月経前症候群の女性のための10のヒント

水分貯留、気分のむら、乳房の痛み、消化不良は、月経の前の週に多くの女性が経験する問題です。 SusunWeedのベストセラー本 NEW Menopausal Years the Wise Woman Way（Alternatives for Women 30-90）からのヒントをいくつか紹介します。 これらの不快感を和らげるのに役立ちます。

体液貯留を緩和する
1. タンポポの根を10〜20滴 食事と一緒に、そして寝る前に、一杯の水でチンキを塗ってください。

2. 一般的な雑草、イラクサの強力な注入（1クォートの沸騰したお湯に1オンスの乾燥ハーブを入れて一晩醸造） 、緩和するだけでなく、水分貯留のさらなるエピソードを防ぐのにも役立ちます。ウィードは、腎臓と副腎に栄養を与えたいときはいつでも、この点滴を毎日1杯以上飲むと言います。

   気分のむらを緩和する

3. 新鮮なマザーワートの開花トップのチンキ ハーバリストの雑草のお気に入りの鎮静剤です。彼女は少量の水に5〜10滴を服用し、必要に応じて、時には1時間に3〜4回、目的の効果が得られるまで繰り返します。 「落ち着くのを助けるためにマザーワートを使用するとき、私は薬を飲んだり、不機嫌になったり、気分が悪くなったりすることは決してありません」と彼女は言います。

4. 月経前の怒りを常に感じる女性の場合は、気分のむらを安定させるために、20〜30滴のヨウシュメハジキを1日2回、1か月間使用します。 月の日を取ることを優先する –あなたとあなただけのために取っておかれる月経の流れの直前または開始の1日。

5. ハーブの注入の1つ以上のカップオートストロー （オートミールを与える植物の草）は、​​神経が落ち着くのを助け、疲れた感情を和らげることが知られているミネラルの豊富な供給源を提供します。

   乳房のうっ血と圧痛を和らげる

6. クリーバーのチンキ剤を20〜30滴 、別の一般的な雑草は、驚異的に機能します。 「グースグラス」とも呼ばれるこの植物は、入植者によって紅茶の代替品として使用されました。投与は1時間ごとまたは1日6回まで繰り返すことができます。

7. カルシウムをたくさん摂取する女性 およびマグネシウム 彼らの食事から（葉物野菜、ヨーグルト、そして多くのハーブはこれらのミネラルが豊富です）、乳房の柔らかさは少なくなります。カップ以上のレッドクローバー/ミントで食事中のミネラルを増やします 毎日注入。

8. 大きなキャベツの葉 、柔らかくなるまで全体を蒸し、許容できる限り温かく適用すると、痛みや腫れのある乳房をなだめるような湿布として使用できます。

   消化器系の苦痛を和らげる

9. 小さじ1杯/ 5mlの1日量 黄色いドックルート 酢。

10. ヨーグルトのカップ 朝（プレーンに購入して家で果物を追加）は腸内細菌叢に取って代わり、一日中簡単に消化できるようにします。

免責事項 ：このコンテンツは、従来の治療に代わるものではありません。提案や記載されているすべてのハーブは、病気、状態、症状の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。個人的な指示と使用法は、あなたのための特定の処方を備えた臨床ハーバリストまたは他の資格のある医療従事者によって提供されるべきです。 。ここに含まれるすべての資料は、一般的な情報提供のみを目的として提供されており、医学的アドバイスまたは相談と見なされるべきではありません。医療が必要な場合は、評判の良い医療従事者に連絡してください。セカンドオピニオンを求めて、自己啓発を行います。

Susun Weed
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活気に満ち、情熱的で、関与しているSusun Weedは、健康と栄養に関する画期的な講義、教え、執筆で国際的な評判を獲得しています。彼女は、ユーモア、洞察、そしてハーブ医学に関する彼女の膨大な百科事典的知識で、従来の医学的アプローチに挑戦しています。恥ずかしがらずにプロの女性である彼女の活気に満ちた熱狂的な講義は魅力的で、しばしば非常に挑発的です。

Susunは、ハーブ医学と女性の健康への自然なアプローチに関するアメリカで最も有名な権威の1つです。彼女の4冊のベストセラーの本は、専門のハーバリストと有名な医師によって推奨されており、世界中の何百万人もの女性によって使用され、大切にされています。詳細については、http：//www.susunweed.com

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