月経は、子宮腔からの血液、粘液、細胞の破片の正常な定期的な排出です。月経の通常の間隔は28日ですが、それは大きく異なる可能性があり、それでも正常と見なされます。月経の持続時間と量も変化する可能性があります-通常の期間は4〜6日です。
卵巣周期と子宮内膜周期という2つの重要な周期が実際に同時に起こっています。卵巣周期は受精のための卵子を提供します。子宮内膜サイクルは、子宮内に受精卵を着床させるのに適した本を提供します。子宮内膜の変化は卵巣で作られるホルモンによって調節されているため、2つのサイクルは密接に関連しています。彼らは一緒に働きます。
卵巣周期は受精のための卵子を産みます。あなたが生まれたとき、あなたはあなたの中に約200万個の卵を持っています。この数は、思春期を始める直前に約40万に減少します。多くの人が気付いていないのは、生まれる前に存在する卵子の最大数です。生後5か月の胎児には約700万個の卵子があります。
排卵周期の間、排卵する時間帯は約3日です。ほとんどの女性にとって、最後の生理から約10〜14日後に落ちます。排卵は妊娠するための重要な時期です。排卵していることを知る方法はいくつかあります：
子宮頸管粘液が変化します。子宮頸管粘液は、排卵が近づくにつれて非常に豊富で、粘着性があり、透明になります。 （卵白のように見えることが多く、「卵白粘液」と呼ばれることもあります。）指に何かをつけてから指を伸ばすと、折れる前に1〜2インチ伸びることがあります。親指と人差し指の間で伸ばすと、折れる前に数センチ伸びます。子宮頸管粘液は、精子が最大3日間生きることができるアイデア環境を提供します。
エストロゲンレベルは排卵中に増加する可能性があります。一部の女性にとっては、性欲が高まる原因になります。
排卵が近づくと、子宮頸部の位置と硬さが変化します。子宮頸部が上昇し、柔らかくなり、妊娠を試みる準備として子宮頸部の開口部が広がり始めます。この期間は「SHOW」と呼ばれることもあります–ソフト、ハイ、オープン、ウェット。受胎のためのこの最適な期間の後、あなたの子宮頸部は下がり、再び固まり始めます。生理の直前はとても硬くて先のとがった感じになります。子宮頸部をチェックし、それがどのように感じられるかを判断する適切な方法を学ぶには、医師に相談してください。
月経前症状は、月経前症候群が近づいていることを示しています。症状には、乳房の圧痛、腹部の不快感や腹部膨満、気分のむら、腹部のけいれんや痛みなどがあります。女性は一人一人違うので、医師に相談して、自分の体が赤ちゃんを作るための準備をしているという自分の体のヒントを特定することを学ぶ必要があります。
あなたの体温は排卵のもう一つの素晴らしい指標です。 （最初に目覚めたときの体温は基礎体温と呼ばれます。体温は食べ物、飲み物、活動などの影響を受けないため、確認するのに最適な時期です。）基礎体温は通常、以前は96.0〜約98.0度の範囲です。排卵に。排卵によって引き起こされるホルモンの変化は、排卵が起こってから2〜3日後に体温を0.5〜1.5度上昇させます。この温度の上昇は、次の生理まで続きます。この温度変化は、0.001度までの温度を読み取るように設計された特別な温度計で測定できます。
排卵の別の兆候は、LHサージです。 （LHサージは、特別な排卵検査キットを使用することによってのみ決定できます。）黄体形成ホルモン（LH）は、卵巣を刺激して成熟卵子を放出させる役割を果たします。 LHは常に少量で血流に含まれていますが、下垂体は排卵プロセスを開始するためにLHの量を増やします。 LHが上昇すると、尿検査用ストリップまたはスティックを使用して検出できます。
あなたは「排卵痛」を経験します。 Mittelschmerzはドイツ語で「中程度の痛み」を意味します。一部の女性は下腹部の片側に排卵痛を感じ、痛みは数分から数日続くことがあります。ほとんどの女性は小さな痛みを感じますが、まれですが、かなりの痛みを感じる女性もいます。医師はこの痛みについて2つの考えられる説明があります。 1つは、卵子が解放されたときに卵巣の膜を伸ばすときに圧力と痛みが生じることです。もう1つの理由は、卵子が卵巣を離れるときに水分と血液が放出されるためである可能性があります。
これらは、妊娠できる可能性が最も高い時期を判断するために使用できる手がかりの一部です。ただし、女性はそれぞれ異なります。医師に相談し、月経周期中に通常経験することを説明してください。一緒になって、あなたにとって典型的なことを学ぶことができます。あなたの目標は、あなたがあなたの特定の3日間のウィンドウを認識し、それを利用して妊娠できるようにすることです。
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