更年期の事実：私は何を経験しますか？

更年期の話題は今日どこにでもあります。雑誌、テレビ、本、バスのディスプレイ広告に掲載されており、ミュージカルにもなっています。このすべての露出で、更年期障害は謎に包まれ続けています。どうしてそれができるのでしょうか？簡単な説明は、「私は何を経験するのか」という点ではまだ不明であるということです。

その単純な単一の質問には、単純な単一の答えはありません。閉経周辺期および閉経に対する女性の反応は多因子的であり、それは彼女の反応に影響を与える多くの要因があることを意味します。これらは、彼女の健康状態、栄養状態、フィットネスのレベル、および喫煙、薬物療法、過度のアルコール使用などの不健康な習慣にまで及びます。

もう1つの非常に重要な要素には、態度と文化が含まれます。私たちは今、私たちの思考プロセスが更年期障害への反応だけでなく、私たちの健康と幸福の状態全体に大きな影響を与えることを知っています。

ここにリストされているのは、更年期障害のいくつかの事実と一般的な経験です。症状のリストを確認するときは、各女性の経験が異なることを覚えておいてください。経験した症状とその強度の両方によって異なります。

事実：女性は「通常」45歳から55歳の間に閉経し、平均年齢は51歳です。

事実：閉経期（閉経前の期間）は、35歳から始まり、数か月から数年続くことがあります。それがどれくらい続くかを本当に予測することはできません。

事実：更年期障害は、遡及的または事後に定義されます。 12か月の月経がなかった後、閉経します（これに他の原因がないと仮定します）。

多くの女性が以下の症状をある程度報告しますが、多くの女性はそのような症状をまったく報告しません。（注：このリストは包括的ではありません。）

サイクルの変化。月経の間の時間や流れの程度が月ごとに変わることがあります。

異常出血または「スポッティング」は珍しいことではありません。ただし、12か月間（連続して）出血を止めた後にこれを経験した場合、それは閉経後の出血と呼ばれ、子宮がんの兆候である可能性があります。医療提供者に相談してください！

ほてり/ほてり/パワーサージ。多くの名前がありますが、結果は同じです…あなたは暖かく/熱くなり、首、顔、胸に紅潮します。私たちの中には、これを全身で感じ、同時に悪寒を経験する人もいます。

寝汗と睡眠の問題。繰り返しますが、珍しいことではありません。疲労感、ストレス、緊張感を引き起こす可能性があります。

膣の変化。膣の組織が乾燥して薄くなることがあります。性交や膣の検査は痛みを伴うことがあります。

気分が変わります。これには、気分のむら、うつ病、過敏症などが含まれます。

尿の問題。一部の女性は、水漏れ（くしゃみ、咳、笑い）や切迫感の高まり（「今すぐ行かなければならない」）を経験します。

集中力または記憶力の問題。一部の女性はそれを曖昧な思考、脳の一時停止、脳の穴などと呼んでいます。安心してください…合格です！

性欲の低下。これは、セックスへの関心が低いことを意味します。それからまた、何人かの女性は彼らが実際に高められた性欲を持っていると私に言います…再び、個々の反応。

より太いウエスト。体は体脂肪を腰に再分配します。ポンドを増やさなくても、これが表示される場合があります。

体重増加は一般的に代謝の遅延の結果です。私たちは食生活を変えたかもしれないし、変えなかったかもしれませんし、おそらくそれほど運動をしません。「カロリーインカロリーアウト」と考えてください。

薄毛と抜け毛。これは、頭と陰部の両方で発生します。

これらの潜在的にネガティブなサウンドの変化はすべて発生する可能性がありますが、普遍的に発生するわけではないことにも注意してください。確かに、多くの女性は、自分自身になるための自由など、人生のこの時期に起こっているいくつかの素晴らしいことを報告しています。彼らは今、創造性の感覚が高まり、自信が増し、人生の他のどの時期よりも多くの心を経験していることに気づきました。

では、これらすべてについて何ができるでしょうか。ええと…それはまた別の話題です。今のところ、閉経の時期は、思春期を過ぎたのと同じように、あなたが通り抜けるものであることを理解してください。あなたの残りの人生は反対側で待っています！

女性の問題