出産ボディ™のためのピンクキットメソッドには4つの基礎があります。最初の基盤は、The Pink Kit：Essential Preparations for your biringbodyと呼ばれるマルチメディアリソースに組み込まれています。ビデオとインタラクティブな本では、妊娠中の親は、なぜあなたがそれを前に知らなかったのか不思議に思うような常識を理解する身体知識を学びます。骨盤をマッピングして、自分の形を知ることができます。その形は、特定の位置が他の位置よりも優れていると想定するのではなく、私たちを開いたままにする位置を見つけるのに役立ちます。骨盤時計で内側のリラクゼーションを作成し、ヒップリフト、仙骨操作、座骨を広げて赤ちゃんのためのスペースを増やすことができます。ある種の直接呼吸を使用して、注意を集中させたり、体の特定の領域を拡張またはリラックスしたりすることができます。
出産は簡単な配管運動です。オブジェクトは、コンテナを出入りする必要があります。これを行うには、チューブ（骨盤）を通過し、ダイアフラム（子宮頸部）と開口部（膣）を開く必要があります。オブジェクトは、スペース、部屋が好きで、通路が曲がっていないことが好きです。
マルチメディアキットには、The InternalWorkと呼ばれるオーディオテープのピンクキットメソッドの第2の基盤があります。これは重要な内部作業、または産道を準備する方法です…開口部。配管の誕生の概念は簡単に思えますが、いくつかのことが邪魔になります。私たちはコンテナです。私たちは出産に私たちの構造、リラックスしたり緊張したりする能力をもたらし、出産のプロセスを受け入れます。これは非常に苦痛であるか、それと戦う可能性があります。ピンクキットメソッドの目標は、私たち一人一人が私たちの構造に機動性と柔軟性を生み出し、感覚が非常に痛いときでもリラックスすることを学ぶことです。幸いなことに、私たちは準備に基づいたスキルを持っていれば、信じられないほどの人間の心を使って行動を選択することができます。私たちが知識を持っている場合にのみ、行動において現実的な選択をすることができます。ピンクキットは知識です。産道の準備：
・赤ちゃんが通り抜けるための柔らかい開口部を作成します。
・反応するのではなく、第2段階で感覚に反応するように教えてくれます。 （腸の動きがあると感じると、ストレッチの刺すような感覚により、女性は下向きの衝動から引き戻される可能性があります。）
・膣の軟組織への外傷を防ぎます。
コンパニオンガイドと呼ばれるピンクキットのビデオを紹介するために、補助的なリソースが開発されました。ビデオのセクションは簡単に理解できますが、多くの人が書面による指示も望んでいました。このリソースでは、ケイトの猫、タイのマッサージ、反射神経を弱めるという3つの新しいエクササイズと、パートナー/夫との良好なコミュニケーションを育む共通言語と、誕生とコーチの役割に定義されたスキルがあるという概念についても紹介します。これらの概念は、第4の基礎であるNew Focus：Breath、Language、Touchで拡張されています。
主に私たちが出産について話した話は、私たちが経験した身体的経験についてでした。私たちは痛み、またはそれの欠如について話しました。背中の労働、拡張の失敗、骨盤の高い位置にとどまっている赤ちゃん、引き裂かれた、切断された、または簡単に開かなかった膣、または1回の収縮で開いた赤ちゃんがいました。私たちは、迅速で非常に激しい出産と痛みのない出産をしました。私たちは長く、長引く労働を始めたようには見えませんでした、そして彼らが始めたとき、私たちは犬に疲れていました。物語の次から次へと、出産は主に肉体的な経験であると私たちに語りました。それらの経験のいくつかは絶対に素晴らしかったです。多くの女性はただ「陣痛を起こす」だけです。現実的には、多くの女性は陣痛を起こしません。医学的鎮痛の使用は、女性が出産の過程で過度の痛みに苦しむのを防ぐための試みです。女性が本当に「労働力を得ている」場合、彼らは鎮痛剤を使用しません。
私たちの話では、残りの痛みや痛みの欠如について話しました。残りの痛みはしばしば数ヶ月または数年続き、しばしば不安定な初期の子育て期間の基礎を築きました。座ったり、腸を動かしたり、排尿時に火傷を負ったり、性交の痛み、膣の風、涙や切開による感染症、恥骨や尾骨の痛みがありました。何人かの女性は労働と回復を通してそよ風を吹きました。ピンクキットメソッドは、より多くの女性がそれを行うことを可能にします。たぶん、私たち全員がそれを簡単に通過できるわけではありませんが、準備を通じて自分自身で学んだスキルを使用して、意識的な方法でプロセスをより適切に処理します。ピンクキットメソッドの最初の2つの基礎は、これらの物理的な問題のいくつかに対処します。これは、可動式の出産体を作成し、内部でリラックスして産道を準備する方法を学ぶことができるためです。
ピンクキットメソッドの3番目の基盤は、スキルの管理です。私たちは皆、出産が私たちの生活と子供たちにとって大きな出来事であることを認めています。また、私たちのほとんどは出産したことがなく、何をすべきか、どのように行動または行動するかということよりもはるかに少ないことが起こる手がかりを持っていないことも知っています。管理スキルは、より主観的でありながら非常に重要なスキルを提供します。数日間くすくす笑う女性は、適切な対処スキルがないと、進行性の陣痛が始まる前に倦怠感を覚える可能性が高いことをご存知ですか？ 「あなたは今何をしたいですか？」という簡単な質問をし、心を落ち着かせ、この幼少期の初期の親切な段階を理解する方法を学ぶことで、それを防ぐことができます。陣痛中は、今すぐに留まり、陣痛中のあらゆる瞬間に優れた管理スキルを適用することが非常に重要であることをご存知ですか？陣痛が自制心を脅かすまで待つ必要はありません。代わりに、スキルを適用するときに感覚を把握することができます。あなたの夫、パートナー、親戚、または友人と本当にうまく働くことを想像できますか？私たちは、自分自身と私たちをサポートしてくれる人との間に良いチームを形成することを学ぶことができます。
出産は全体像であり、単なる収縮ではありません。ピンクキットの準備を私たち自身の経験に統合するために働くこれらの主観的なスキルを学ぶことができます。もちろん、自分で学んだピンクキットのスキルをいつ使用するかについてのセクションがあります。私たちの物語はまた、私たちに起こっていることや私たちの周りで起こっていることの内外での私たち自身の自己管理の経験についても語っています。言い換えれば、すべての評価、監視、手順、および健康上の問題について、病院での分娩の管理方法に満足している女性の数と、分娩の管理方法に満足していない女性の数が多かったのです。彼らは家庭での出産を成し遂げました。
私たちのストーリーは非常に多様であるため、ピンクキットメソッドの目標は、常にすべての出産状況でうまく機能する労務管理スキルを継承し、私たち一人一人が自分の自己管理と方法について前向きに感じて出産から離れることができるようにすることですよく私たちの夫/パートナーは私たちを指導しました。出産は変数でいっぱいであるか、それがどのようになるかを知るには予期しないものです。ただし、プロセスが展開するにつれて、プロセスを実行するスキルを身に付けることができます。私たちは、あらゆる出産状況に適応し、移動できるスキルを持つことができます。女性は、自分の選択や出産ケアや管理に関する必要性に関係なく、積極的な労務管理スキルを奪うべきではありません。言い換えれば、Common Knowledge Trustは、私たちの多くに馴染みのある出産への「対または」アプローチをバイパスします。病院で医師と一緒に出産して医学的に出産するか、自宅で助産師と一緒に出産して自然分娩をするかのどちらかです。
私たちは分娩を自己管理しているので、多くの医療があったとしても自然分娩だとほとんどの人が感じていました。私たちは、拡張して出産するという私たち自身の内部プロセスにどのように対処し、管理し、対応したかについて気分が良かったので、そのように感じました。多くの出産専門家は私たちの経営陣を賞賛し、私たちの夫/パートナーがとても良いコーチであることを愛していました。彼らはもっと多くのカップルがそのような経験をすることができることを望みました。彼らは、私たちが「幸運」または「簡単」な出産をしたと感じることがよくありました。なぜなら、出産は非常に未知であり、出産の準備をするために私たちにできることは何もないと強く感じたからです。私たちは出産の準備ができていることを知っていました。そして、それが進化するにつれて、未知の旅を乗り切るために私たちの優れた管理とコーチングのスキルを使用しました。意識的に出産しました。
私たちは、私たち自身の労働管理を調査しただけでなく、出産に伴う3つの最も原始的な行動も調べました。それらは私たちがほとんど気付かないほど人生の一部です。しかし、出産のユニークな性質は、これらの通常の人間の行動のユニークなアプリケーションを必要とします。
ピンクキットメソッドの第4の基盤は、呼吸、言語、タッチという新しい焦点です。私たちは皆、労働を吸い込み、夫/パートナーとコミュニケーションを取り、肉体的に触れられる（または触れられない）でしょう。これらは私たち全員が共有する人間の行動です。これらの3つの共有された行動の中には、労働でそれらを使用できる前向きな方法があります。父親が私たちを助けに来た1970年代、出産教育のクラスは呼吸法とリラクゼーション法に焦点を当てていました。出産の議論が「選択」（出産計画）と「情報」（インフォームドコンセント）に焦点を合わせたため、スキルのストレスは少なくなりました。実際、出産に関する新しい信念が育ちました。この信念は、女性がいつも呼吸し、陣痛で呼吸するので、知る必要のあることは何もないと女性に伝えました。自然分娩には、実際に女性を机上に置くために行動した多くの信念が組み込まれています。理想的な出産は「直感的」かつ「本能的」であり、プロセスを妨げる可能性のある知識をほとんど必要としないと信じることは、ほとんど称賛に値するようになります。ピンクキットメソッドのアプローチを生み出した物語は、私たちが前向きな出産スキルを持っているとき、比類のない意識で出産のプロセスに対応することを明確に示しています。
出産の各段階で私たちを助けてくれる私たちに最も近い人々に囲まれている私たちの伝統的な対応者とは異なり、私たちはしばしば病院（定期的にチェックされます）または私たちを発見するためのスペースを与えてくれる助産師によって家に一人で残されます独自のプロセス。いずれにせよ、私たちは素晴らしい出産とコーチングのスキルを身につけることができます。私たちがこれを行うとき、私たちの誕生は私たちの生活の中で意識的なハイライトになります。自己学習したスキルを通じて、子供たちの誕生に調和をもたらしました。
新しい焦点：BLTはBirth andCoachの役割に分割されます。私たちは分娩と出産でさまざまな仕事をしていますが、同じ知識を使ってそれらの仕事をうまく行うことができます。私たちが労働で一緒に働くとき、私たちは夫、パートナー、友人、または親戚との緊密な絆を築きます。どんなに素晴らしいものであっても、私たちの出産提供者よりも私たちの近くにいる人々と絆を結ぶ方がはるかに優れています。働く女性として、私たちは自分自身の内面を見る必要があります。私たちがパートナーを指導するとき、私たちは彼女が自分の中でプロセスにどのように反応しているかを見ています。両方がピンクキットメソッドを使用する場合、同じトラックにとどまります。
呼吸のセクションでは、人間が呼吸する方法は4つしかないことを学びます。 2つは出産時の積極的な呼吸行動であり、2つは女性が感覚にうまく対処していないことを示しています。誕生の役割から、呼吸を焦点として使用する方法、領域を拡大する方法、または体の特定の領域をリラックスさせる方法を学ぶことができます。コーチの役割から、女性が感覚を管理しているかどうかを聞く方法、彼女が軌道に乗るのを助けるために良い呼吸行動をモデル化する方法、そして彼女が特定の領域を拡大してリラックスするのを助ける方法を学ぶことができます。
言語のセクションでは、女性がリラックスするのに本当に役立つ特定の言語を学ぶことができます。労働者の女性に緊張が見られる場合、私たちはしばしば「リラックス」などの一般的な言葉を使用します。彼女はあなたの方を向いて唸る可能性が最も高いです。 「あなたがしようとしている」、「私がしようとしている」、または「黙れ」。代わりに、「腰を柔らかくする」ように彼女に具体的に伝えることができます。これは彼女に場所と行動を与え、彼女はそれをするでしょう。現時点での感覚が大きいため、彼女はその特定の緊張を一時的に忘れるか、観察しませんでした。このセクションでは、口頭のメッセージが耳に入り、脳を通り、体に行き、脳に戻るのに少し時間がかかることを学ぶことができます。したがって、一時停止の重要性について学びます。
言語やコミュニケーションも非言語的である可能性があります。陣痛では、情報を伝えるためにお互いに手がかりを与える能力が重要です。特に労働の厳しい部分では、女性は短い形式のコミュニケーションです。
ニューフォーカスのタッチセクションでは、深い内部リラクゼーションを生み出すタッチのタイプを学びます。この形の深く上昇するタッチにより、すべての結合組織（筋膜）がリラックスします。ほとんどの人は、筋膜の重要性とそこにどれだけの時制を保存できるかを認識していません。ほとんどの人は緊張が筋肉によって引き起こされていると考えています。筋肉（軟組織または結合組織の一部）と筋膜（軟/結合組織の一部であり、特定の筋肉と一緒に労働でリラックスする必要があるもの）の違いを理解できるように、これを試してください。
座ったり立ったりして、まっすぐ前を見てください。頭、首、肩をリラックスさせながら、頭を前に向けたままにします。人差し指を眉の外縁から約1インチ上の額に置きます。何があっても頭を前に向けておくのを忘れないでください。頭を回すために圧力をかけ始め、その圧力を上げ続けます。頭を回転させるために大きな圧力をかけた場合でも、頭を前に向けておくのにほとんど労力がかからないことに気付くと思います。
労働において、その単純な固定または凍結された軟組織（容器内）は、可動性、開放性、および空間を停止させる可能性があります。赤ちゃんはあなたの中を移動するためのスペースが必要です。その固定または凍結した筋膜を筋肉を緊張させることと組み合わせると、オブジェクトがコンテナから出るのに苦労する理由を想像することができます。上記のエクササイズに戻り、筋肉の緊張を加えます。私たちのコーチは筋肉の緊張を見ることができますが、結合組織の緊張を見ることができません。誕生とコーチの両方の役割は、特にそれが内側にあるときに、その緊張を軽減するために働く必要があります。
これらすべてのピンクキットのスキル、私たちが得たこの常識と自己知識を組み合わせると、出産のプロセスを進める能力に自信を持って出産に取り組むことができます。一瞬好きにする必要はありません。多くの場合、私たち自身の最大の個人的な成果は、やりがいのある経験の間に私たちが持っている成果です。
Wintergreenは、ニュージーランドのネルソンに拠点を置くCommon KnowledgeTrustの受託者および創設者です。トラストは、自宅で使用するためのプライベート出産レッスンを提供するピンクキットメソッドを推進しています。詳細については、ウェブサイトwww.birthingbetter.comをご覧ください。
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