あなたが美しくなりたいなら、あなたは健康である必要があります、それはそれと同じくらい簡単です。健康とは、正しく食べて
十分な睡眠をとることを意味します。それはまた、かなりの量の運動をすることを意味します。
美のために食べるということは、毎日あなたのダイエットで食物繊維の中でまともなものを手に入れることを意味します。食物繊維の良いところは25グラムです。これは
毎日の摂取量の一部として簡単に摂取できます。簡単な解決策として、朝に
食物繊維ベースのシリアルを食べることができます。
プロテインは、あなたが年をとっても
美しく保つためのもう一つの強力なツールです。可能な限り最高の食事療法のために、タンパク質はあなたが食べるすべての
少なくとも20パーセントを占めるべきです。たんぱく質を多く食べるほど、
一日を過ごすために必要なエネルギーが増えます。
この素晴らしい食料源は、あなたが気分を保ち、
あらゆる点で見栄えを良くするためのゴングです。
運動は血液を本当に
体内に流すので重要です。皮膚に
必須の酸素をもたらし、皮膚を紅潮させて新鮮な状態に保つのは血液です。
それは他の多くの栄養素ももたらします。それらは
厄介なしわやしわを寄せ付けないようにします。
睡眠は、日常生活の他の部分と同じように不可欠です。
睡眠はあなたにその余分な後押しを与えることになるものです
毎日。睡眠とは、バッテリーを充電することです。あなたの
免疫システムとあなたの細胞は、あなたが眠っている間、彼らが必要とするように
再充電します。あなたが正しく食べていれば、
素晴らしいビタミンやミネラルはあなたが眠っている間に本当に報われるでしょう。
美しく若く保つためには、
良い食事と十分な睡眠、体を若返らせるための十分な睡眠、そして可能な限り多くの運動とのバランスの取れた生活を送る必要があります。これらの3つの重要なことの間で
あなたはあなたの人生を長く見つめているでしょう。