心臓病はアメリカで女性の最大の殺人者です。
毎年約3人に1人の女性が心臓発作や脳卒中で亡くなっています。
心臓病や脳卒中で亡くなる女性の数は、乳がんを含むあらゆる種類のがんの場合のほぼ2倍です。
心臓発作を起こした場合、女性は男性よりも
医師の診察を受ける可能性が低くなります。このため、
警告の兆候と症状、および
心臓発作を起こしていると感じた場合の対処方法を知ることが重要です。
心臓発作の兆候と症状：
息切れ、多くの場合胸痛なし
吐き気、不快感、風邪などのインフルエンザのような症状
発汗
原因不明の倦怠感、脱力感、めまい
胸、背中上部、肩、首、あごの痛み
不安感、食欲不振、不快感。
これらの警告サインの1つ以上に気付いた場合は、
数分以上待たないでください。 5分以上待たないでください。
すぐに911に電話してください!!
その時に車で運転している場合は、できるだけ早く車を引っ張ることが不可欠です。
いつでも意識を失う可能性があります。
利用可能なものがあり、アスピリンに対する既知のアレルギーがない場合は、
医療援助が到着するのを待つ間、アスピリンの通常の錠剤1錠を噛んでください。
心臓発作を避けるためのヒントをいくつかご紹介します。
喫煙をやめる
健康的な食事をとり、
飽和脂肪とナトリウムを多く含む食品を減らしましょう。
糖尿病の場合は血糖値を管理してください。
定期的な運動。
運動をしているのではなく、ゆっくりと始めている場合、これは難しいように聞こえるかもしれません。活発な
1日30分の歩行は、心臓発作のリスクを減らすことができます。
太りすぎの場合は体重を減らしてください。
高血圧症の場合は血圧をコントロールしてください。
運動や正しい食事を含む健康的なライフスタイルは、
心臓病や心臓発作のリスクを減らし、寿命を延ばすのに役立ちます。
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