最後に、妊娠検査キットはあなたが積極的に妊娠していることを示しました！あなたはob-gyneに行くことによって再確認し、一連のテストを受けた後、医者はあなたが本当に妊娠していることを確認しました。
妊娠は家族に大きな喜びをもたらすことができます。しかし、それはまた、女性と赤ちゃんにも無数の健康上のリスクをもたらす可能性があります。妊娠は、女性の人生で最も待ち望まれている出来事の1つであることがよくあります。特に、女性が妊娠するのに苦労している場合はなおさらです。これは、女性が妊娠している場合、健康維持のためにいくつかの予防措置を講じることが絶対に必要であることを意味します。
妊娠中の女性が赤ちゃんと自分自身の健康を確保するために採用できるいくつかの方法があります。
よく食べ、よく考えなさい。
妊娠中に2人で食事をしなければならないというのは真実ではありません。一人で十分な量以上の食物を食べると、望ましくない膨満感を引き起こすだけです。研究によると、妊娠中の女性は1日あたり200から300カロリーを追加するだけで済みます。そして、誰が知っているか、あなたはすでにそれらの余分なカロリーを食べているかもしれません。健康的な食事をすることは、母親と母親の中での若い人生を正しくするでしょう。もちろん、これらの余分なカロリーはジャンクフードから来るべきではありません。
あなたの健康を補います。
妊娠中の母親は、妊娠前や妊娠初期でも、葉酸を含むビタミンサプリメントを摂取する必要があります。なぜ葉酸？このマイクロミネラルは主に緑の葉野菜に含まれているため、妊娠前および妊娠初期に毎日400 mcgを摂取すると、神経管欠損症で赤ちゃんが生まれるリスクを減らすことができます。
悪徳を捨てなさい。
喫煙と頻繁な飲酒をやめるのは非常に困難だったかもしれません。今こそ、自分の行動を再考する時です。タバコからのニコチンとあなたが消費するアルコール飲料からのアルコールはあなたの成長している赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。通常、喫煙している母親の赤ちゃんは、平均出生体重が低く、早産する傾向があり、禁煙の母親の赤ちゃんと比較して、乳幼児突然死症候群で死亡する可能性があります。カフェインも避けるべき物質の1つです。だから、赤ちゃんのためにエスプレッソと淹れたてのフラップにタタと言ってください。
予防策のschmasions。
妊娠前であっても、出産前のケアを受けても害はありません。妊娠に影響を与える可能性のある特定の病気に免疫があることを確認することは非常に重要です。妊娠中の女性が注意しなければならないこれらの病気の例は、風疹またはドイツのはしかです。血液型を知ることは、妊娠中に遭遇する可能性のあるあらゆる病状に備えるのにも役立ちます。
あなたとあなたの赤ちゃんのために適切に運動してください。
運動は、妊娠中の女性と赤ちゃんの健康を維持するのに役立つ1つの良い方法です。ただし、妊娠中の女性が運動を行う前に、ob-gyneが承認する必要がある特定の条件があります。妊娠中に行うことができる重要な運動の形態の1つには、筋肉の持久力を改善するのに役立つものが含まれます。ストレッチも大いに役立ちます。しかし、もちろん、これらの活動はすべて、十分な注意を払って行う必要があります。
結局のところ、女性が健康な妊娠を望んでいるのなら、彼女は単に健康的なライフスタイルを持っていなければならないという事実に要約されます。
Robert Thatcherは、カリフォルニア州クパチーノを拠点とするフリーランスの出版社です。彼はさまざまなezineで記事やレポートを公開し、www.your-pregnancy-resource.infoで妊娠に関するリソースを提供しています。