恐ろしい「つわり」、極度の吐き気、嘔吐は、
妊婦の約90％に影響を及ぼします。名前にもかかわらず、
つわりは一日中いつでも発症する可能性があるため、
早朝を吐き気を催さずに通過すると、
その日の後半に発症する可能性があります！女性がこれを経験しなければならない理由は不明です。
男性がわざわざ調べていないためかもしれません！
ただし、この不快な部分を最小限に抑えるためにできることがいくつかあります。妊娠。
1.ビタミンB6を摂取できるかどうか医師に相談してください。
1日あたり約100mgの用量で、
吐き気を軽減することが示されています。
2.ビタミンBが豊富な食品を食べる：例としては、ナッツ、鶏肉、
魚、肝臓、アドボカドなどがあります。
3.水、スープ、お茶、レモネードなどの液体を頻繁に飲みます。
これはいくつかの点で役立ちます。嘔吐するときは
水分をたくさん失い、
常に体を水分補給することが重要です。また、何かを育てる必要がある場合は、嘔吐の不快感を軽減します。
胃が空のときに嘔吐することは、何かを育てるときよりもさらに不快です。
4.辛いものや揚げ物など、においの強いものは避けてください。
吐き気を催したり、嘔吐を引き起こしたりする可能性があります。
5.少しずつ頻繁に軽食をとります。寝るときは、ベッドサイドにビスケットやマフィンを置き、
夜に目覚めたらこれらをかじります。
6.炭水化物を多く含む食品は、落ち着く可能性が高く、
空腹感を防ぎます。おすすめの食べ物は、パン、ご飯、
パスタです。
7.食べたくない場合は、食べないでください。食べることで
吐き気がし、嘔吐するのであれば、意味がありません。食べ物がまっすぐに戻ってきた場合、
栄養的に利益を得ることができません。
つわりは妊娠の中で最も楽しい部分ではありません。
つわりの持続時間は女性によって異なります。
終了することを忘れないでください。