多くの研究論文は、身体的に活動している中高年の女性は、今日のアメリカの女性の主な死因である心臓発作に苦しむ可能性がはるかに低いことを示しています。しかし、若年成人期の身体活動が中年以降の運動パターンに及ぼす影響、およびそれらが後年の心臓発作のリスクに影響を与えるかどうかについての研究はほとんどありません。何年も前に、ハーバード大学医学部の研究者は、女性の健康調査のために、45歳以上の約40,000人の健康な女性専門家を採用しました。この進行中の研究から発表された最近の調査結果は、若いときに運動する女性は、年をとったときに運動する可能性がはるかに高く、心臓発作で死亡する可能性がはるかに低いことを示しています（スポーツと運動における医学と科学> 、2005年8月）。
高校時代に1年に12か月間運動した女性は、中年になると2倍以上運動する可能性が高く、また、後年に運動しなかった女性に比べて心臓発作を起こす可能性はほぼ半分でした。したがって、若い娘がいる場合は、残りの人生を維持できる運動プログラムを開始するように勧めてください。あなたが中年の女性であり、定期的に運動していない場合は、今すぐ始めてください。遅刻することはありません。監視付きの運動プログラムを開始した90歳の女性でさえ、わずか6週間で劇的な筋力の向上を見ることができます。
ゲイブ・ミルキン博士は、25年間ラジオトークショーのホストであり、40年以上医師を務めています。彼はスポーツ医学を含む4つの専門分野で理事会認定を受けています。 http://www.DrMirkin.com
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