今日、更年期障害の緩和のためにハーブに目を向ける女性の数は驚異的です。近年のホルモン補充療法への大きな懸念から、今では女性が化学物質や毒素を避け、自然な道を好むことに関心を持っています。更年期障害の伝統的な治療法に代わるものを求めている女性が非常に多いため、何百年もの間自然主義者によって使用されてきたものに加えて、新しい選択肢を見つけるためにさらに調査が行われています。寝汗、ほてり、関節痛、不眠症、うつ病からの自然な解放を望んでいる多くの女性のように、この記事はいくつかの優れた選択肢にあなたをさらすと信じています。
まず、更年期障害を緩和するための優れたハーブは、特に厄介な症状の多くに関しては、ドンクアイと呼ばれています。漢方薬では、アンジェリカシネシス植物の根であるドンクアイが多くの更年期症状を助けます。興味深いことに、多くの女性がこの天然ハーブを更年期障害の緩和だけに使用しますが、漢方薬では常に補助ハーブとして使用されます。とにかく、このハーブを1日3回1500 mg服用している女性では、症状が改善するという多くの研究が行われています。
更年期障害を緩和するためのもう1つの人気のあるハーブはレッドクローバーです。手頃な価格で見つけやすいこのハーブは、米国で100年以上使用されています。大豆などの特定の植物に見られるホルモン様物質である植物エストロゲンを含むレッドクローバーは、膣の乾燥やほてりの治療に最適です。通常、女性は約12週間40〜60mgを服用します。これが長期的な治療の選択肢ではない理由は、レッドクローバーが乳房の癌細胞を刺激することが示されているためです。
更年期障害の緩和のためのハーブのリストの次はブラックコホシュです。このハーブはキンポウゲ科の一員であり、更年期障害の最も人気のある自然な治療法の選択肢の1つと考えられています。ブラックコホシュは、健康食品店からサプリメントとして、またはレミフェミンなどのブランド形式で購入できます。不安、うつ病、寝汗、ほてりに関しては、ブラックコホシュは非常に効果的です。更年期障害を緩和するために考慮すべき他のハーブには、月見草オイル、セイヨウニンジンボク、トリビュラス、セントジョンズワート、大豆、高麗人参などがあり、これらは全体的に症状を和らげるようです。
更年期障害を緩和するハーブに加えて、ビタミンEなどの他の多くのオプションがあります。近年、ビタミンEが悲惨なほてりを緩和することを示す多くの研究が行われています。ワイルドヤムもオプションであり、多くの種類のプロゲステロンクリームに含まれています。このため、女性は、更年期の女性の間で一番の不満である、ほてりをますます少なくします。ホルモン補充療法に非常に否定的な注意が払われているので、更年期障害を緩和するためにハーブを検討するかもしれません。多くの場合、自然なアプローチは、従来の薬よりも人生の変化の間に体を治療するのに成功しています。
Dawn M. Olsenは、
教育、レシピ開発者、大豆食品を通じてより良い女性の健康を擁護する
愛好家であり、「更年期障害AからZ –現代の更年期障害の決定的なガイド
オンラインで入手可能」の著者です。現在
更年期障害AからZ。