一部の女性は、不安や恐怖を管理するのに苦労しています。
さらに、女性の自尊心と自信も
苦しむ可能性があります。その結果、
女性が不安、恐れ、自尊心を管理するために使用できるテクニックのリストを以下に示します。
練習は完璧になることを忘れないでください。
不安やその他の仕事に対処するときはいつでも。練習、
忍耐、そして粘り強さがゲームの名前です。
最初に目的の結果が得られない場合は、結果が得られるまで
試してみてください。練習することで、
目の前の仕事が上手くなり、
自信が増します。これは不安の管理にも当てはまります。
あなたが経験するすべての不安関連の状況で、
何がうまくいくか、何がうまくいかないか、そしてあなたが恐れや不安を管理する上で何を改善する必要があるかを学び始めます。たとえば、
不安がたくさんあり、気分が良くなるのを助けるために散歩することにしました。
次回不安を感じたときは、
最後に散歩したことを思い出すことができます。
これにより、次回は
不安を管理する自信が得られます。
時々、私たちは近い将来に実行しなければならない
タスクに不安を感じることがあります。これが起こったら、
自分の頭の中でタスクを実行していることを視覚化してください。たとえば、あなたとあなたのチームは、
数日以内に、大勢の人々の前で
チャンピオンシップバレーボールの試合に出場する必要があります。大きな日が来る前に、
頭の中でゲームをプレイしていると想像してください。
大勢の観客の前でプレイしていると想像してみてください。
頭の中でゲームをプレイすることで、
時が来たときに実際に実行する準備が整います。自己視覚化は、
来るべき状況の恐れやストレスを軽減し、自信を高めるための優れた方法です。
祈って神に助けを求めることを忘れないでください。人は
そんなにしかできません。神に助けを求めることは、私たちの恐れと自信を管理するのを助けるための追加のリソースを私たちに与えることができます。それは必ずしも簡単ではありませんが、
神は支配されており、あなたが彼に尋ねれば神はあなたを助けてくれます。
あなたが感謝しているすべてをリストに書き留めてください。
当たり前のことを何も考えないでください。次に気分が落ち込んだときは、
リストを取り出して、リストしたものをすべて確認してください。これは
私たちが持っているものを思い出させるための素晴らしい方法です。
素人として、私は不安や自尊心を管理するのが難しい場合があることを認識しています。
問題が発生した場合は、恐れ、不安、自尊心の管理を支援できる
専門家に相談してください。彼らはあなたにあなたの現在の問題に対処する方法についての追加の
アドバイスと洞察を提供することができるでしょう。
それまでの間、一度に1日服用することを忘れないでください。