更年期は大きな変化の時です。常に賢明な女性は、単純なライフスタイルの変更が彼らの変更をはるかに簡単にすることができることを発見しました。閉経中および閉経後の最適な健康のために、次の簡単な手順に従ってください：
私たちは皆、強い骨、健康な心臓、糖尿病への抵抗、そして体重維持のために運動がどれほど重要であるかを知っています。しかし、それがうつ病も予防することをご存知ですか？一人で、または友人と一緒に、運動は長く健康的な生活を送るための黄金の鍵の1つです。
栄養のあるハーブの注入は、活気に満ちた高齢者と更年期障害の2番目の鍵です。それらは、閉経期の女性が必要とするタンパク質、ミネラル、植物エストロゲン、および特別な脂肪を提供します。多くの一般的な更年期障害は、これらの栄養素の1つまたは複数の不足に関連している可能性があります。
たんぱく質が少ないと、髪や肌がくすみ、活気がなくなり、薄くなります。栄養価の高いハーブの注入、プレーンヨーグルト、レンズ豆、有機肉は優れた供給源です。
ミネラルのレベルが低いと、骨や心臓からカルシウムが奪われ、免疫系の亜鉛が少なくなり、筋肉が痛みやけいれんを起こしやすくなります。栄養価の高いハーブ、プレーンヨーグルト、海藻、オーガニックチョコレートは素晴らしいソースです。
食事中の不十分な植物エストロゲンは、乳がんのリスクと更年期障害を増加させます。栄養価の高いハーブの注入、レンズ豆、根、種子が最良の供給源です。
高品質の脂肪が不足すると、甲状腺の問題、免疫系のストレス、エネルギーの不足、血管の病気につながる可能性があります。栄養価の高いハーブの注入、全脂肪ヨーグルト、有機チョコレート、オリーブオイル、有機バター、ナッツ、種子は素晴らしい供給源です。
栄養価の高いハーブの注入を行うため ：
イラクサ （ Urtica dioica ）エネルギーを構築し、副腎を強化し、血管に若々しい柔軟性を回復すると言われています。イラクサの注入のカップには、500ミリグラムのカルシウムに加えて、骨を作るマグネシウム、カリウム、シリコン、ホウ素、亜鉛が豊富に含まれています。また、ビタミンA、D、E、Kの優れた供給源でもあります。柔軟な骨、健康な心臓、太い髪、美しい肌、そしてたくさんのエネルギーのために、姉妹のイラクサと友達になりましょう。ジャンプして運動するので気分が良くなるかもしれません。
オートストロー （ Avena sativa ）高コレステロールを減らし、性欲を高め、神経を強化します。オートストローの注入のカップには、300ミリグラム以上のカルシウムと他の多くのミネラルが豊富に含まれています。そのステロイドサポニンは膵臓と肝臓に栄養を与え、消化を改善し、気分を安定させます。しかし、オートストローは性欲を高め、気分を落ち着かせる能力で最もよく知られています。誰と共有するか注意してください。そうしないと、野生のオーツ麦をまくことがあります。 Auryuvedic医学では、オートストローはすべての長寿強壮剤の中で最高のものと見なされています。
レッドクローバー （ムラサキツメクサ ）いとこの大豆よりもあらゆる点で優れています。それは4つの植物エストロゲンを含んでいます。大豆には1つしかありません（イソフラボン）。レッドクローバーの注入には、豆乳の10倍の植物エストロゲンが含まれ、カロリーが少なく、カルシウムが多く、糖分が含まれていません。レッドクローバーは世界をリードする抗ガンハーブです。大豆イソフラボンは、研究室での乳がん細胞の成長を促進します。レッドクローバーは記憶力を向上させます。豆腐を週に2回食べた日本人男性は、アルツハイマー病のリスクが2倍になりました。脂質研究者で脂肪の専門家であるサリー・ファロン氏によると、豆乳には牛乳の最大1000倍のアルミニウムが含まれている可能性があります。彼女は、「今日の高度に加工された大豆食品は、…栄養不足を永続させている…」と信じています。
コンフリーの葉 （シンフィタム ）肝臓に損傷を与える可能性のある根に含まれる化合物（PA）は含まれていません。私は何十年もの間、肝臓に問題なくコンフリーの葉の注入を定期的に使用してきました。ヘンリーダブルデイリサーチファウンデーションで、調理されたコンフリーの葉を4世代にわたって野菜として食べてきた人々のグループのための同上。コンフリーは「ニットボーン」としても知られており、骨の薄い女性にとってこれ以上の味方は見つかりません。そして、コンフリーには短期記憶細胞の形成に使用される特別なタンパク質が含まれていることを忘れないでください。そのなだめるような粘液は、関節、目、膣、および肺に柔軟性を追加します。
更年期はあなたの人生を変えることができます。私たちのワイズウーマンの祖母は、栄養価の高いハーブの注入、発酵乳製品、健康的な運動、そしてシンプルなホールフーズを使用して、変化を自然に乗り越え、さらに50年間生産的に生きています。あなたもできます。
これらのハーブやその他多くの詳細については、新しい更年期、賢い女性の道を参照してください。 Susun Weed著、Ash Tree Publishing、2002年。
免責事項 ：このコンテンツは、従来の治療に代わるものではありません。提案や記載されているすべてのハーブは、病気、状態、症状の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。個人的な指示と使用法は、あなたのための特定の処方を備えた臨床ハーバリストまたは他の資格のある医療従事者によって提供されるべきです。 。ここに含まれるすべての資料は、一般的な情報提供のみを目的として提供されており、医学的アドバイスまたは相談と見なされるべきではありません。医療が必要な場合は、評判の良い医療従事者に連絡してください。セカンドオピニオンを求めて、自己啓発を行います。
ススンウィード
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ウッドストック、ニューヨーク12498
ファックス：1-845-246-8081
活気に満ち、情熱的で、関与しているSusun Weedは、健康と栄養に関する画期的な講義、教え、執筆で国際的な評判を獲得しています。彼女は、ユーモア、洞察、そしてハーブ医学に関する彼女の膨大な百科事典的知識で、従来の医学的アプローチに挑戦しています。恥ずかしがらずにプロの女性である彼女の活気に満ちた熱狂的な講義は魅力的で、しばしば非常に挑発的です。
Susunは、ハーブ医学と女性の健康への自然なアプローチに関するアメリカで最も有名な権威の1つです。彼女の4冊のベストセラーの本は、専門のハーバリストと有名な医師によって推奨されており、世界中の何百万人もの女性によって使用され、大切にされています。詳細については、http：//www.susunweed.com
をご覧ください。