症を減らすのに役立ちます。これは、骨がひどく弱くなる閉経後の多くの女性に起こります。この治療法は、心臓病のリスクを減らすのにも役立ちます。一方、多くの女性は、更年期障害は体に悪いことではなく、自然で正常なプロセスであることに気づきます。そして、多くの人にとって、乳がん、アルツハイマー病、脳卒中などの状態のリスクは、ホルモン補充療法を使用すると大幅に高くなるため、治療は価値がありません。

同様に患者を助けることができる他の治療法があります。閉経周辺期などの場合には、経口避妊薬を使用していくつかの症状を治療することができます。 ERTは、子宮を切除した女性を対象としたエストロゲン単独の治療法です。いずれにせよ、更年期障害が問題になる前に、あなたとあなたの医師が更年期障害についてのあなたのニーズと懸念について話し合うことが重要です。

健康を維持するために何ができますか?

自然であろうとなかろうと、閉経はほとんどの女性にとって簡単な時期ではありません。結局のところ、それはサイクルの完了です。思春期の間、体は閉経後に終わるサイクルを開始します。しかし、更年期症状と戦う能力を向上させるだけでなく、状況を改善するためにできることがいくつかあります。

  • バランスの取れた食事は重要な特徴です。多くの人にとって、脂肪とコレステロールが少ない食事は非常に重要です。総脂肪摂取量は適度なレベルでなければなりません。野菜、果物、全粒穀物タイプの食品で満たされた高繊維食を食べる必要があります。ビタミンやミネラルなど、体に必要な栄養素を補給する必要があります。カルシウムも非常に重要な側面です。
  • 喫煙をやめてください。喫煙すると血管が収縮し、体に問題が発生しやすくなります。
  • 太りすぎや肥満の場合は、体重を減らすことが必要であり、それは良いことです。
  • 血圧が高すぎる場合は、血圧を下げる薬を服用することについて医師に相談する必要があります。これも心臓病の要因に役立つ可能性があるためです。
  • 運動もしてください。つまり、少なくとも週に3日は、ウォーキングやランニング、さらにはダンスなどを意味します。

更年期障害に対処するとき、ほとんどの女性がしなければならないように、あなたの医者を写真に入れる必要があります。彼または彼女はあなたがあなたの特定のニーズが何であるか、そしてあなたがあなた自身の世話をするために何をすべきかを知るのを手伝うことができます。骨の衰弱や心臓の状態のリスクがある人は、医師が遺伝性またはその他の関連する状態を認識していることを確認する必要があります。更年期障害は大きな痛みかもしれませんが、それは人生の事実です。

更年期障害の女性の症状と治療に関する詳細については、http://www.menopause–relief.com/をご覧ください。この礼儀の通知、リンク、およびURLがそのまま残っている場合は、この記事をWebサイトまたはニュースレターに自由に転載できます。